Prednosti čaja od ruzmarina

Prednosti čaja od ruzmarina se mnogo pitaju u poslednje vreme. Biljka ruzmarina se može konzumirati i kao čaj i kao začin za dodavanje ukusa jelima. Istražili smo i spojili kako se pravi čaj od ruzmarina i koje su prednosti čaja od ruzmarina za vas. Evo prednosti čaja od ruzmarina...

Ruzmarin je mirisna biljka poreklom sa Mediterana. Koristi se za pravljenje parfema za telo i kao kulinarski začin zbog potencijalnih zdravstvenih koristi. Čaj od ruzmarina se tradicionalno koristi za ublažavanje bolova u mišićima, poboljšanje pamćenja, jačanje imunološkog i cirkulatornog sistema i podsticanje rasta kose.

Prednosti čaja od ruzmarina

Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, ruzmarin se vekovima koristi kao hrana i lek. Ova mirisna zimzelena biljka pripada porodici nane i pokazuje širok spektar terapeutskih svojstava. Pomaže varenje, poboljšava mentalni fokus i održava vaš mozak oštrim. Takođe je bogata fitokemikalijama koje usporavaju starenje i smanjuju oksidativni stres.

Uklanja upale u telu

Ovaj lekoviti začin se može koristiti na različite načine. Možete ga dodati u omiljene salate i domaća jela, konzumirati kao čaj ili nanijeti eterično ulje ruzmarina na kožu i kosu. Čaj je posebno koristan za varenje i zdravlje jetre. Kada se redovno konzumira, pomaže vašem telu da se oslobodi toksina i bori protiv upale.

Sprečava hronične bolesti

Zahvaljujući odmašćivanju i anti-spazmodičnim svojstvima, čaj od ruzmarina održava vaš sistem za varenje nesmetanim radom i smanjuje nadimanje. Takođe poboljšava apsorpciju hranljivih materija poboljšavajući creva. Polifenoli prisutni u ovoj biljci neutrališu slobodne radikale koji inhibiraju inflamatorni odgovor. U ovom slučaju postoji manji rizik od hronične bolesti.

Reprodukuje korisne bakterije creva

Ova biljka pruža i ukus i hranljive materije. Ekstrakti ruzmarina i karnozna kiselina, dva njegova aktivna jedinjenja, pomažu u ravnoteži mikroflore i podstiču rast dobrih crevnih bakterija. Kao rezultat toga, vaše varenje će se poboljšati i vaše telo će postati efikasnije u razgradnji masti. Izbalansirana creva održava vaš imuni sistem jakim tako da se ređe razbolujete.

prodavnica vitamina

Čaj od ruzmarina je takođe odličan izvor vitamina A, vitamina C, karotenoida, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i fosfora. Vašem telu su ovi hranljivi sastojci potrebni za optimalno funkcionisanje. Minerali u ruzmarinu pomažu u obnavljanju ravnoteže elektrolita i mogu ublažiti grčeve mišića.

Tabela nutritivne vrednosti čaja od ruzmarina

- Bakar 301 mg

- Dijetalna vlakna 10 g

- Energija 131 kcal

- Gvožđe 65 mg

- Magnezijum 91 mg

- Mangan 960 mg

- Niacin 912 mg

- Pantotenska kiselina 804 mg

- 31 g proteina

- Piridoksin 336 mg

- Riboflavin 152 mg

- Tiamin 036 mg

- Vitamin C 21 mg

- Cink 93 mg

Promoviše cirkulaciju krvi

Čaj od ruzmarina pomaže u obavljanju važne funkcije u vašem telu. On proizvodi crvena krvna zrnca i obezbeđuje pravilan protok krvi. Ovaj proces takođe olakšava metaboličke aktivnosti omogućavajući vašem telu da apsorbuje hranljive materije koje dobijate iz konzumirane hrane.

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found