Idealno vreme za putovanje tokom trudnoće je 2. trimestar. Zato što problemi poput žudnje, mučnine i povraćanja u prva 3 meseca i brzog umora zbog rastućeg stomaka i trudnoće u poslednja 3 meseca mogu da zakomplikuju putovanje. Međutim, postoje neka pitanja koja treba razmotriti, posebno na dugim putovanjima.
• Sigurnosni pojasevi se moraju koristiti.
• Vazdušni jastuci moraju biti otvoreni.
Putovanja autobusom su najmanje preporučeni način putovanja za trudnice. Duga putovanja autobusom ne bi trebalo da budu poželjna ako postoji druga opcija, kako zbog ograničene mobilnosti, tako i zbog retkih pauza. Ako završite, sedite dok se autobus kreće. Ako želite da koristite toalet, svakako treba da idete držeći ivice.
Putovanje vozom trebalo bi da ima prednost u odnosu na autobus zbog veće mobilnosti. Ali mora se voditi računa jer su toaleti mali.
Za putovanja vozom, automobilom ili autobusom, biće bolje ako vreme nije duže od 5-6 sati.
Rizično je da trudnice budu duže vreme neaktivne, posebno na dugim putovanjima. Mora se voditi računa na svim putovanjima. Ako nema drugih posebnih problema u toku trudnoće, nema štete u putovanju uz preduzimanje mera opreza.
Trudnoća uzrokuje značajno povećanje sklonosti krvi da se zgruša. Ostavljanje nogu visećim i nepokretnim duže vreme može izazvati zgrušavanje krvi u veni. Konkretno, moguće je da ugrušak koji potiče iz vena nogu može proći u pluća i izazvati „plućnu emboliju“. Ovo je veoma hitna i po život opasna situacija.
Umesno bi bilo da pravite česte pauze u putovanjima automobilom, da malo prošetate, da proradite mišiće potkolenice i butine, a zatim da se odmorite visoko podižući noge.
Putovanje avionom je bezbedno za trudnice. Sve dok nema značajne promene pritiska u kabini, to ne nosi dodatni rizik za bebu. S druge strane, avio kompanije traže lekarski izveštaj nakon određene nedelje trudnoće kako bi se zaštitile. S druge strane, na dugim interkontinentalnim letovima biće zgodno često hodati u avionu.
Kada putujete između kontinenata, potrebno je konsultovati lekara. Takođe je korisno da trudnica ima zdravstvenu knjižicu sa vakcinacijama.
Saveti za putovanje tokom trudnoće:
• Treba nositi udobnu odeću i obuću.
• Treba da bude dostupan odgovarajući, udoban jastuk za putovanje.
• Potrebe za toaletom moraju biti zadovoljene.
• Užine treba da budu dostupne.
• Potrebno je vezati sigurnosne pojaseve i preduzeti sve mere predostrožnosti.
• PLIVANJE I SUNČANJE
Plivanje je jedan od najidealnijih sportova tokom trudnoće. Međutim, ne preporučuju se skokovi, tobogani u bazenima, igre u vodi, ronjenje. Naročito u poodmaklim nedeljama trudnoće, korisno je ući na merdevine u bazenu ili na plažu umesto da skačete u vodu. Hemikalije koje se koriste u bazenima ne izazivaju nikakve dodatne neprijatnosti tokom trudnoće. Plivanje u moru ili bazenu, koji će sigurno biti čisti, najidealniji je sport za vreme trudnoće. Ipak, važno je plivati leđnim ili prsnim stilom i ne gurati previše.
Korisno je malo više paziti na sunčanje. Nije baš zdravo ponašanje sunčati se u podne kada su sunčevi zraci okomiti, bez obzira da li ste trudni ili ne. Iz tog razloga se preporučuje da trudnice budu osetljivije na sunčanje. Iako se smatra ispravnijim sedenjem u delimičnoj hladovini, moguće je sunčati se i uveče. Svakako treba da pijete dosta tečnosti, koristite kremu za sunčanje od 30 SPF i više i nosite šešir.
Da li je solarijum štetan tokom trudnoće?
