Pokreti za smanjenje grudi su jedna od najtraženijih vežbi, posebno u ovom periodu. Vežbe za smanjenje grudi, koje su efikasne vežbe za one kojima je neprijatno što im velike grudi onemogućavaju svakodnevne pokrete i utiču na njihovo zdravlje, takođe su važan razlog za sklonost onima koji ne žele da idu pod nož i imaju plastiku. hirurgija.
Ako vam je neprijatno zbog veličine vaših grudi, možete pronaći idealnu formu za svoje grudi uz nekoliko jednostavnih pokreta u bilo kom trenutku i na bilo kom mestu.
Koji su problemi velikih grudi?
Iako se velike grudi generalno smatraju željenom osobinom, nedostaci velikih grudi su prilično veliki.
* Može izazvati fizičku nelagodnost. (Bol u struku i leđima)
*Ne možete da nosite svaku odeću koju vidite i volite.
*Mali dekolte u vašoj odeći izgledaće veoma atraktivno ako imate velike grudi.
* Izaziva pogrbljenost.
* Uzrokuje bolesti kao što su gljivice sa znojenjem.
* Poteškoće u bavljenju sportskim aktivnostima.
*Ogrlica koja vam se dopada neće vam izgledati isto.
Šta su pokreti za smanjenje grudi?
Ovi pokreti, koji su efikasni za one koji žele da smanje grudi bez odlaska na operacioni sto, prilično su jednostavni.
Prva vežba:
Prvo morate imati dve težine od po jednu funtu. To možete učiniti i tako što ćete plastičnu flašu napuniti vodom. Lezite ravno na leđa. Uzmite tegove sa unutrašnjom stranom ruke okrenutom prema telu. Pomerajte tegove gore-dole. Dok to radite, stegnite stomak.
Možete napraviti 4 seta od po 15.
Druga vežba:
Ponovo legnite na ravnu površinu i uzmite tegove u ruke. Zatim otvorite ruke i ponovo ih zatvorite. Pauzirajte 2 sekunde svaki put kada vam ruke dodirnu telo. Dok to radite, pokušajte da zategnete mišiće grudi.
Ovu vežbu možete raditi u 4 seta od po 15.
Ono na šta treba da obratite pažnju dok radite ove vežbe je da radite tri puta dnevno iu navedenoj količini.
PinkPomegranate special
Vežbe za spavanje
