Šta radi koren sladića?

ŠTA JE KOREN SLIĆA?To je mahunarka koja samoniklo raste na obalama reka, na vlažnim i vlažnim mestima. Može dostići 50-150 cm dužine, a ponekad i 200 cm.To je višegodišnja biljka. Njegovi listovi su u obliku krila.leci, Eliptičnog je oblika, sa celim ivicama, tamnozelene odozgo, sivkasto zelene odozdo i dlakave. cveće; li

Опширније
Koje su prednosti crnog duda? Kakva je upotreba ekstrakta crnog duda i soka od crnog duda, kako se koriste?

Prednosti crnog duda su se počele pitati kada je plod crnog duda zauzeo svoje mesto na tezgama.Blagodeti crnog duda, koji konzumiramo u proleće, možete konzumirati i dobijanjem njegovog soka.Pored prednosti crnog duda, sok od crnog duda ima i mnoge zdravstvene prednosti.Plod crnog duda je jedno od voća koje ljudi konzumiraju ne samo zato što je zdravo, već i zbog svog odličnog ukusa. Jednos

Опширније
Kurkumu konzumirajte po svom ukusu

Koje su prednosti kurkume?•Kurkuma se može koristiti u lečenju bolesti kao što su prehlada, grip i grip.Može se koristiti kod infekcija respiratornog trakta.Može da pruži zaštitu od bolesti povećanjem otpornosti tela.• Može se koristiti u lečenju masne jetre.• Efikasan je u jačanju pamćenja.• Blagotvoran je p

Опширније
stvari lišavanja sna

Spavanje ima važno mesto za imuni sistem i zdravo funkcionisanje tela. Naročito tokom ispitnih perioda ili učenja do kasno u noć, postoji potreba za deprivacijom sna. Ako se pitate o odgovorima na pitanje koje su to stvari koje vas uspavljuju, možete pogledati predloge koje smo istražili i sastavili za vas.1- Naj

Опширније
Šta je piramida ishrane?

Ove namirnice, koje treba da budu uključene u vašu ishranu, takođe imaju red u sebi. Ovaj red, nazvan piramida hrane, uključuje četiri grupe hrane.Specijalista za ishranu i ishranu Müge Güzey objasnio je piramidu ishrane i dao predloge.Šta je piramida ishrane?Piramida ishrane je dizajnirana kao alat koji daje predstavu o idealnim količinama konzumiranja grupa namirnica i ima za cilj zdravu ishranu. Svrha

Опширније
Šta su namirnice sa vlaknima?

Uključivanjem vlaknaste hrane u svoju ishranu, možete smršati na zdrav način i udvostručiti brzinu metabolizma uz adekvatan unos tečnosti. Vlaknasta hrana takođe sprečava razvoj srčanih bolesti i bolesti raka. Ako u svoju ishranu uključite vlaknastu hranu, oboje ćete jesti zdravo i brzo ćete izgubiti težinu.Vlakna su nep

Опширније
Kako jesti avokado?

Avokado je tropsko voće koje je veoma popularno, ali njegovo mesto u našoj ishrani nije toliko popularno. Ukus ovog voća, koji se ne završava prebrojavanjem koristi, takođe je veoma ukusan, pogodan za mnoga jela. Dakle, kako jesti avokado?Pre nego što uvedemo avokado u naše prehrambene navike, hajde da damo neke informacije o njemu.Kakvo j

Опширније
Prednosti glogovog sirćeta

Za vas smo istražili prednosti glogovog sirćeta. Glogovo sirće se pravi od ploda gloga koji se uzgaja u našoj zemlji. Prednosti glogovog sirćeta, koje se dobija fermentacijom ploda gloga kao rezultat fermentacije, veoma je blagotvorno za zdravlje. Jača imuni sistem, sprečava bolesti i snižava loš holesterol. Plod glo

Опширније
Šta su viša hrana?

Povećanje visine nastaje zahvaljujući hormonu rasta koji luči hipofiza. Iz tog razloga, važno je konzumirati hranu koja će pomoći da ovaj hormon pravilno funkcioniše. Naučno, muškarci nastavljaju da rastu do otprilike 25 godina starosti, a žene do 20 godina. Kao rezultat istraživanja, rečeno je da je 80% visine genetski. U ovoj situ

Опширније
Koje su funkcije i svojstva minerala?

