Забринути; To je prirodno stanje emocija koje se prirodno oseća pred događajima koji ugrožavaju ljudski život i koje obezbeđuje mere predostrožnosti za zaštitu od opasnosti, što je veoma važno za ljudski opstanak. Iako je uznemirujuća, anksioznost zavisi od aktiviranja alarmnog sistema u našem telu. Ovo je veoma vredno u zaštiti sebe.
U svakodnevnom životu, svaka osoba može s vremena na vreme osećati anksioznost. Imati hitne zadatke koje treba završiti u ograničenom vremenu, zaglaviti u saobraćaju na putu do važnog sastanka koji treba da se zakaže, iznenada čujete glasnu buku dok sedite u mirnom okruženju ili imate problema u vezi mogu biti primeri situacije koje izazivaju anksioznost u svakodnevnom životu.
Prirodno je da se oseća anksioznost u takvim slučajevima, a ona ima funkciju prilagođavanja čoveka spoljašnjem okruženju, stimulisanja i aktiviranja protiv opasnosti. Svačija percepcija događaja je različita. Iz tog razloga, anksioznost može varirati od veoma blage do panike. Anksiozni poremećaji se mogu pomenuti kada anksioznost izmiče kontroli i dostigne nivo koji je veoma intenzivan i narušava funkcionalnost osobe.
Анксиозни поремећаји
Osnovna karakteristika anksioznih poremećaja je da se osoba oseća stalno nervozno, napeto, nemirno i uznemireno bez razloga i na način koji ne može da spreči u svakodnevnom životu. Ova osećanja su praćena fizičkim simptomima kao što su lupanje srca, znojenje, drhtavica, visok krvni pritisak, ubrzano disanje, napetost mišića, otežano disanje, osećaj gušenja, mučnina. Osim toga, dolazi do gubitka kontrole, osećaja da će se svakog trenutka nešto loše desiti, poremećaja sna. Najistaknutija karakteristika u dijagnostici anksioznog poremećaja je da intenzitet anksioznosti utiče na svakodnevni život osobe i izaziva poteškoće u profesionalnim i međuljudskim odnosima. Ova karakteristika razlikuje anksiozne poremećaje od normalne anksioznosti.
Anksiozni poremećaji utiču na osećanja, misli i ponašanja osobe, i ako se ne leče, mogu dovesti do značajnih problema u društvenim, profesionalnim i međuljudskim odnosima.
Anksiozni poremećaji se javljaju uglavnom tokom adolescencije i uzrokuju mnoge životne događaje. Anksiozni poremećaji su prilično česti u društvu, a stopa anksioznih poremećaja tokom života je oko 25%. Anksiozni poremećaji su češći kod žena nego kod muškaraca.
Anksiozni poremećaji su dijagnostička grupa koja obuhvata mnoge poremećaje, svaki sa svojim karakteristikama, a najčešća karakteristika svih njih je visoka anksioznost. Ova grupa uključuje generalizovani anksiozni poremećaj, panični poremećaj, agorafobiju, specifične fobije, socijalnu fobiju, opsesivno-kompulzivni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj i akutni stresni poremećaj.
Uobičajeni anksiozni poremećaj
Generalizovani anksiozni poremećaj je preterana zabrinutost, strah i anksioznost zbog uobičajenih događaja iz svakodnevnog života. Imaju zablude da će se njima ili njihovim najmilijima dogoditi nešto loše. Intenzitet i učestalost anksioznosti nisu usklađeni sa uticajem događaja od kojeg se strahuje. Tipične karakteristike ovog nerealnog i nekontrolisanog stanja su nemir, poteškoće u koncentraciji, poremećaj sna, umor i razdražljivost.
Najvažniji mentalni proces kod generalizovanih anksioznih poremećaja je osećaj da osoba nema kontrolu nad okolinom. Čovekov um je stalno okupiran opasnostima koje mogu proizaći iz događaja koje ne može da kontroliše. Stalno prati stimuluse koji mogu predstavljati potencijalnu opasnost i ignoriše stimuluse koji ne predstavljaju opasnost. Ovaj način razmišljanja je automatski kod osoba sa anksioznim poremećajima.
