Šećer je jedan od najvažnijih hranljivih sastojaka u našim životima, ali suprotno popularnom verovanju, on nema nikakvu korist za telo. Šteta šećera, koji se smatra zavisnošću, utiče na mnoge delove tela. Prema istraživanjima, prosečna potrošnja šećera po osobi je između 10 i 30 kašičica. Ovi odnosi, koji zadovoljavaju veliku količinu dnevnih potreba za kalorijama, prilično su opasni prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji. Telo, koje ne može da toleriše šećer unet iznad određene količine, uzrokuje da se šećer akumulira i postane štetan za telo.
Ako ste i vi zavisni od šećera, članak koji smo sastavili o štetnosti šećera može vam promeniti mišljenje. Koja je šteta od šećera, evo odgovora...
Šteta od šećera
Šećer, koji ima važno mesto u našim životima kao nezamenljiv nutrijent, jedna je od štetnih namirnica. Posebno je opasan šećer, koji mnogi vide kao zavisnost, posebno one vrste koje se izbeljuju hemijskim procesima. Dakle, koja je šteta od šećera? Sastavili smo ga za vas, evo odgovora...
Uzrokuje pad šećera u krvi
Prema istraživanjima, čak i ako potrošnja šećera zadovolji trenutne potrebe, ona se vraća kao glad i problemi izazvani glađu nakon nekoliko sati. S druge strane, zavisnost od konzumiranja šećera može izazvati nagle promene u šećeru u krvi i povezane probleme kao što su glavobolja i umor ako potreba za šećerom nije zadovoljena.
Povećava rizik od dijabetesa, gojaznosti i srčanih bolesti
Zdravstveni problemi uzrokovani konzumacijom šećera uključuju dijabetes, gojaznost i bolesti srca. Ako ne ograničite potrošnju šećera, verovatno ćete naići na tako ozbiljne zdravstvene probleme u kasnijem životu.
Izaziva probleme sa kožom
Među štetnostima šećera je i to što izaziva probleme sa kožom. Slatka hrana može izazvati razvoj akni jer naglo podiže nivo šećera u krvi i insulina.
može izazvati rak
Slatka hrana koja uzrokuje gojaznost takođe ima važnu ulogu u riziku od raka.Prema studiji sprovedenoj na 430.000 ljudi, konzumacija šećera iznad normale ima efekat povećanja rizika na rak jednjaka, tankog creva i pleure. Prema drugoj studiji, žene koje konzumiraju krofne i slatke kolače 3 puta nedeljno imaju veći rizik od razvoja intrauterinog raka nego druge žene.
Povećava rizik od depresije
Ishrana ima veliki uticaj na raspoloženje. Hrana bogata prerađenim šećerom, kao što su kolači i čokolada, povećavaju rizik od depresije.
Povećava brzinu starenja kože
Kao što je poznato, starenje nije jedini uzrok bora na koži. Bore koje nastaju usled mnogo različitih faktora usko su povezane sa ishranom. Krajnji proizvodi napredne glikacije (AGE) uzrokovani potrošnjom šećera u telu uzrokuju prevremeno starenje kože.
Efektivno na energiju
Iako je poznato da potrošnja šećera povećava energiju, ovo je samo privremena situacija. Energija koja raste sa potrošnjom šećera nestaje nakon nekoliko sati. Da biste izbegli privremene energetske fluktuacije, potrebno je da birate namirnice koje sadrže ugljene hidrate sa malo šećera i bogatim vlaknima.
Druge štete od šećera
To izaziva starenje ćelija.
Može izazvati masnu jetru.
Povećava rizik od bolesti bubrega.
To negativno utiče na zdravlje zuba.
Povećava rizik od razvoja gihta.
To izaziva pogoršanje kognitivnih funkcija.
