Sa otopljavanjem vremena, da li ste spremni da zimi izgubite težinu koju skrivate ispod slojeva odeće i oslobodite se celulita?
Sine qua non tretmana celulita: dijeta protiv celulita…
Svrha dijete koja se primenjuje u lečenju celulita je sprečavanje nastanka i progresije celulita. Dijeta se zasniva na programu ishrane koji prazni zalihe masti i uklanja štetne toksine iz tela. Dijeta protiv celulita je deo posebnog tretmana koji se primenjuje za uklanjanje celulita.
Možda je moguće da se oprostite od celulita tako što ćete u ishranu dodati namirnice koje možete lako pronaći, poput peršuna, crnog luka, belog luka, brokolija i pomorandže. Međutim, ne treba zaboraviti da su ishrana i vežbanje jedna celina.
Preduzmite akciju za ishranu u borbi protiv celulita!
То: Pijenje puno vode obezbeđuje regulaciju cirkulacije krvi i sprečava stvaranje edema u telu.
Лан: Koristi se u lečenju celulita sa sadržajem estrogena i Omega 3 masnih kiselina. Fitoestrogeni sprečavaju razgradnju kolagenskog tkiva. Omega 3 masne kiseline poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Crvena paprika, kivi i pomorandža: Oni igraju ulogu u proizvodnji kolagenskog tkiva zbog bogatog vitamina C koji sadrže. Jača vezivno tkivo ispod kože. Brokoli, karfiol, peršun i lisnato povrće su namirnice bogate vitaminom C.
Luk i beli luk: Oni obezbeđuju olakšanje krvnog pritiska i cirkulacije.
ananas: Sadrži digestivni enzim koji se zove bromelain. Ovaj enzim razgrađuje oštećeno kolagensko tkivo oko masnih ćelija i sprečava skladištenje masti. Konzumiranje 1 kriške ananasa svaki dan takođe sprečava regionalni edem.
Biserni cvet i artičoka: One su efikasne biljke u uklanjanju edema u telu.
celer: Sprečava stezanje krvnih sudova i omogućava opuštanje cirkulacije.
Зелени чај: Ubrzava sagorevanje masti zbog katehina koji sadrži. Takođe sprečava nastanak edema.
riba: Omega 3 masne kiseline koje sadrži proširuju krvne sudove i na taj način opuštaju protok krvi, a time i cirkulaciju.
đumbir: Sprečava stvaranje plaka u krvi i opušta cirkulaciju i protok krvi.
Ako ne želite celulit, ne puštajte ga u svoj život!
Со: Izaziva zadržavanje vode u telu i sprečava uklanjanje štetnih otpadnih materija iz tela.
Alkohol: Alkohol se direktno skladišti kao mast u telu i uzrokuje gubitak vode.
Рафинирани шећер: To uzrokuje opuštanje kože razbijanjem kolagenskog tkiva koje zateže kožu.
Celulit je moguće sprečiti malim promenama!
• Smanjite unos šećera i slatkih pića.
• Пије много воде.
• Preferirajte složene ugljene hidrate kao što su proizvodi od celog zrna, povrće i grupa salata, mahunarke umesto rafinisanih ugljenih hidrata.
• Konzumirajte što manje soli.
• Pokušajte da se držite podalje od masne, teške hrane sa sosom.
• Ako pušite, svakako prestanite, držite se dalje od alkohola.
• Obavezno konzumirajte hranu koja sadrži vitamin C svaki dan.
• Izbegavajte kofein.
• Obratite pažnju na potrošnju lanenog semena i ribe.
• Вежба редовно.
• Obratite pažnju na često i malo hranjenja.
Meni za ishranu protiv celulita
Doručak
• 1 čaša obranog mleka, 4 kašike muslija, 1 srednja narandža ili 7-8 jagoda ili trešanja
Snack
• 1 šaka suvog grožđa, 2 oraha ili 8 badema
Ručak
• do 3 ćufte, grilovano meso-piletina ili riba- (grilovana, kuvana ili u rerni), zelena salata od nane-krpe-zelene salate-peršuna (sa 1 kašičicom maslinovog ulja), 2 kriške integralnog hleba
Snack
• 1 komad voćnog jogurta, 1 kašičica lanenog semena
Večera
• 8 kašika celera sa maslinovim uljem, 1 činija nemasnog jogurta, 2 kriške hleba od celog zrna, 1 srednji kivi
Snack
2 šolje biljnog čaja, 1 kriška ananasa + 6-7 jagoda (na vrh dodajte 1 kašičicu cimeta)