Ljudi mogu biti svesni da anksioznost koju doživljavaju nije realna, ali ne mogu da spreče anksioznost koju doživljavaju. Ponekad možda ne priznaju da je njihova anksioznost preterana i neosnovana. Pošto ljudi stalno i intenzivno doživljavaju fizičke simptome povezane sa anksioznošću, ovi fizički simptomi kod ljudi izazivaju anksioznost fizičke bolesti. Ova situacija pojačava anksioznost i navodi ljude da se konsultuju sa lekarom iz razloga kao što su srčane, stomačne bolesti, bol u glavi, vratu i ramenima.
Prevalencija generalizovanog anksioznog poremećaja u zajednici je prilično visoka. Incidencija je veća kod žena nego kod muškaraca.
Панични поремећај
Glavna karakteristika paničnog poremećaja je prisustvo iznenadnih, neočekivanih i ponavljajućih veoma teških napada panike. Napad panike je osećaj intenzivnog straha i anksioznosti, koji nije konstantan, već se s vremena na vreme doživljava i dostiže najviši nivo za nekoliko minuta, praćen raznim fizičkim i emocionalnim simptomima i osećanjem opasnosti.
Palpitacije, znojenje, drhtanje, ubrzan rad srca, osećaj gušenja, bol u grudima, mučnina, vrtoglavica, osećaj nesvestice, utrnulost, talasi vrućine, derealizacija (otuđenje, nestvarni osećaj), depersonalizacija (otuđenje od sopstvenog tela, osećaj gledanja spolja) , simptomi kao što su gubitak kontrole, strah od ludovanja i osećaj kao da ćete umreti. Najmanje četiri od ovih simptoma koegzistiraju i pojavljuju se iznenada, na neočekivanim mestima. Ovi napadi mogu trajati od 5-10 minuta do nekoliko sati.
Ljudi sa paničnim poremećajem su zabrinuti da će ponovo imati napade panike, stalno su zabrinuti zbog težine i posledica napada i pokazuju značajne promene u ponašanju kako ne bi ponovo doživeli ove napade. Napadi panike mogu pokazati izbegavanje mesta i situacija u kojima žive. Zbog toga neki ljudi koji imaju napade panike imaju strah od izlaska. agorafobija може се десити.
Agorafobija
Agorafobija je izbegavanje mesta gde je možda teško pobeći/dobiti pomoć u vreme opasnosti ili mesta gde se stide. Agorafobija je najčešći anksiozni poremećaj.
Ljudi sa agorafobijom obično izbegavaju gužvu, vožnju, autoputeve i visoka mesta kao što su liftovi, autobusi, avioni, pijace i tržni centri. Ovi ljudi možda uopšte ne izlaze iz kuće ili mogu izlaziti samo sa ljudima kojima veruju. Iako se obično javlja zajedno sa napadima panike, agorafobija se može videti i sama.
Neki ljudi koji imaju ponavljajuće napade panike počinju da se drže dalje od mesta gde su imali te napade. Ова ситуација panični poremećaj sa agorafobijom се зове.
Specifična fobija
Specifična fobija je intenzivan i uporan strah od određenog objekta ili situacije i izbegavanje tih situacija ili objekata. Sve dok je osoba udaljena od fobičnog objekta ili situacije, nema problema. Kada je izložen objektu ili situaciji od koje se plaši, oseća jak strah i anksioznost koja poprima oblik napada panike.
Najčešće fobije su fobije visine, u zatvorenom prostoru, letenje, gledanje krvi, povrede, igle i fobije od životinja kao što su mačke, psi, pauci i zmije. Ovi strahovi su toliko intenzivni kod ljudi da se iracionalno trude da izbegnu ove objekte i situacije. Na primer, oni mogu da izbegnu da nikada ne dobiju injekciju ili čak da odu kod lekara, čak i kod ozbiljnih bolesti, jer se plaše da dobiju injekciju.
Социјална фобија
Ljudi sa socijalnom fobijom imaju iracionalan, preterani, tvrdoglavi strah da će biti poniženi ili posramljeni u društvenim situacijama ili situacijama koje zahtevaju izvođenje (kao što je održavanje seminara, govor) i izbegavaju ove situacije. Brinu se da će biti osramoćeni ili poniženi i veruju da će stalno grešiti i ne uspevati. Da bi se izborili sa ovom situacijom, pokušavaju da sve urade savršeno i savršeno. Iz tog razloga ograničavaju svoje ponašanje u društvenim sredinama ili izbegavaju ulazak u društvena okruženja.