Gülşah Karaman-PinkPomegranate SpecialZadaci minerala ispunjavaju funkcije neophodne našem telu. Svi minerali koji se nalaze u prirodi nalaze se i u našem telu. U ovom slučaju pokazuje koliko su minerali važni i koliko su to supstance koje treba stalno ažurirati. Minerali su veoma važni za naš zdrav život i predstavljaju neorganske supstance koje telo ne može sam da stvori. Ima više

Опширније
Recept za lek od peršuna

Peršun, koji je visok izvor vitamina C, više je nego neophodan za naše zdravlje. Od mnogih bolesti možete se zaštititi lekom od peršuna. Objašnjavamo koje su prednosti kure od peršuna, kako napraviti peršunov kur.Dnevne nutritivne vrednosti pola čaše seckanog peršuna su sledeće;• Vitamin C 54%• Vitamin A 14%• Folat 12%• Gvožđe 10%• Bakar 6%• Kalijum 5%• Magnezijum 4%• Vlakna 4%• Kalcijum 4%• Mangan 3%• Fosfor 3%• Cink 3%Koje su prednosti lečenja peršunom?• Poznat kao anti-aging, nudi sjajan i ml

Опширније
Prednosti portulaka

Portulak, koji ima visoku nutritivnu vrednost, ima zaštitno dejstvo na mnoge bolesti. Portulak, koji sadrži mnoge vitamine, posebno vitamine C i A, takođe zadovoljava deo potreba za Omega 3.Štiti srceOd nezasićenih masnih kiselina; Posebno bogat omega-3 masnim kiselinama, a-linolenskom kiselinom, EPA, DHA, glutationom, glutaminskom kiselinom i asparaginskom kiselinom, portulak štiti zdravlje kardiovaskularnog sistema.Smanju

Опширније
Prednosti lista duda

Možda ste čuli za zdravstvene prednosti duda. Listovi duda su veoma korisni za naše zdravlje, kao i dobrobiti duda za naše zdravlje. Možete koristiti sve vrste metoda kao što su čaj od listova duda, kaša od duda kako biste efikasno iskoristili sve prednosti listova duda.Prednosti listova duda…Ima antipiretički efekatKonzumiranje čaja pripremljenog od listova duda biće dovoljno da se vidi antipiretički efekat.Diuretik jeČaj

Опширније
Prednosti sušenog duda

Plod duda je dragoceno voće koje iznikne krajem leta i pruža velike zdravstvene prednosti. Dud je veoma koristan kada se konzumira svež, ali se njegova korist udvostručuje kada se osuši. Konzumiranje sušenog duda, koji se zimi ne može konzumirati kao svež, koristi i vašem zdravlju i pomaže u zadovoljavanju vaših slatkih potreba.Prednosti s

Опширније
Koje su prednosti malteške šljive?

Malteške beneficije u poslednje vreme dobijaju veliku pažnju. Ovo voće, koje je po ukusu mešavina citrusa breskve i manga, u narodu je poznato i kao voće lumuše. Među ljudima, počela su se mnogo postavljati pitanja o tome koje su koristi i štete novog sveta, gde raste sladna šljiva. Da bismo zadovoljili vašu radoznalost, istražili smo i spojili prednosti slada šljive.Evo prednosti

Опширније
Prednosti pistacija

Pistaći su zabavni za jelo i veoma korisni za zdravlje. Pistacije sadrže puno antioksidanata i vitamina B6. Vitamin B 6 u pistaćima je važan za različite funkcije kao što je formiranje hemoglobina, molekula koji prenosi kiseonik u crvenim krvnim zrncima.Pistacije su takođe bogate kalijumom. 1 šaka pistacija sadrži više kalijuma od polovine velike banane.Pistacije

Опширније
15 namirnica koje grade mišiće

Mnogo različitih izvora proteina, povrća, voća, ugljenih hidrata i zdravih masti je potrebno za izgradnju mišića, ili drugim rečima, za razvoj postojećih mišića i sagorevanje masti. Kada je u pitanju izgradnja mišića, zdravo mišićno telo se može postići samo dobrim programom ishrane uz vežbe.JajeSvako jaje s

