Najčešći uzroci
nedostatak kofeina
Ljudi koji konzumiraju hranu ili piće koja sadrži kofein (kafu, kolu) pre Ramazana uglavnom razvijaju zavisnost. Nagli prestanak posta izaziva glavobolje u prvim danima. Svakodnevno ispijanje jake šoljice kafe na početku posta može biti od koristi.
Nizak šećer u krvi (hipoglikemija)
Nizak nivo šećera u krvi izazvan postom je uobičajen okidač glavobolje. Konzumiranje puno slatke hrane pre posta izaziva nagli porast šećera u krvi, a zatim i smanjenje. Ovo takođe uzrokuje glavobolje. Dijeta sa niskim glikemijskim indeksom i malo šećera pre posta pomaže u sprečavanju glavobolje. Namirnice sa niskim glikemijskim indeksom mogu biti nemasni jogurt, ovas, sok od jabuke, grožđe.
biti žedan
Voda čini većinu ljudskog mozga. Kada se količina vode u mozgu smanji, oslobađanje histamina se povećava. Da bi izdržao nedostatak vode, mozak ide na restrikciju vode i pokušava da preduzme mere predostrožnosti protiv dugotrajne žeđi. Histamin oslobođen za ovu svrhu izaziva osećaj bola i umora. Pijenje puno tečnosti pre posta može smanjiti oslobađanje histamina.
поремећај сна
Poremećaj uobičajenog ritma spavanja tokom Ramazana može izazvati umor i glavobolju tokom dana. Iz tog razloga, osoba koja posti treba da obrati pažnju na adekvatan unos sna.
Čuvajte se hipoglikemične glavobolje!
Hipoglikemija je slika niskog šećera u krvi koja se javlja kada šećer u krvi padne ispod 70 mg/dL. Mozak koristi samo glukozu, a takvi nagli padovi šećera prvenstveno utiču na mozak. Njegovi glavni simptomi su slabost, pospanost, nedostatak pažnje, znojenje, zamagljen vid, poteškoće u proceni spoljašnjeg okruženja, besmislen govor, zevanje, iznenadna pojava preteranog apetita za slatkom hranom i progresivno pogoršanje nivoa svesti. Mnogi ljudi ne znaju da hipoglikemija može izazvati glavobolju. Glavni uzrok hipoglikemije je glad. Preskakanje obroka, neuhranjenost, lekovi koji se koriste u lečenju dijabetesa, otkazivanje bubrega i lekovi protiv malarije su takođe glavni hipoglikemijski faktori. Otkazivanje jetre, bubrega i anoreksija takođe izazivaju hipoglikemiju. Nedostaci hormona, posebno uzimanje alkohola na prazan stomak, i preterani obroci sa šećerom mogu izazvati hipoglikemiju. Prekomerni unos insulina kod dijabetičara takođe često dovodi do niskog nivoa šećera u krvi. Ako se odmah ne koriguje, razvija se vitalno zdravstveno stanje koje napreduje u komu. Post je jedan od uzroka hipoglikemije.
Može se pretvoriti u migrenu!
Hipoglikemija može izazvati migrenu. Neki ljudi koji pate od migrene primećuju nagli i prekomerni porast apetita za slatkom hranom pre napada migrene. Bol migrene izazvan hipoglikemijom, mučninom, povraćanjem, povećanom osetljivošću na svetlost i zvuk, koje vidimo kod tipičnih napada migrene, se ne primećuju. Ako uzrok niskog šećera u krvi nije dijabetes, osoba treba da pređe na ishranu koja će ispraviti nizak šećer. Ova dijeta obično uključuje uravnotežen odnos vlakana, proteina i masti; To je mala i česta dijeta. Ne preporučuje se preveliki unos ugljenih hidrata.
Dijabetičari treba da budu oprezni!
Dijabetičari koji razmišljaju o postu svakako treba da razgovaraju sa svojim lekarom. Ukoliko i dalje razmišljaju o postu, treba ih informisati o vremenu uzimanja lekova, posebnom iftarskom i sahurskom režimu, vrstama i količinama tečne hrane koju treba da uzimaju. Opšti medicinski savet je da dijabetičari ne treba da poste. Rizik od hipoglikemijskog šoka kod dijabetičara natašte povećava se 10 puta tokom Ramazana.
Ako imate ove simptome, morate prekinuti post!
Znati kada treba prekinuti post je od vitalnog značaja za dijabetičare. Ako šećer u krvi padne ispod 70 mg/dl, post treba odmah prekinuti. Čak i ako šećer u krvi poraste iznad 300 mg/dl, post treba odmah prekinuti. Prekomerno zatamnjenje urina je znak teške dehidracije. Jaka glavobolja, mučnina, povraćanje takođe ukazuju na to da telo nije dobro. U ovim slučajevima, post treba odmah prekinuti. Verski autoriteti se slažu da post ne treba nastaviti u situaciji koja ugrožava ljudski život.
Kada se obratiti lekaru?
Uporne glavobolje zahtevaju dalju medicinsku procenu. Specijalista koji brine o glavoboljama, odnosno neurolog, treba da ispita da li su glavobolje posledica jednog od gore navedenih uzroka (sekundarne glavobolje) ili mogućnosti osnovne primarne bolesti mozga. Tretman se prilagođava u skladu sa tim. Ako je uzrok sekundaran, može biti korisno da osoba uzima redovne lekove protiv bolova neko vreme na sahuru.
