Koje su prednosti crnog duda? Kakva je upotreba ekstrakta crnog duda i soka od crnog duda, kako se koriste?

Prednosti crnog duda su se počele pitati kada je plod crnog duda zauzeo svoje mesto na tezgama.

Blagodeti crnog duda, koji konzumiramo u proleće, možete konzumirati i dobijanjem njegovog soka.

Pored prednosti crnog duda, sok od crnog duda ima i mnoge zdravstvene prednosti.

Plod crnog duda je jedno od voća koje ljudi konzumiraju ne samo zato što je zdravo, već i zbog svog odličnog ukusa. Jednostavno rečeno, crni dud,

To je voće koje potiče sa drveta zvanog Morus Alba. Crni dud obično smatramo crvenim, ali oni takođe imaju belu, crnu i plavu verziju. Stabla duda mogu narasti do 10 metara godišnje i dostići punu zrelost na 30 metara.

Listovi, omiljena hrana svilenih buba, padaju zimi i vraćaju se u sledeću sezonu. Crni dud sazreva za nekoliko meseci i postaje jestiv u maju.

Crni dud se široko uzgaja u toplim regionima Azije, Afrike i Amerike.

Plod crnog duda, kojeg kod nas ima u izobilju, možete kupiti od komšijskih pijaca, komšijskih zelenaša i pijaca.

Crni dud možete koristiti i u džemovima, džemovima, smutijima, palačinkama, desertima, sosovima. Crni dud daje ovoj hrani dodatni ukus i aromu.

Zašto je crni dud koristan?

Crni dud je pun hranljivih materija i vitamina. Jedna šolja crnog duda sadrži samo 60 kalorija, što ga čini laganom i ukusnom hranom.

Plod crnog duda obezbeđuje vitamine i minerale neophodne za telo. Crni dud sadrži ugljene hidrate koji pretvaraju šećer u glukozu i tako daju energiju ćelijama. Konzumiranje crnog duda povećava unos gvožđa i obezbeđuje adekvatan kiseonik u tkivima.

Crni dud je bogat vitaminima K i C. Vitamin C povećava snagu tkiva i povećava sintezu kolagena.

Vitamin K pomaže u razvoju koštanog tkiva i neophodna je komponenta za zgrušavanje krvi.

Takođe sadrže riboflavin, koji štiti vaša tkiva od slobodnih radikala i pomaže u prenosu kiseonika kroz telo.

Plod crnog duda, bilo da se radi o soku od crnog duda ili plodu crnog duda, ima različite prednosti u pogledu zdravlja.

Evo prednosti crnog duda

Poboljšajte zdravlje varenja

Crni dud je blagoslov za vaš stomak. Pomaže da smanjite probleme sa varenjem tako što ublažava zatvor.

Crni dud je jedno od najvažnijih voća koje će vam pomoći da smršate. Razlog za to je što zadovoljava potrebe za vlaknima pogodnim za vaše telo. Crni dud to čini tako što sakuplja stolicu u crevima i olakšava kretanje hrane kroz digestivni trakt. U ovom procesu pomaže u otklanjanju zatvora, nadimanja i grčeva u stomaku.

Smanjuje loš holesterol

Konzumiranje crnog duda je dobar način da snizite nivo lošeg holesterola u vašem telu, što pomaže u sprečavanju problema sa kardiovaskularnim bolestima.

Drži nivo šećera u krvi pod kontrolom

Naročito crni dud pomaže u kontroli nivoa šećera u telu. Određene hemikalije koje se nalaze u crnom dudu slične su lekovima koji se koriste za lečenje dijabetesa tipa 2.

Ova jedinjenja u crnom dudu pomažu u održavanju nivoa šećera u telu u optimalnom opsegu tako što polako razgrađuju šećere u crevima i omogućavaju im da se polako apsorbuju u krv.

Smanjuje rizik od raka

Ako želite da se zaštitite od raka, onda je crni dud ono što bi trebalo da tražite.

Crni dud inhibira rast i širenje tumorskih ćelija.

I veoma je bogat antioksidansima koji vas štite od raka.

Crni dud je pun antioksidanata koji pomažu u sprečavanju ćelija raka. Takođe sadrže resveratrol, koji ima svojstva protiv raka u crnom dudu. Zahvaljujući svojstvima koja inhibiraju rak, crni dud pomaže u borbi protiv raka debelog creva, raka kože, raka prostate i štitne žlezde.

Povećajte imunitet

Crni dud pomaže da se poboljša imuni sistem aktiviranjem makrofaga preko alkaloida u njemu. Makrofagi uvek stimulišu imuni sistem. Crni dud takođe sadrži vitamin C, još jedan element koji jača imunitet.

Bogat antioksidansima

Sadrži dosta antioksidanata u crnom dudu. Crni dud, prirodni antibiotik, pomaže u smanjenju rizika od srčanog udara. Istovremeno, crni dud kontroliše i krvni pritisak.