Опширније
5 namirnica koje mogu izazvati zatvor

Zatvor je stanje smanjenog pražnjenja creva i poteškoća u odlasku u toalet. Zatvor je stanje koje se obično ublažava ishranom bogatom vlaknima i pijenjem puno tečnosti. Ishrana siromašna vlaknima jedan je od glavnih uzroka zatvora. Dok su dnevne potrebe muškaraca za vlaknima 30 grama, dnevne potrebe žena za vlaknima su 25 grama. Izvori b

Опширније
Izaberite svoje ugljene hidrate, oslobodite se stomaka!

jednostavni ugljeni hidrati; Nalazi se u hrani kao što su beli šećer i med. Složeni, teško svarljivi ugljeni hidrati su namirnice kao što su hleb, pirinač, bulgur, testenine i rezanci. Voće i sušeno voće takođe sadrže ugljene hidrate. Jedan od najosnovnijih uslova zdrave ishrane je smanjenje potrošnje jednostavnih ugljenih hidrata i šećera i njihovo zamenu složenim ugljenim hidratima. Hrana sa ugljen

Опширније
Čudo prirode: Reishi gljiva

Reiši pečurka je biljka koja je u poslednje vreme privukla veliku pažnju, a uvrštena je u mnoge proizvode od kafe do krema protiv starenja.Tradicionalno korišćena kao biljni čaj, danas je moguća i upotreba reiši pečurke kao dodatka ishrani.Evo bezbroj prednosti Reishi pečurke!• Dobar je za migrenske glavobolje.• Snižava krv

Опширније
Šta je u vitaminu E?

Konzumiranje vitamina E je dobar metod za prevenciju smrtonosnih bolesti kao što su bolesti srca ili rak.U kojoj hrani se nalazi vitamin E?-Špargle, pistacije- Sojino ulje, laneno ulje- Canola ulje, paprika- Suve kajsije, paradajz- Ljuta paprika, timijan-Zelene masline, mango- Sojino ulje, kivi- Spanać i brokoli-Lešnici i kikiriki-Kukuruzno ulje, suncokretovo ulje-Ulje suncokretovog semena, ulje pšeničnih klica-BademБелешка: Pošto neke od ovih namirnica sadrže velike količine kalorija, oni sa poremećajima holesterola treba da ih konzumiraju pod nadzorom lekara. Koji su problemi

Опширније
Prednosti borovnice

Prema medicinskom centru Univerziteta Merilend, borovnice sadrže puno antioksidantnog vitamina C. Antioksidansi blokiraju, smanjuju i preokreću ćelije od slobodnih radikala koji nastaju usled oksidativnog stresa. Kao rezultat istraživanja, moguće je imati koristi od ovih efekata borovnice pijući čaj od borovnice ili jedući sveže borovnice. Šta čini

Опширније
Da li je zeleni čaj koristan ili štetan?

Šta god da radimo, bez obzira na profesiju, stres je važan deo našeg života koji nas ne može potpuno napustiti. Stres i njegove posledice, koje su danas prihvaćene kao bolest našeg doba, mogu se smanjiti zelenim čajem. Zeleni čaj ne samo da smanjuje stres, već i pruža relaksaciju osobi. Generalno, umirujuća i opuštajuća osobina koja se nalazi u svim biljnim čajevima se vidi malo više u zelenom čaju nego u drugim čajevima. Zahvaljujući zele

Опширније
Koje su prednosti belog slanutka?

Videći prednosti belog slanutka, ona želi da stalno konzumira ovu biljnu hranu. Prednosti belog slanutka uključuju poboljšanje varenja, sprečavanje srčanih oboljenja, balansiranje krvnog pritiska i smanjenje rizika od genetskih bolesti i raka. Pored toga, beli slanutak ima sposobnost da poboljša zdravlje kostiju i kose.U drevn

Опширније
Šta jesti pre i posle sporta

Hranljive materije koje daju energijuMožete imati potrebnu energiju i snagu zahvaljujući pravoj količini kalorija, hranljivih materija i tečnosti koje treba unositi uz uravnoteženu ishranu. Ugljeni hidrati su jedan od najvažnijih hranljivih sastojaka koji obezbeđuju energiju potrebnu telu. Izbor složenih ugljenih hidrata je važniji tokom perioda sporta. Ima ih u

Опширније
Prednosti persimona

Persimmon ima mnoge zdravstvene prednosti, od bolesti probavnog sistema do raka. Persimmon, čija se boja menja u žutu i narandžastu, spada među popularno voće koje se nalazi širom sveta. Boja persimona se menja u zavisnosti od njegove zrelosti. Boja persimona, koji još nije zreo i nije spreman za jelo, postaje svetlo žuta. Boja pe

Опширније
Koja je šteta od čaja?

