Ako je pitanje kako da koristite čia semenke, koje je jedno od najradoznalijih poslednjih godina, počelo da vas dovodi u iskušenje, naš članak može da vam bude dobar vodič. Takođe možete dobiti priliku da iskusite ovaj zdrav proizvod tako što ćete naučiti kako da koristite čia semenke, koje osim što se koriste za mršavljenje, imaju mnoge prednosti. Pre nego što pređemo na pitanje koje su prednosti čia semena, možda bi bilo korisno pogledati naš informativni članak o tome šta je ovaj zdrav proizvod. Šta su chia semenke, evo odgovora...
Šta su chia semenke?
Čia seme, biljka koja raste u Južnoj Americi i širi se širom sveta, jedan je od najpopularnijih proizvoda poslednjih godina širom sveta. Čia seme, čije je ime u botaničkoj nauci Salvia hispanica, koristi se kao seme dobijeno od ove biljke. Čia seme, za koje se takođe zna da se koristi u civilizacijama Asteka, na jeziku Maja znači "moć". Ako se pitate kako da koristite čia semenke, koje su veoma poželjne sa svojim svojstvima kao što su održavanje punoće, možete pogledati ostatak našeg članka.
Kako koristiti chia semenke?
Jedna od najzanimljivijih tema o Chia semenu, koje ima istoriju od astečkih civilizacija do danas, jeste pitanje kako se koristi Chia seme. Iako je čia seme poslednjih godina postalo popularan proizvod, to je vrsta biljnog semena koja se konzumira dugi niz godina. Čia semenke, koje imaju izgled malih crnih tačaka, često se konzumiraju u obliku pudinga. Umesto da konzumirate desert između obroka, možete konzumirati Chia puding i na ovaj način zadovoljiti svoje slatke potrebe.
Drugi odgovor na to kako da koristite chia semenke biće da ih koristite tako što ćete ih držati u tečnosti. Seme možete konzumirati na zdrav i ukusan način tako što ćete ih držati u mleku, jogurtu ili vodi.
Alternativno, možete pokušati da konzumirate seme sirovo. Nema štete ako konzumirate ovo seme sirovo, koje možete posipati svojim salatama i desertima. Još jedan predlog za upotrebu čia semenki je da koristite seme tako što ćete ga staviti u prah. Seme u prahu možete konzumirati kao čaj, dodati u jela od mesa ili u testo za hleb. Dakle, koje su prednosti ovog čia semena? Evo odgovora…
Prednosti čia semena
Glavni razlog zašto je pitanje kako koristiti čia semenke toliko radoznalo je struktura panaceje ovog semena. Sastavili smo koje su blagodeti čia semena, koje je čudesna biljka za ljudski organizam, za vas, evo tih sastojaka...
Čia semenke, koje sadrže 17 grama proteina na 100 grama, idealan su izvor proteina.
Čia seme, koje čini da koža izgleda mlađe i sjajnije, treba redovno da se koristi da bi bila efikasna.
Među prednostima čia semena, postoji i zasitna karakteristika. Na ovaj način je moguće uravnotežiti povećanje telesne težine.
U 100 grama semena ima otprilike 11 grama vlakana, što je kompletno skladište vlakana.
Čia semenke, koje su bogate vlaknima, regulišu rad creva. Ako imate zdravstvenih problema kao što su hronična konstipacija, probavne smetnje, gasovi, trebalo bi da redovno konzumirate čia semenke.
Ovo seme, koje je takođe bogato omega 3, sprečava ćelije raka i štiti mozak ovom osobinom.
Prednosti čia semenki uključuju davanje energije tokom celog dana i održavanje snage osobe.
Čia semenke, koje uravnotežuju šećer u krvi, sprečavaju dijabetes.
Njegovo seme, koje je takođe bogato kalcijumom i vitaminom A, pomaže u zaštiti zdravlja zuba, kao i razvoju mišića.
Čia semenke, koje su idealna vrsta hrane za trudnice, mogu odlično da utiču na zdrav razvoj bebe.
