U poslednje vreme ljudi se pitaju o prednostima kefira. Kefir, fermentisani napitak koji stručnjaci preporučuju da se konzumira, takođe ima različite zdravstvene prednosti.
Kefir, koji se često konzumira u Kini, Americi i raznim evropskim zemljama, odnedavno je počeo da se konzumira i kod nas. Međutim, ljudi imaju mnogo pitanja o kefiru. Da bismo eliminisali ove upitnike, tražili smo informacije kao što su prednosti kefira i način upotrebe kefira.
Pre svega, možemo sumirati prednosti kefira na sledeći način:
Koje su prednosti kefira? Za šta je dobar kefir?
Jača imunitet
Konzumiranje 1 čaše kefira dnevno, pripremljenog kao domaći, veoma je efikasan napitak u jačanju imunog sistema. Zapravo, kao rezultat studije koju su sproveli irski naučnici, naučno je dokazano da kefir jača imuni sistem.
Efikasan na tumore koji izazivaju rak
Kefir je veoma efikasan napitak za regeneraciju ćelija u telu. Na ovaj način se kaže da je veoma efikasan na ćelije raka. Redovna konzumacija kefira sprečava razvoj ćelija raka i sprečava nastanak tumora.
Dobro za alergije i astmu
Redovno konzumiran kefir je veoma efikasan napitak za alergije i astmatične bolesti.
Važan za razvoj i zdravlje kostiju
Posebno kod dece u razvoju, kefir ima neverovatne efekte na razvoj kostiju. Redovna konzumacija kefira takođe sprečava osteoporozu kod žena koje ulaze u period menopauze.
Reguliše crevnu floru
Kažu da su zapaljenska stanja u crevima, rak creva i zatvor lekovita svojstva kefira.
Ako treba da govorimo o drugim prednostima kefira, možemo ga navesti na sledeći način;
1- Smanjuje holesterol
2- Jača sistem za varenje
3- Pomaže da ostanete mladi i živite duže
4- Ima svojstva stabilizacije krvnog pritiska.
5- Vitamini B12, B1, biotin i K u kefiru doprinose opštem zdravlju.
6- Ubrzava proces zarastanja.
7- Inhibira rast ćelija raka.
8- Dobro je za psorijazu.
9- Koristi se u lečenju ekcema.
10- Efikasan je protiv inflamatornih bolesti.
11- Smanjuje veličinu tumora.
12- Leči srčane bolesti.
13- Preokreće zagušenje u crevima.
14- Čisti krvne sudove.
15- Daje energiju.
16- To čini da se osećate dobro.
17- Efikasan je protiv plućnih infekcija.
18- Aktivira metabolizam.
19- Pomaže da se izgubi težina.
20- Dobar je za akne.
21- Revitalizuje kosu.
22- Efikasan je u lečenju bolesti desni.
23- Smanjuje neželjene efekte lekova.
24- Štiti dobre bakterije u telu nakon upotrebe antibiotika.
25- Služi za zaštitu mikroflore u sistemu za varenje.
26- Reguliše napetost.
27- Smanjuje šećer u krvi.
28- Smanjuje nivoe masnih kiselina i holesterola.
29- Dobar je za dijareju.
30- Smanjuje nadimanje.
31- Ubrzava rad creva.
32- Efikasan je protiv stresa.
33- Rešava probleme sa spavanjem
34- Može se koristiti u procesu depresije.
Koja je nutritivna vrednost kefira?
Pošto ste čitali o prednostima kefira za naše zdravlje, možete manje-više da pretpostavite koliko je koristan. 1 čaša kefira zadovoljava 20% dnevnih potreba za vitaminom A, 4% potreba za vitaminom C i 30% potreba za kalcijumom.
Kada piti kefir?
Vreme pijenja kefira nije važno za odraslu osobu. Čaša kefira može se piti u bilo koje doba dana. Međutim, kao i sa svakim korisnim napitkom, sa potrošnjom kefira ne treba preterivati. Kefir treba piti najviše 2 čaše dnevno.
Preporučljivo je konzumirati kefir pre spavanja kod dece koja rastu. Ispijanje 1 čaše kefira pre spavanja doprinosi mentalnom razvoju i razvoju kostiju dece.
Međutim, ako imate dete sa stomačnim tegobama, možda ćete morati da pijete kefir najmanje 2 sata pre spavanja. Na ovaj način se sprečavaju stomačne tegobe izazvane kefirom.
Ko ne bi želeo da kod kuće pripremi napitak koji je toliko koristan za zdravlje! Ako želite da pripremite domaći kefir čim saznate o prednostima kefira, pripremili smo "Kako napraviti kefir kod kuće?" Možete kliknuti na naš članak.
Da li je bezbedno napraviti kefir kod kuće?
Kefir ima potencijal da vas razboli ako je napravljen pogrešno. Dakle, ako pravite kefir kod kuće, pažljivo pratite uputstva za recept. Ako ne podesite nivo temperature dobro, vremena fermentacije ili nesterilna oprema mogu uzrokovati kvarenje kefira, što ga čini nebezbednim za jelo.
Da li kefir čini da izgubite težinu?
Kefir, koji je rešenje za mnoge zdravstvene probleme, od sprečavanja raka do ključa dugog života, idealna je hrana za mršavljenje. Vitamini u kefiru pomažu u uklanjanju toksina iz tela regulišući cirkulaciju krvi i eliminišući poremećaje krvi.
