Recept za salatu od rukole

Recept za salatu od rukole je veoma jednostavan za pravljenje i među prvima je među receptima za zdravu salatu. Ako kažete da volite da jedete salate leti i zimi, možete isprobati recept za salatu od rukole, posebno zimi. Ako niste probali recept za salatu od rukole, koja ima širok spektar prednosti za naše zdravlje, možete pogledati recept za salatu od rukole u nastavku.

Recept za salatu od rukole

Materijali

- 1 gomila rukole

- 2 grančice mladog luka

- Ananas nar

- 2 paradajza

- Сок од лимуна

- Sirup od nara

- Со

Predlog serviranja: Možete ga poslužiti tako što ćete ga posuti orasima.

Kako napraviti salatu od rukole?

Izrežite rukolu u grozdove na pojedinačne komade i dobro operite. Zatim rukama razbijte rukolu. Uzmite rukolu koju ste isečili u činiju za salatu. Zatim isecite 2 paradajza i dodajte ih u salatu. Dodajte narezani luk i šipak koji ste iseckali na semenke u salatu. Receptu za salatu od rukole možete dodati limun, sirup od nara i so po svom ukusu. Пријатно.

Oni koji konzumiraju rukolu sa ribom, čuvajte se!

Salata od rukole se posebno konzumira uz riblja jela. Međutim, stručnjaci ne preporučuju konzumaciju rukole uz riblja jela. Osteoporoza, popularno poznata kao 'gubitak kostiju', može izazvati teške prelome i jak bol u kičmi, kukovima i zglobovima ako se ne leči. Zbog toga je veoma važno izbegavati faktore koji izazivaju gubitak koštane mase. Jedan od načina je da ne jedete rukolu sa ribom! Specijalista za ishranu i ishranu Kamuran Diğdem Özkahya upozorava da visok sadržaj gvožđa u rukoli smanjuje apsorpciju kalcijuma kada se jede sa ribom, i kaže: „Zato pazite da ne jedete rukolu sa njom, kako bi se kalcijum u malim ribama mogao konzumirano sa kostima telo koristi“.

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found