Kako rešiti problem fokusa?

Organizujte svoj san

Odrasla osoba treba 7-9 sati sna dnevno. Ako spavate ispod ovog vremena, možda ćete imati problema sa fokusiranjem. Kvalitetan san može rešiti problem sa fokusom.

Redovno doručkujte

Redovno jedenje doručka je neophodno za telo. Ako ne doručkujete, nećete moći da obezbedite svom mozgu potrebnu energiju. Dakle, pozivate na problem fokusa. Za doručak birajte hranu bogatu proteinima i kvalitetne ugljene hidrate.

Držite se dalje od društvenih medija

Jedna od najvećih zavisnosti našeg vremena su nesumnjivo društveni mediji. Obaveštenja na telefonu dok radite mogu da vam odvuku pažnju. Ako radite nešto na šta treba da se fokusirate, uključite telefon u nečujno stanje i sklonite ga sa vidokruga.

направите листу

Započinjanje dana bez rasporeda može zabrljati stvari. Navedite i rasporedite svoje zadatke po važnosti. Uverite se da imate svesku i obeležite svoje završene radove.

Оптерећења

Multitasking može povećati vaše probleme sa fokusom. Dobijte onoliko posla koliko možete da završite. Veliko opterećenje vas i stresira i povećava problem sa fokusom.

Oslobodite se negativnih misli

Možda ste imali loš dan ili ste imali loša iskustva, ali pokušajte da ne razmišljate o njima. Imajući na umu ove ideje, nećete moći da se fokusirate na svoj posao.

Organizujte svoj radni prostor

Upoznajte sebe. Razmislite o tome kako možete da se fokusirate, kako možete da radite efikasnije, sve ovo. Da li vas motiviše zdravo ili mirno okruženje? Da li se bolje fokusirate kada vam je sto pretrpan ili uredan? Upoznajte sebe i organizujte svoj radni prostor prema vama.

pravite kratke pauze

Pravite kratke, ali redovne pauze. Na primer, napravite kratku pauzu od 5 minuta nakon 30 minuta rada. Nagradite se kafom ili čokoladom tokom ovih pauza.

Očistite svoj sto ili računar

Obavezno uklonite sve datoteke, dokumente ili materijale sa računara i stola kada završite. Vaš prethodni rad može da vam odvuče pažnju. Rad u organizovanom okruženju pomaže vam da se bolje fokusirate.

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found