Зелени чај
Zeleni čaj je vrsta čaja koja ubrzava metabolizam i ima svojstva protiv raka. Takođe ubrzava sagorevanje masti. Zeleni čaj, koji je beskvasni napitak, možete konzumirati na kraju obroka. 5 šoljica zelenog čaja će sagoreti 70-80 kalorija.
Kliknite ovde za formulu za mršavljenje formulisanu sa ekstraktom zelenog čaja!
Mleko i mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti
Ovi hranljivi sastojci, koji su veoma bogati kalcijumom, podržavaju proizvodnju enzima koji ubrzavaju sagorevanje masnih ćelija. Stopa sagorevanja masti kod žena koje konzumiraju mleko i mlečne proizvode 3-4 puta dnevno povećava se za 70%.
То
Ako ne pijete dovoljno vode, suočićete se sa problemom gubitka kilograma. Nedostatak tečnosti dovodi do usporavanja metabolizma i pada nivoa glukoze u krvi. Obavezno pijte 1,5 litara vode svaki dan.
proteinske namirnice
Proteini su veoma važni za formiranje mišića. Obroci bogati proteinima ubrzavaju metabolizam. Naš sistem za varenje koristi više energije za sagorevanje proteina, čime se sagoreva više kalorija. 20-35% vaše ishrane treba da se sastoji od proteina. Na ovaj način možete sagoreti 120-130 kalorija dnevno.
Začinjena hrana
Začini i posebno crvena paprika ubrzavaju metabolizam, jer hranljive materije u njima pojačavaju lučenje adrenalina i posredno sagorevanje kalorija.
Koji su bili načini da se izgubi težina na zdrav i brz način? Kliknite...
