9 čarobnih saveta za srećnu menopauzu

Nije li moguće lako preskočiti proces menopauze, koji se ponekad pretvara u noćnu moru za žene? Bahçeci Health Group Fulya IVF centar Specijalista ginekologije i akušerstva Op.Dr. Aytun Aktan objavila je 9 saveta za srećnu menopauzu.

Smatra se da je žena u menopauzi ako menstruacija traje dvanaest meseci zaredom. Kada se konsultuje lekar zbog zakašnjele, neredovne menstruacije, testovi o stanju jajnika mogu dati informaciju o tome koliko dugo će žena ostati van menopauze. Bahçeci Health Group Fulya IVF centar Specijalista ginekologije i akušerstva Op.Dr. Ajtun Aktan je dao sledeće informacije o srećnom periodu menopauze:

„Informacije o procesu menopauze mogu se dobiti testiranjem nekih hormona koji se luče iz mozga i odgovora jajnika na njega. Pored toga, pošto nedovoljna aktivnost štitne žlezde izaziva tegobe slične menopauzi, nivo ovih hormona u krvi takođe treba da se ispita.

Koji su dugoročni efekti menopauze?

Pored nevolja koje se javljaju u nedostatku hormona, postoje i nevidljive i podmukle promene u telu. Ovaj proces posebno utiče na vaše koštano tkivo i srce i vaskularni sistem.

— Osteoporoza: Resorpcija kostiju i povećanje rizika od nastalih preloma je najvažniji zdravstveni problem kod žena u postmenopauzi. Konkretno, povećanje se primećuje kod preloma kičme, kuka i ručnog zgloba. Dok prelomi kičme izazivaju ozbiljne bolove u leđima i leđima, prelomi kuka donose važne probleme u postmenopauzalnom periodu.

— Kardiovaskularni sistem: Nakon menopauze, pozitivna strana žena između muškaraca i žena za ove bolesti nestaje. Pušenje i upotreba alkohola, dijabetes i visok krvni pritisak povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Naročito ako se u menopauzu uđe pre 40. godine, rizik od smrti usled kardiovaskularnih bolesti raste za 5% svake godine. Slično tome, rizik od smrti kod žena kojima su oba jajnika hirurški uklonjena pre 45. godine je otprilike 1,7 puta veći nego kod žena koje nisu operisane. Bez obzira na uzrok rane menopauze, treba voditi računa o srčanim oboljenjima.

-- Rak: Ne postoji značajno povećanje rizika od raka sa menopauzom. Može doći do relativnog porasta zbog pojave nekih karcinoma u kasnijim godinama ili da postane očigledan u organima pogođenim lekovima koji se koriste tokom menopauze. Svrha godišnjih pregleda je da se osigura rano otkrivanje ovih karcinoma.

— Problem sa težinom: U menopauzi, vaše dnevne potrebe za kalorijama se smanjuju za 200-400 kalorija. Dakle, to znači da jedete manje i više vežbate."

9 čarobnih saveta za srećnu menopauzu

Menopauza je prirodan proces i lečenje je usmereno na sprečavanje simptoma koji se javljaju. Op.Dr. Ajtun Aktan je objasnila 9 saveta za srećan period menopauze:

*Način života i navike treba pregledati sa lekarom pre početka lečenja bilo kojim lekovima.

*Ne treba zaboraviti da će se prestanak pušenja u velikoj meri smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka, moždanog udara i mnogih bolesti.

* Redovno vežbanje ne samo da će poboljšati vaš kapacitet napora, već će pozitivno uticati na talase vrućine i smanjiti resorpciju kostiju.

* Trebalo bi da smanjite konzumaciju masne i slatke hrane i da pratite program uravnotežene ishrane zasnovane na voću i povrću.

* Negativni efekti lečenja u menopauzi na rak dojke su među temama o kojima se najviše raspravlja u svetu medicine. Prilikom procene mogućnosti lečenja, pojedinačne faktore rizika treba veoma pažljivo proceniti i preliminarne istrage treba obaviti temeljno.

*Upotreba alkohola, gojaznost i sedeći život negativnije utiču na zdravlje žena.

* S obzirom da se vaše dnevne potrebe za kalcijumom povećavaju nakon menopauze, možda ćete morati da uzimate suplemente uz preporuku lekara za nedostatak kalcijuma i vitamina D u ishrani. Redovno vežbanje i dnevni unos kalcijuma od 1500–1700 mg povećavaju gustinu kostiju u postmenopauzalnom periodu.

*Vale mogu da izazovu začinjena hrana, temperatura okoline, topli napici.

*Posle menopauze treba planirati godišnje preglede, godišnju mamografiju, ginekološke preglede i pretrage uz konsultaciju sa lekarom.

• Najupečatljiviji naslov u izveštaju svetski poznate naučne studije bio je „Hormonska terapija izaziva rak dojke” i mnoge žene su nakon vesti prestale da uzimaju hormonsku terapiju. Ne treba zaboraviti da je ovaj odnos rizika mnogo manji od očekivanog.

• Nažalost, hormonski tretmani ne smanjuju rizik od srčanih oboljenja.

• Estrogen-progesteron tretman u prirodnoj menopauzi daje veoma efikasne rezultate kod žena sa jakim talasima vrućine i noćnim znojenjem. Sama terapija estrogenom je dovoljna za žene u hirurškoj menopauzi (gde je materica uklonjena). Sam tretman estrogenom smanjuje rizik od raka dojke, a rizik od kardiovaskularnih bolesti se ne menja. Trenutno, najefikasniji tretman za tegobe kao što su talasi vrućine i noćno znojenje kod svih žena u menopauzi je hormonska (estrogenska) terapija. Lečenje treba da isplanira Vaš lekar u najnižoj dozi i za kratko vreme koje Vama odgovara.

• Vaše rutinske ginekološke kontrole treba da radite svake godine. Osim hormonskih, postoje i alternativni tretmani. Na primer, antidepresivi mogu biti korisni u prevazilaženju ovog procesa. Postoje lokalni hormoni koji se mogu primeniti za zaštitu postojeće elastičnosti vagine pre menopauze i za sprečavanje porasta vaginalnih i urinarnih infekcija i urinarne inkontinencije nakon menopauze. Dostupni su u obliku vaginalnih tableta, krema i supozitorija.

• Značajan gubitak koštane mase javlja se u prvim godinama nakon menopauze. Tokom ovog perioda, možete zaštititi svoju koštanu masu smanjenjem pušenja i konzumiranja alkohola, redovnim vežbanjem, ishranom sa niskim sadržajem zasićenih masti i suplementom kalcijuma koji preporučuje vaš lekar. U zavisnosti od težine osteoporoze, može se preporučiti širok izbor lekova za očuvanje kostiju.

• Alternativni tretmani uključuju biljne izvore estrogena kao što su izoflavoni soje, crni kohoš (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, noćurke (ulje noćurka) i začini. Iako se upotreba biljnih estrogena (fitoestrogena) u ishrani ili kao lek za otklanjanje tegoba u menopauzi vidi kao rešenje za žene koje ne žele da uzimaju hormonsku terapiju; Bezbednost, adekvatna doza i formulacija ovih lekova još nisu razjašnjeni. Bilo bi prikladno da ne donosite odluke o upotrebi ovih lekova bez konsultacije sa lekarom.

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found