Ishrana je veoma važna kod stomačnih bolesti i osetljivosti stomaka. Zato što namirnice koje želudac teško svari mogu izazvati nelagodnost ili povećati postojeće tegobe.
Poteškoće sa varenjem; Može biti uzrokovan mentalnim poremećajima kao što su stres i napetost, kao i poremećaji u unutrašnjim organima kao što su bubrezi i jetra. Zbog toga se prvo mora utvrditi uzrok. Ipak, u svakom slučaju, najbolje bi bilo obratiti pažnju na ishranu.
Uopšteno govoreći, 3 glavna obroka i 3 užine se preporučuju za osobe sa stomačnim tegobama. Obroci treba da budu u malim porcijama i ne treba ih preskakati. Ne treba ga konzumirati jer može izazvati probavne smetnje i iritaciju stomaka, da dugo ostanete gladni, pijete kisela pića, jedete previše slanu hranu i kofein.
Specijalista dijetetičar İpek Agaca Özger, koji kaže da treba smanjiti unos tečnosti tokom jela, a da tečnost treba piti između obroka, kaže da svakako treba izbegavati cigarete, izbegavati konzumaciju gotove hrane, polako žvakati hranu. и добро.
Objašnjavajući kako jesti protiv stomačnih bolesti, Ozgerove preporuke su sledeće:
• Izbegavajte kisele krastavce, luk, beli luk, limunovu so, masline, sirće, začinjenu i dosta paradajz paste.
• Možete jesti sve vrste sira samo ako nije previše kiselo. Izbegavajte veoma slane sireve.
• Nemojte piti čaj, kafu, sodu, kolu i alkoholna pića ukupno više od 3-4 šoljice dnevno. Možete piti mleko, lipov, lagani čaj i druge sveže biljne čajeve, limunadu, ajran, salep i sveže voćne sokove. Uverite se da sok koji konzumirate nije previše kiseo.
• Ne konzumirajte gotove supe i gotovu hranu čiji je sadržaj nepoznat. Možete konzumirati supe bez kreme i malo masnoće pripremljene bez prženja u ulju, bez dodavanja čorbe.
• Možete jesti svo povrće i voće. Međutim, ako vam neko povrće i voće izaziva bolove u stomaku, uklonite ih iz ishrane.
• Uverite se da vaša hrana nije previše topla ili prehladna.
• Žvačite hranu polako i dobro
• Izbegavajte hranu poput prženog i pečenog mesa, kobasica, slanine, salama, kobasica, kisele ribe. Možete jesti kuvano, pečeno ili pečeno crveno ili belo meso.
• Dok kuvate hranu, pazite da ne zagori ulje i svu hranu stavite sirovu u šerpu, nemojte je pržiti.
• Smanjite učestalost konzumiranja mahunarki (pasulj, slanutak, pasulj, sočivo).
• Izbegavajte hranu sa kremom, čokoladom, prženim desertima i sosovima. Možete konzumirati beli hleb, testeninu, pirinač, kukuruz, griz, rezance, krekere sa rezancima, keks.
• Od dizanih peciva; Držite se dalje od teških sirupa i masnih deserta. Preferirajte mlečne deserte i voćne deserte od šećera i slatke hrane.
• Program učestalog hranjenja je veoma efikasan u zaštiti stomaka. Konzumirajte najmanje 6 obroka dnevno.