U situacijama koje zahtevaju boravak u društvenom okruženju i nastup, javlja se iznenadna anksiozna reakcija i ta anksioznost može biti u obliku napada panike. Generalno, socijalno fobičari osećaju želju da se udalje od okoline, sa uverenjem da će ovu anksioznost i fizičke simptome primetiti drugi ljudi i da će biti poniženi. Kao rezultat toga, rad, škola i društvene aktivnosti osobe su negativno pogođeni, što uzrokuje probleme u ovim oblastima.
Socijalna fobija se obično javlja u situacijama kao što su govorenje u javnosti, prisustvovanje zabavi, upoznavanje novih ljudi, upoznavanje/razgovor sa suprotnim polom, razgovor sa osobama visokog statusa kao što je šef, razgovor telefonom, posmatranje od strane drugih ljudi dok obavljanje posla (jedenje, pisanje itd.) .
Socijalna fobija obično počinje u adolescenciji i češća je kod žena nego kod muškaraca.
Опсесивно компулзивни поремећај
Opsesija znači opsesija. Opsesije su tvrdoglave misli i impulsi koje osoba smatra besmislenim, ponavljaju se nehotice i ne mogu se ukloniti iz uma i ozbiljno uznemiravaju osobu. Oni pokušavaju da neutrališu ove misli i impulse drugim ponavljajućim mislima i ponašanjima kako bi ih izbacili iz uma, ignorisali ih i otarasili ih se. Ove ponavljajuće misli i ponašanja nazivaju se kompulzijama.
Kompulzije su ponavljajuća ponašanja ili mentalne aktivnosti koje ljudi razvijaju kao odgovor na opsesije koje se ponavljaju. Svrha kompulzija je da prođe osećaj nelagodnosti i da spreči zastrašujuće događaje. Međutim, veza između događaja/situacije koju pokušavaju da spreče ili prođu nije realna. Ljudi ponavljaju određena ponašanja iako misle da je to preuveličano ili nerazumno.Na primer, da li sam zaključao vrata nakon što sam izašao iz kuće? Osećaju se prinuđenim da preduzmu nerealne mere koje se ponavljaju, kao što su proveravanje vrata iznova i iznova, ili brojanje kako bi sprečili da se nešto loše desi njihovom detetu. Najčešće kompulzije su čišćenje, provera i pokreti koji se ponavljaju.
Ljudi sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem često se stide što su u ovoj situaciji i pokušavaju da to sakriju. Uobičajena je u društvu, njena učestalost je jednaka kod muškaraca i žena. Prosečna starost početka je između 18-30 godina. Međutim, može početi ranije kod muškaraca nego kod žena. Međutim, može se videti i kod starijih i dece.
Пост трауматски стресни поремећај
Ovaj poremećaj je dugotrajan problem koji se javlja nakon što je osoba bila izložena traumatičnom događaju ili svjedočila nekom traumatičnom događaju kao što je seksualni napad, mučenje, smrt, saobraćajne nesreće ili prirodne katastrofe. Posle ovako intenzivnih stresnih situacija, ljudi nastavljaju da osećaju strah, bespomoćnost i užas koji su već dugo iskusili.
Ljudi sa posttraumatskim stresnim poremećajem doživljavaju intenzivan strah i izbegavanje stimulansa koji ih podsećaju na traumu, kao i uporno ponavljane flešbekove traumatskog događaja. Mogu se javiti i simptomi kao što su nereagovanje, spor odgovor i apatija. Oni snažno izbegavaju svaki razgovor ili događaj koji bi ih mogao podsetiti na traumatski događaj.
KOJI SU UZROCI Anksioznih poremećaja?
Poznato je da više faktora može biti efikasno u formiranju anksioznih poremećaja. Može postojati mnogo faktora kao što su osobine ličnosti, genetska struktura, učenje, nedavni stresovi. Ponekad se samo jedan ili više njih može spojiti i igrati ulogu u formiranju anksioznih poremećaja.