Ne postoji studija koja pokazuje da je solanum štetan za bebu i trudnoću. Faktori koji povećavaju telesnu temperaturu, kao što su sauna ili solarijum, mogu izazvati probleme sa kičmom kod bebe. Neke studije su pokazale vezu između ultraljubičastog svetla i nedostatka folne kiseline. Takođe, koža je sklona pečenju i mrljama tokom trudnoće.
Da li su autobronze opasne?
To može biti dobra opcija tokom trudnoće. Međutim, sadrži dihidroaceton i supstanca je koja se apsorbuje kroz kožu. Nije prikazana šteta, ali bi bilo bolje da ga ne koristite u prva 3 meseca.
Da li je zdravo ići u saunu tokom trudnoće?
Veoma visoka telesna temperatura u prva 3 meseca trudnoće može izazvati invaliditet kod bebe. Iz tog razloga, veoma zagrejana sauna se ne preporučuje tokom trudnoće.
Može li se nega kose obavljati tokom trudnoće?
Nema dokaza da je farbanje kose tokom trudnoće rizično. Međutim, nije dokazano da je pouzdan. Veoma malo supstanci koje se koriste u tretmanima kose se apsorbuje kroz kožu. Tako mala količina neće izazvati nikakve probleme za bebu. Međutim, i pored svih ovih informacija, farbanje kose nije dozvoljeno u prva 3 meseca trudnoće.
• Korisno je koristiti boje na biljnoj bazi.
• Ako farbate na dobro provetrenom mestu, bilo bi ispravno da budete manje izloženi hemikalijama u vazduhu.
• Kana je izuzetno bezbedna boja.
• Treba osigurati da hemikalije ne ostanu na kosi ili glavi više nego što je potrebno.
• Nakon procedure, kosu treba dobro isprati.
• Pri obavljanju takvih operacija morate koristiti rukavice.
• Bilo bi ispravno prvo napraviti mali ogled u smislu alergija.
• Obrve i trepavice ne treba farbati.
• Kosa se može farbati dok daje mleko.
Važno je da se osoba tokom trudnoće oseća dobro. Dakle, osoba može da se brine o sebi.
Da li je epilacija štetna?
Tokom trudnoće će doći do povećanja rasta kose zbog hormonalnih promena. Igličasta električna epilacija se ne radi tokom trudnoće, jer plodova voda provodi električnu struju. Toplotna epilacija nema dokazanu štetu. Pošto nema saznanja o laserskoj epilaciji, ne preporučuje se tokom trudnoće. Čak i ako se radi o ovoj vrsti epilacije, ne bi trebalo da se primenjuje na bradavice u poslednja 3 meseca.
Da li se depilacija voskom može uraditi tokom trudnoće?
Pošto koža postaje veoma osetljiva tokom trudnoće, depilacija voskom može izazvati peckanje i iritaciju. Mora se očistiti antiseptičkim rastvorom pre i posle.
Da li se mogu koristiti kreme za depilaciju i depilatori?
Barijum sulfat i kalcijum tioglikolat koji sadrži nisu pokazali nikakvu štetu. Ali pre upotrebe, korisno je primeniti probnu dozu i proveriti da li izaziva alergije. Takođe ga treba nanositi na dobro provetrenom mestu zbog mirisa.
Da li je brijanje zdravo tokom trudnoće?
To nije lako učiniti tokom trudnoće. Ali supružnik može da radi ovaj posao i tako se veze između njih mogu ojačati. Svakodnevna upotreba dobre hidratantne kreme sa vitaminom E može smanjiti brzinu rasta kose.
Da li se šminka može nositi tokom trudnoće?
Lagana šminka se može napraviti kvalitetnim materijalima tokom trudnoće. Posebno se ne preporučuju kreme koje sadrže velike doze vitamina A.
Korišćenje lakših sprejeva za telo umesto veoma teških parfema opušta osobu tokom trudnoće.
Postoje li rizici za manikir i pedikir?
Manikir i pedikir se mogu raditi tokom trudnoće. Ali budite oprezni, neko ko zna posao bi to trebao da uradi. Posebno zbog rizika od infekcije, važno je da osoba koristi sopstveni alat i da se ti alati održavaju čistim i sterilnim. Nakon procedure potrebno je koristiti dezinfekciono sredstvo.