Štiti od gripa i prehlade

Konkretno, crni dud pomaže u zaštiti od zaraznih bolesti kao što su grip i prehlada. Plod crnog duda se u davna vremena koristio kao lek za lečenje prehlade.

Konzumacijom ovog voća, koje je bogato vitaminom C, možete sprečiti bolesti poput prehlade i gripa.

Poboljšava zdravlje jetre

Kada se dud konzumira u dovoljnoj količini, on hrani krv u jetri i pomaže u prečišćavanju jetre.

Crni dud takođe sadrži obilje minerala gvožđa koji jačaju jetru i štite zdravlje jetre.

Sok od crnog duda ima isto toliko koristi kao i plod crnog duda. Oni koji ne mogu da konzumiraju njegov plod mogu takođe da konzumiraju sok od crnog duda kako bi iskoristili prednosti crnog duda. Evo prednosti soka od crnog duda

Prednosti soka od crnog duda

Lečenje anemije

Sok od crnog duda je odličan za lečenje anemije jer je bogat gvožđem. Oni takođe leče simptome anemije kao što su umor i vrtoglavica.

Oslobađa od akni

Antioksidansi u soku od crnog duda sprečavaju stvaranje fleka na koži. Sok od crnog duda reguliše sintezu melanina u vašoj koži i prirodno čisti akne.Sadrži antioksidante koji hidriraju, otvaraju pore, uklanjaju toksine iz kože i održavaju je svežom i živom. Sok od crnog duda efikasno popravlja vašu kožu i čini da izgleda lepo i zdravo.

Neguje suvu i osetljivu kožu

Nedostatak vitamina A i E uzrokuje suvu kožu. Sok od crnog duda je veoma bogat ovim vitaminima. Ako imate suvu i osetljivu kožu, ako svaki dan konzumirate 1 činiju crnog duda, možete se uveriti u razliku svojim očima.

Napravite meku i sjajnu kožu

Možete konzumirati čašu soka od crnog duda svaki dan da biste dobili meku i blistavu kožu. Zato što je sok od crnog duda bogat mineralima koji koži daju gipkost i ishranu.

Jača imunitet

Kao i sveže voće crnog duda, tako i sok od crnog duda jača imunitet. Zbog visokog sadržaja antioksidansa i vitamina C, takođe pomaže u zaštiti od smrtonosnih bolesti kao što je rak.

Odlaže sedu kosu

Sok od crnog duda, zajedno sa nekim tradicionalnim kineskim biljem, može pomoći u sprečavanju sede kose. Hranljive materije kao što su kalcijum, gvožđe, vitamin C i B u crnom dudu igraju važnu ulogu u otklanjanju ovog problema.

Kako mogu uključiti crni dud u svoju ishranu?

Ne samo plodovi već i listovi crnog duda su korisni za zdravlje i mogu se uključiti u ishranu. Takođe možete konzumirati voće crnog duda tako što ćete dobiti sok od crnog duda. Istovremeno, plod crnog duda može se konzumirati sirov ili sušen. Pretvarajući crni dud u sirup, možete ga redovno konzumirati da biste imali koristi od njegovih prednosti.

Tabela nutritivnih vrednosti crnog duda

HRANLJIVA VREDNOST PO JEDINICI 100.0G 1 ŠOLJA VODE 140 G 10 VOĆA 15G

То g 87,68 122,75 13.15

Energija kcal 43 60 6

Протеин g 1,44 2,02 0,22

Укупно масти) g 0,39 0,55 0,06

Ugljeni hidrati g 9,80 13,72 1,47

Vlakna, totalna dijeta g 1,7 2,4 0,3

Šećeri, ukupno g 8,10 11,34 1,22

MINERALI

Kalcijum, Ca mg 39 55 6

Gvožđe, Fe mg 1.85 2.59 0.28

Magnezijum, Mg mg 18 25 3

Fosfor, pmg 38 53 6

Kalijum, K mg 194 272 29

Natrijum, Na mg 10 14 2

Cink, Zn mg 0,12 0,17 0,02

VITAMINI

Vitamin C, ukupna askorbinska kiselina mg 36,4 51,0 5.5

tiamin mg 0,029 0,041 0,004

vitamin b 2 mg 0,101 0,141 0,015

niacin mg 0,620 0,868 0,093

Vitamin B-6 mg 0,050 0,070 0,008

Folat, DFE ug 6 8 1

Vitamin B12 µg 0.00 0.00 0.00

Vitamin A, RAE ug 1 1 0

vitamin A, IU IU 25 35 4

Vitamin E (alfa tokoferol) mg 0,87 1,22 0,13

Витамин Д (D2 + D3) µg 0,0 0,0 0,0

Витамин Д IU 0 0 0

vitamin K (filohinon) ug 7,8 10,9 1.2

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found