Uzrok svakog anksioznog poremećaja može biti drugačiji, au nekim slučajevima možda neće biti lako pronaći uzrok.
Genetski
Nasledne karakteristike mogu biti efikasne kod anksioznih poremećaja. Rizik od anksioznih poremećaja se povećava kod ljudi sa porodičnom istorijom anksioznog poremećaja ili nekog mentalnog poremećaja. Anksiozni poremećaji češće se javljaju kod osoba koje su anksiozne, depresivne, kritične, imaju velika očekivanja, ne dozvoljavaju detetu da se izrazi i odrastaju u opresivnim porodicama.
Ličnost
Pojedinci sa određenim osobinama ličnosti skloniji su anksioznim poremećajima. Ljudi koji su uzbuđeni, ljuti, povučeni, stidljivi, emocionalni i osetljivi imaju veći rizik od anksioznog poremećaja.
Učenje
Neki ljudi razvijaju određenu reakciju suočeni sa zabrinjavajućim, zastrašujućim ili iritantnim događajima/situacijama. Kasnije mogu da osete anksioznost pokazujući istu reakciju pred sličnim događajima ili situacijama. Na primer, osoba koju je napao pas lutalica može pokazati znake ekstremne anksioznosti, straha i izbegavanja, čak i kada se suoči sa pitomim psom kućnim ljubimcem.
Stresni životni događaji
Kao rezultat stresnih životnih događaja koje ljudi doživljavaju jedan za drugim, povećava se rizik od pojave anksioznih poremećaja. Stres sa kojim se suočavamo u životu, kao što su finansijske poteškoće, zdravstveni problemi, preterana odgovornost, anksioznost u anamnezi, česti stresovi, gubici, nedovoljna socijalna podrška takođe su faktori rizika za nastanak anksioznih poremećaja.
TRETMANI ANKSOZNIH POREMEĆAJA
Anksiozni poremećaji su problem koji se može prevazići dobijanjem pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje kao što su klinički psiholozi i psihijatri.
Kognitivno-bihejvioralne terapije i tretmani lekovima se koriste u lečenju anksioznih poremećaja.
Konkretno, kognitivno-bihejvioralne terapije su veoma efikasne u lečenju anksioznih poremećaja. Terapije često uče osobu da razume svoja osećanja, misli i ponašanja i da upravlja anksioznošću, pored lečenja anksioznih poremećaja.
U kognitivno-bihejvioralnim terapijama, ljudi se uče da prekinu svoje neželjeno ponašanje korišćenjem tehnika kao što su izlaganje, sistematska desenzibilizacija i da se opuste vežbama disanja i relaksacije. Pored toga, ispitivanjem i restrukturiranjem svojih misli, pojedinci razvijaju i nove načine razmišljanja o svojim anksioznostima i načine da se efikasnije nose sa svojim anksioznostima.
Upotreba droga ima veoma važno mesto u lečenju anksioznih poremećaja. Lekovi značajno ublažavaju simptome anksioznosti. Međutim, samo lečenje lekovima nije dovoljno. Dugotrajna upotreba ovih lekova može se koristiti samo privremeno, jer uključuju različite rizike kao što je zavisnost. Iz tog razloga svakako treba pristupiti psihoterapiji i preispitati misli koje izazivaju anksiozni poremećaj kako bi osoba postala funkcionalnija. Restrukturiranje misli smanjuje mogućnost ponovnog pojavljivanja ove bolesti i omogućava osobi zdraviji način razmišljanja.
OSEĆANJA KAO ŠTO su ANksioznost I STRAH OD DOGAĐAJA OPASNIH ZA ŽIVOT SU PRIRODNI. MEĐUTIM, AKO SU OVA ANksioznost I STRAHOVI VAN VAŠE KONTROLE I NEGATIVNO UTIČU NA VAŠ ŽIVOT, MOŽETE PREVADITI OVAJ PROBLEM I ZAŠTITI SVOJ KVALITET ŽIVOTA POMOĆI PSIHOLOGA SPETRICA OD PSIHOLOGA.
exp. Psiholog Nilgün HASAN DEREKOY
doctorsite.com
