1. Sadrži rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Rastvorljiva vlakna eliminišu metaboličke toksine. Tako smanjuje rizik od srčanih oboljenja i obezbeđuje uklanjanje štetnih toksina iz digestivnog sistema i tela.
2. Bamija, koja ima važan efekat u prevenciji čireva, neutrališe kiselinu u digestivnom sistemu.
3. Štiti mrežnjaču i odlična je podrška u prevenciji katarakte.
4. Dok smanjuje stres i depresiju, takođe pomaže u zaštiti nervnog sistema.
5. Vitamin C u njemu je važan za izgradnju jakog imunog sistema.
6. Vitamin K je neophodan za izgradnju jakih kostiju i održavanje strukture kostiju. To je važan faktor za proizvodnju proteina koagulacije krvi.
7. Sadrži minerale kao što su gvožđe, kalcijum, mangan i magnezijum.
8. Oni koji žele da smršaju mogu da preferiraju bamiju. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, bamija stvara osećaj sitosti.
