Gotovo svakodnevno rizikujemo od uganuća, posebno kada nosimo potpetice ili neudobne cipele ili na neravnim, neravnim putevima. Dok su neka uganuća teška, kod drugih možemo osetiti blage bolove koji će uznemiravati. U ovom slučaju, nekoliko metoda koje će ublažiti bol pomoći će vam da ustanete za kratko vreme.
Pre svega, veličina uganuća je važna ako;
- Јак бол
-Оток
- Crvenilo (modrice nakon nekoliko dana)
-Osetljivost na dodir
-Bol i nemogućnost da se stane na tegove
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, obavezno se obratite lekaru.
Ako je u pitanju samo edem mekog tkiva ili manje bolno stanje, ove metode mogu biti dobre za vaše uganuće stopala.
metoda leda
Led je jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih lekova za uganuće. Pakovanje leda ili vrećica sa zamrznutim povrćem može se staviti na obolelo mesto umotavanjem u krpu na 10 minuta.Može se primenjivati često svaki dan tokom 3 dana. Led sužava hladne krvne sudove i tako pomaže u smanjenju bolova, otoka i krvarenja. Ljudi sa vaskularnim oboljenjima i dijabetesom treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre primene leda.
Metoda kompresije
Oticanje se može sprečiti kompresijom. Područje uganuća je omotano elastičnim zavojima bez prevelike kompresije. Zavoji koji su previše zategnuti ograničavaju protok krvi i mogu izazvati oticanje područja. Zavoj treba ukloniti pre spavanja.
držati visoko
Mogući otok se može smanjiti držanjem povređenog područja podignutim. Za povrede skočnog zgloba ispod stopala se može staviti jastuk. Kada se održava visoko, područje uganuća će manje oticati, jer će se u tom području manje nakupljati krv.
Metoda luka
Iseckajte 1 luk i stavite ga u 2 čaše maslinovog ulja. Kuvajte luk dok ne omekša. Zamotajte smešu koju ste stavili na čistu krpu na mesto uganuća.Nanošenje luka pomaže da se ubrza proces zarastanja.
Metoda peršuna
Peršun se izgnječi i od njega se pravi kaša. Drži se neko vreme u frižideru. Zatim se nanosi na uganuće mesto kao hladan oblog. Takođe pomaže u smanjenju moguće upale, kao i bolova.
metoda sapuna
Pomešajte neiskorišćenu polovinu sapuna sa 1 šoljicom alkohola. Kada mast dobije konzistenciju, stavite je u krpu i umotajte je oko uganulog stopala.
Metoda maslinovog ulja
Umesite brašno i maslinovo ulje i dovedete do gustine kaše, a pripremljenom kašom polako masirate uganuće mesto.Ova metoda pomaže da vam bol za kratko vreme prođe.
Maslinska metoda
Takođe možete primeniti biljni tretman na uganuće stopala sa maslinom. Izgnječite masline, so, crni i beli luk i umotajte uganuto mesto. Bilo bi bolje da to radite noću, jer vam može smetati miris.