Čaj je napitak koji često konzumiramo od doručka do večere. Čaj, koji se dopada skoro svakoj osobi, može naneti štetu u slučaju prevelikog pijenja. Iz tog razloga smo za vas istražili štete uzrokovane prekomernom konzumacijom čaja, evo štete od čaja... Prema rečima stručnjaka, prekomerna konzumacija čaja izaziva mnoge tegobe kao što su mučnina, glavobolja, nervni slom, lupanje srca, drhtanje u rukama, nedostatak gvožđa, anemija i nesanica. Osim ovih problema,

Опширније
Koje su prednosti plavozelenih jaja?

Prednosti plavo-zelenih jaja su se u poslednje vreme veoma pitale. U poređenju sa drugim jajima, prednosti plavo-zelenih jaja variraju.Možda ste u poslednje vreme često čuli ime plavo zelenog jajeta. Ovaj prirodni proizvod, koji privlači pažnju svojom bojom, za kratko vreme je svojim ukusom i blagodetima postao jedan od najzanimljivijih proizvoda. Predn

Опширније
Prednosti dunje

Dunja, koju je teško žvakati i progutati, ima mnoge zdravstvene prednosti, a kada se dunja redovno konzumira, postaje veoma korisna za zdravlje. Dok je sezona gotova, stručnjaci preporučuju svakodnevno konzumiranje najmanje 2 dunje. Istražili smo koje su prednosti dunje za vas i zapisali u člancima. Evo p

Опширније
Kakav bi trebao biti idealan odnos masti?

Ističući da odrasla osoba od 70 kilograma treba da uzima najmanje 31 gram proteina dnevno, doc. dr. Tamer je takođe dao važno upozorenje za vegetarijance: „U slučaju vegetarijanske ishrane, neophodne aminokiseline za telo moraju da se unose na ovaj ili onaj način, za to se kompletan protein može dobiti kombinovanjem mahunarki i žitarica.Hranljive

Опширније
Koje su prednosti mente?

Prednosti mente su nedavno postale jedno od najtraženijih pitanja na internetu. Kao narod koji voli da koristi začine u svakodnevnim navikama u ishrani, sveža i sušena menta je među neizostavnim začinima jela i salata. Koje su prednosti mente, koja svojom dinamičnom i intenzivnom aromom daje drugačiji ukus vašim jelima, objasnićemo je tako što ćemo je grupisati za vas. Istražili s

Опширније
Kako jesti mango?

Mango je voće bogato kalijumom i magnezijumom. Naročito ako volite da konzumirate voće manga, trebalo bi da naučite kako da jedete mango. Mango je vrsta voća koja se može uzgajati kod nas iu mnogim delovima sveta. Mango, koji spada u tropske vrste voća, sa zadovoljstvom se konzumira i kod nas. Plod m

Опширније
Prednosti lišća vinove loze

Vinova loza je biljka penjačica iz porodice vinove loze, koja ima koristi i od lišća i od plodova. Listovi vinove loze, koji imaju posebno mesto u turskoj kuhinji, konzumiraju se i u rimskoj, vijetnamskoj i grčkoj kuhinji. Grožđe, koje je plod vinove loze, takođe se široko koristi u proizvodnji sirćeta i alkohola.Osim što

Опширније
Šteta od pijenja vode sa limunom koju ne znate

Uobičajeni zdravstveni savet je da popijete čašu vode sobne temperature ujutru tako što ćete iscediti sok od pola limuna. Ova praksa daje energiju telu, obezbeđuje vitamin C, kalijum i vlakna; Takođe jača jetru. Posebno tokom programa detoksikacije, preporučujemo konzumiranje vode sa limunom za čišćenje jetre ili za osećaj sitosti tokom dijete.Međutim, kao

Опширније
Koji su čajevi koji opuštaju stomak?

