Najefikasnije metode odvikavanja od pušenja

Sada je mnogo lakše osloboditi se pušenja, koje stvara veliku psihološku zavisnost, ali i fizičku zavisnost, uz najefikasnije metode odvikavanja od pušenja. Iako postoji mnogo načina da se oslobodite efekta zavisnosti od pušenja, možete izabrati metodu koja najbolje odgovara vašem načinu života i kvalitetu života, a naviku pušenja možete trajno ukloniti iz svog života. Informacije o najprikladnijem i najefikasnijem metodu za odvikavanje od pušenja možete dobiti tako što ćete pregledati članak koji smo istražili o najefikasnijim metodama odvikavanja od pušenja. Koja je najefikasnija metoda odvikavanja od pušenja, hajde da pogledamo zajedno.

Koje su najefikasnije metode odvikavanja od pušenja?

Prema mišljenju stručnjaka, zavisnost od pušenja je problem koji se može lečiti. Ono na šta treba da obratite pažnju je da otkrijete koji je najprikladniji i najefikasniji metod prestanka pušenja za vaš životni stil. Za vas smo sastavili najefikasnije metode za odvikavanje od pušenja, evo tih metoda...

pilula protiv nikotina

Pilule protiv nikotina su među metodama koje možete izabrati kao jednu od najefikasnijih metoda za odvikavanje od pušenja. Supstanca koja se zove bupropion u piluli sprečava žudnju za cigaretama utičući na centar zavisnosti u mozgu. Za upotrebu, jedna tableta se uzima u prva 3 dana, dnevna doza se udvostručuje u narednim danima. Poznato je da je ova metoda efikasnija od tretmana nikotinom, može se dati prednost zbog 30 odsto uspešnosti metode odvikavanja od pušenja sa antinikotinskim tabletama.

Hipnoza

Hipnoza, koja se preferira kao jedna od psiholoških metoda, postavlja se u podsvest o životu bez pušenja nakon što se analiziraju razlozi pušenja. Uspešnost metode hipnoze je 80 odsto.

Akupunktura

Sa iglom postavljenom na zavisne tačke u uhu, želja osobe protiv pušenja se smanjuje. Uspešnost prestanka pušenja akupunkturom je 50 odsto.

Nikotinska terapija

Još jedna preporučena metoda među najefikasnijim metodama odvikavanja od pušenja je tretman nikotinom. U tretmanu nikotina, koji je jedna od najpoznatijih metoda, nikotinske trake se zakače za kožu i odatle počinje da deluje nikotin. U ovoj metodi, nikotin se primenjuje u količinama u skladu sa količinom cigareta koje je osoba potrošila. Onima koji puše više od 15 cigareta dnevno preporučuje se 21 mg nedeljno, a onima koji puše 10 cigareta 7 -14 mg. Za osobe koje puše manje od 10 cigareta dnevno nema potrebe za tretmanom nikotina.Ova metoda se ne preporučuje osobama sa psorijazom i kožnim problemima.

Електронска цигарета

Jedan od efekata pušenja je zavisnost od usana. Ako mislite da je vaš problem zavisnost od usana, možete odabrati elektronske cigarete da biste prestali pušiti. Još nije potvrđeno da li ova metoda ima definitivan efekat.

Terapija

Jedna od metoda lečenja koja se preporučuje za najefikasniji metod odvikavanja od pušenja je metoda terapije. Učešćem u grupnim terapijama možete se osloboditi navike pušenja u periodu od 4 do 6 nedelja.

desni

Za one koji će više voleti nikotinske žvake, preporučuje se upotreba 4 mg za osobe koje puše više od 25 cigareta dnevno, a 2 mg za one koji puše manje. Tokom upotrebe nikotinske žvake, usta treba odmoriti nakon 5-10 žvakanja. Nikotinske gume, koje pokazuju svoj efekat u periodu od 8 do 12 nedelja, treba žvakati polako, a vreme žvakanja ne sme biti duže od 20 minuta. Stopa uspešnosti varira između 8 i 16 procenata.

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found