Možete li jesti tunjevinu tokom trudnoće?

Velike ribe se uglavnom ne preporučuju tokom trudnoće zbog visokog sadržaja žive koje sadrže. Iako je tuna velika, generalno se ubraja u klasu riba koje sadrže malo žive.

Konzumacija morskih plodova, a posebno ribe od tunjevine, preporučuje se tokom trudnoće zbog visokog sadržaja Omega 3, niskog sadržaja zasićenih masti i visokog kvaliteta proteina. Međutim, američka uprava za hranu i lekove postavila je ograničenja nedeljne potrošnje tune.

Tunjevina se može konzumirati u konzervisanom obliku, ili njeno celo meso se može jesti na žaru kao biftek. Ono što preporučujemo tokom trudnoće je konzumiranje konzervirane i posne tunjevine, koja se zove lagana. Ograničenje je da ne prelazi 2 porcije nedeljno.

Korisno je jesti 80 grama lake ribe tunjevine, pod uslovom da ne prelazi 2 puta nedeljno tokom cele trudnoće.

Izvor: www.mumcu.com

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found