Чај од ђумбира:Đumbir se koristi u lečenju stomačnih tegoba od istorijskih vremena. Nemačka vlada je takođe potvrdila da je đumbir dobar za loše varenje. Za one koji pate od probavne smetnje veoma je korisno da piju đumbir, pod uslovom da ne preteruju.čaj od nane:Čaj od nane preporučuje se osobama koje pate od hronične smetnje u varenju. Pepermint opušta trbušn

Опширније
Koje su prednosti patlidžana?

Patlidžani su vrsta povrća koja je porijeklom sa indijskog potkontinenta i nalazi se u različitim kuhinjama širom svijeta. Ovo ljubičasto ili crno sjajno povrće može narasti do više od jednog stopala u divljim sortama, iako je znatno manje u normalnom uzgoju. Patlidžan se koristi u mnogim jelima u turskoj kuhinji.Povrće od

Опширније
Kako napraviti detoksikaciju zelene jabuke?

PembeNar Special - Serpil Dokurel Detox, što znači čišćenje i prečišćavanje; To je jedna od najpoželjnijih dijeta za uklanjanje toksina iz tela, ubrzavanje metabolizma, održavanje usporenog ili zaustavljenog mršavljenja i smanjenje količine viška masti i edema u telu. Ono što treba uzeti u obzir prilikom primene programa detoksikacije je da nutritivne vrednosti potrebne tokom dana treba da se unose u telo i da program ishrane ne bi trebalo da bude veoma niskokaloričan. Neadekvatna po

Опширније
Koje su prednosti rogača?

Rogač ima mnoge prednosti kao što je sprečavanje raka, pomaže u otklanjanju seksualnih problema i jača imuni sistem. Za vas smo istražili i spojili prednosti rogača, koji se uzgaja u mnogim regionima kao što su mediteranske zemlje i zemlje Severne Afrike. Ako pitate koje su prednosti rogača, koji je izvor vitamina i minerala, evo odgovora...Rogač r

Опширније
Konzumirajte najbolje ugljene hidrate

Koliko ugljenih hidrata treba uzimati dnevno?55-60% dnevnog energetskog unosa treba obezbediti iz ugljenih hidrata, 10-15% iz proteina i 25-30% iz masti. Ugljeni hidrati obezbeđuju većinu energije koju telo troši. Sva tkiva koriste ugljene hidrate da bi zadovoljila svoje energetske potrebe. Moždano tkivo za energiju koristi samo ugljene hidrate. Čin

Опширније
1 nedelja posebna dijeta protiv refluksa i probavne smetnje

Formsante MagazineSpecijalista za ishranu i ishranu dr. Možete minimizirati svoje probleme sa varenjem uz 1-nedeljnu dijetu koju je pripremila Yasemin Bradley.Čuveni američki ilustrator Čarls Koplend je rekao: 'Hrana je ljudska, varenje je božansko'... Koliko je ta izjava istinita! Možda je najvažnija stvar u našem blagostanju i opštem zdravlju da imamo dobro funkcionišući, zdrav sistem za varenje; posebno ako se uzme u obzir da čovek tokom života u proseku potroši od 60 do 80 tona hrane! Kada naš sist

Опширније
Kako napraviti kefir kod kuće?

Kefir je proizvod koji se lako može nabaviti na pijaci. Međutim, ako kažete da ne želim da kupujem gotov kefir, napraviću ga sam, rešenje je jednostavno. Takođe možete nabaviti zrna kefira na velikim pijacama ili u travarima. Materijali:1 litar mleka1 kašika zrna kefiraстаклена теглаplastična cediljkaPravljenje kefira kod kućePrvo prokuvajte mleko i uklonite kremu iz njega. Zatim dodajte zrna kefi

Опширније
Šta radi oolong čaj?

Poput zelenog i crnog čaja, oolong čaj proizveden od listova biljke Camellia sinensis razlikuje se od ovih čajeva po načinu obrade listova. Tradicionalno pijan u Kini, Tajvanu i Japanu i porijeklom iz kineskog regiona Fujian, oolong čaj je brzo stekao popularnost zbog svojih zdravstvenih prednosti.Оолон

Опширније
Šta je prebiotik i čemu služi?

