Kako očistiti debelo crevo Pitanje je izuzetno važno da imuni sistem nastavi na zdrav način. Ako debelo crevo (creva), koje je srce vašeg imunološkog sistema, nije čisto, u našem telu mogu doći do određenih kvarova i bolesti. Debelo crevo, koje je deo digestivnog sistema, odgovorno je za ekstrakciju vode, soli, vitamina i hranljivih materija iz neprobavljivih hranljivih materija, preradu nesvarene hrane u tankom crevu i uklanjanje čvrstog otpada iz tela.
Međutim, kada debelo crevo ne radi kako treba, počinje da apsorbuje toksine umesto da ih eliminiše, što dovodi do problema kao što su glavobolja, nadimanje, zatvor, gasovi, debljanje, mala energija, umor i hronične bolesti.
Ove probleme može izazvati i nesvarena hrana (mnoga hrana koju danas jedemo prepuna je aditiva, konzervansa i drugih hemikalija), što uzrokuje nakupljanje sluzi u debelom crevu, stvarajući otrove koji truju telo.
Međutim, uz pomoć čišćenja debelog creva, lako se možete osloboditi štetnih toksina i promovisati zdrave crevne bakterije. Takođe, čišćenje debelog creva će vam pomoći da povećate energiju i pomoći telu da apsorbuje vitamine i hranljive materije. Postoji mnogo tretmana za čišćenje debelog creva. Ali za mnoge ljude, najbolje opcije su jednostavni, prirodni kućni lekovi.
Ako se pitate kako da očistite debelo i debelo crevo, evo metoda koje možete primeniti kod kuće.
Kako se vrši čišćenje debelog creva (čišćenje debelog creva)?
Zapamtite da pre nego što započnete bilo koji program čišćenja debelog creva, trebalo bi da se konsultujete sa svojim lekarom za odgovarajuće smernice, posebno ako uzimate bilo kakve lekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema.
1- Voda
Najbolja stvar koju možete učiniti za čišćenje debelog creva je da pijete puno vode. Neophodno je piti najmanje 10 do 12 čaša vode dnevno. Redovna konzumacija vode prirodno uklanja štetne toksine iz vašeg tela.
Pijenje puno vode takođe stimuliše prirodni peristaltički efekat, pomažući hrani da prođe kroz digestivni trakt. Takođe, voda je neophodna da bi vaše telo bilo dobro hidrirano. Osim vode, možete piti i sveže sokove od voća i povrća.
2. Sok od jabuke
Svež sok od jabuke je jedan od najboljih kućnih lekova za čišćenje debelog creva. Sok od jabuke redovno podstiče rad creva, izbacuje toksine i poboljšava zdravlje digestivnog sistema, kao i jetre. Sveže ceđeni sok od jabuke najbolje funkcioniše, ali ako nije dostupan, možete koristiti upakovani organski sok od jabuke.
Za čišćenje debelog creva (čišćenje debelog creva), započnite dan čašom soka od jabuke.
Posle 30 minuta popijte čašu vode preko soka od jabuke.
Ponovite ovu rutinu nekoliko puta dnevno i nastavite tri dana. Povremeno možete popiti i čašu soka od suvih šljiva. Preporučuje se da se držite podalje od čvrste hrane dok primenjujete ovaj metod čišćenja debelog creva (čišćenje debelog creva).
3. Limunov sok
Limun ima antioksidativna svojstva i visok sadržaj vitamina C je veoma dobar za čišćenje debelog creva. Zbog toga se limunov sok može koristiti za čišćenje debelog creva.
Pomešajte sok od limuna, prstohvat morske soli i malo meda u čaši tople vode. Pijte ovaj rastvor ujutru na prazan stomak. Ovaj napitak će obezbediti čišćenje debelog creva i pomoći vam da imate više energije i bolju kožu.
Dodajte dve kašike sveže ceđenog limunovog soka u čašu soka od jabuke. Pijte ovu mešavinu tri ili četiri puta dnevno.
4. Sok od sirovog povrća
Za čišćenje debelog creva, trebalo bi da izbegavate prerađenu i kuvanu hranu dan ili dva. Umesto čvrste hrane, nekoliko puta dnevno pijte sok od svežeg povrća. Zeleno povrće posebno sadrži hlorofil, koji pomaže u uklanjanju toksina. Pored toga, vitamini, minerali, aminokiseline i enzimi prisutni u njemu održavaju vaše telo zdravim i dobrom energijom. Takođe možete piti biljne čajeve.
Pošto vaše telo nema enzime koji pomažu u razgradnji otpadnih proizvoda, možete im obezbediti sokove od povrća. Koristeći sokovnik ili blender kod kuće, možete napraviti šargarepu, cveklu, kukuruz, tikvice, spanać, kupus itd. Možete napraviti sok od svežeg povrća kod kuće.
5. Konzumirajte hranu bogatu vlaknima
Konzumiranje hrane bogate vlaknima će stimulisati rad creva. Konzumiranje hrane bogate vlaknima pomoći će očistiti debelo crevo od štetnih toksina. Vlakna pomažu da stolica bude mekana i poboljšavaju rad creva; U ovom slučaju, telo može brzo da odloži otpadne proizvode. U isto vreme, hrana bogata vlaknima takođe će pomoći da se rešite bilo kakvih crevnih tegoba.
Možete dodati puno vlakana u svoju ishranu jedući sveže voće kao što su maline, kruške i jabuke, kao i sveže povrće kao što su artičoke, grašak i brokoli. Žitarice, cela zrna, orasi, semenke i semenke takođe sadrže dobre količine vlakana.
6. Jogurt
Redovno jedenje svežeg jogurta je dobar način da održite debelo crevo zdravim. Jogurt, koji sadrži obilje probiotika, sadrži korisne probiotike koji doprinose varenju. Ovi probiotici, koji su korisni za creva, takođe se bore protiv inflamatornih bolesti creva.
Takođe, jogurt sadrži dobru količinu kalcijuma, koji inhibira rast ćelija na vrhu debelog creva. Jogurt pogodan za creva takođe rešava razne stomačne probleme kao što su loše varenje, nadimanje, neredovno pražnjenje creva i još mnogo toga.
Dodavanje povrća poput jabuka, krušaka i limuna dok jedete jogurt pomaže u čišćenju debelog creva.
Takođe možete očistiti debelo crevo pomoću recepta koji smo dali u nastavku. Materijali:
- 1 šolja 100% čistog organskog soka od jabuke
- 2 kašike svežeg limunovog soka
- 1 kašičica soka od đumbira
- ½ kašičice morske soli
- ½ šolje vrele vode
Kako se to radi?
Stavite ½ šolje prečišćene vode u šerpu i zagrejte vodu. Kada se voda zagreje, dodajte joj morsku so.
Zatim dodajte sok od jabuke, sok od đumbira i svež sok od limuna, promešajte.
Prvo pijte ovu mešavinu ujutru na prazan stomak, zatim 1 sat pre ručka i večere. Primetićete da mu se ruka brzo čisti.