Šta je prebiotik?Prebiotik je komponenta koja obezbeđuje pravilno funkcionisanje creva. Nalazi se u mnogim namirnicama, od povrća do ugljenih hidrata. Pošto ga ljudi ne mogu probaviti, on stiže do creva. Omogućava rad korisnim organizmima koji žive u crevnoj flori. Ima izdržljivu strukturu kao što se može razumeti iz njegove loše varenje. Na taj nač

Опширније
Prednosti pečurke kanabisa

Gljiva Kanlıca sadrži veliku količinu proteina i aminokiselina. Pečurka Kanlıca je jestiva pečurka iz porodice Russulaceae. Postoje tri vrste sa latinskim nazivom Lactarius Salmonicolor, Lacta Deliciosus i Lactarius Deterrimus, a ove tri vrste su kod nas poznate kao krvave gljive. To je najpoznatija vrsta divljih gljiva u Turskoj. Reč j

Опширније
Prednosti pečuraka

Pečurke su veoma korisna hranljiva materija uključena u grupu povrća, jednu od grupa namirnica koje se na latinskom nazivaju gljive, koje se mogu razmnožavati u mnogim zemljama sveta. Ako treba da navedete stvari koje treba da znate o dobrobitima koje pruža telu, posebno o pečurkama, koje se u poslednje vreme često susreću na stolovima;Jedna od retkih prirodnih namirnica sa sadržajem vitamina DVitamin D, koji je poslednjih godina povezan sa mnogim važnim bolestima kao što su rak i gojaznost, prirodno je uključen u vrlo malo namirnica. 300 g pečur

Опширније
Šta uzrokuje gas neprijatnog mirisa?

Istraživači sa Univerziteta Monash u Australiji otkrili su da se različita hrana proizvodi u crevima. водоник сулфид Istraživali su kako to utiče na količinuU studiji sprovedenoj na sedam zdravih dobrovoljaca; Otkriveno je da oni koji jedu meso, jaja i sličnu hranu na bazi proteina proizvode gasove lošeg mirisa. To je zato što je pr

Опширније
Šta je flavonoid? U kojoj hrani se nalazi?

Specijalista za ishranu i ishranu Elif Karacanoğlu istakla je da flavonoidi, koji biljkama daju jarke boje poput žute, narandžaste i crvene, i vrše svoju antioksidativnu funkciju u ljudskom telu, sprečavaju oštećenje ćelija. „Skoro svako voće i povrće sadrži flavonoide.Što je voće i povrće šarenije, sadržaj flavonoida je veći. Na primer, hrana k

Опширније
10 važnih prednosti ribe

Riba je namirnica koju treba redovno da konzumiraju i deca i odrasli zbog bogatog sadržaja vitamina i jake nutritivne vrednosti. Iako se menja prema moru gde živi i godišnjem dobu, posebno zimi, sveža i raznovrsna riba treba da bude na trpezi bar 2-3 dana u nedelji. Sa Odeljenja za ishranu i ishranu privatne bolnice Uz. dit

Опширније
U kojoj hrani se nalazi kalcijum?

Šta je u njemu kalcijum, koje su to namirnice koje sadrže kalcijum i koje su njegove prednosti među najtraženijim pitanjima na internetu u poslednje vreme. Kalcijum je jedan od najvažnijih minerala koji su potrebni našem telu. Skoro 99 odsto kalcijuma u našem telu nalazi se u strukturi kostiju i zuba. Ali is

Опширније
Koje su prednosti mušmule?

Prednosti mušmule su se počele pitati sa dolaskom sezone. Mušmula je prvi put uzgajana u Japanu. Kasnije je Ukrajina došla u Indiju i Tursku. Uopšteno uzgajana u crnomorskom regionu, mušmula se uzgaja u skoro svim regionima Turske. Za vas smo istražili i spojili prednosti mušmule, koju u narodu nazivaju plodom neveste. Ako nem

Опширније
Neverovatne prednosti slanutka za žene

Specijalista javnog zdravlja doc. dr. Oğuz Özyaral je u izjavi dopisniku AA naveo da leblebija, za koji preporučuje da se konzumira najmanje dva puta nedeljno, ima folat koji je neophodan za sintezu i regeneraciju DNK, te sprečava da se DNK promeni u obliku. ćelija raka i čuva strukturu. Özyaral je naveo da sa ovom osobinom, leblebija pomaže u sprečavanju širenja i razvoja ćelija raka u telu. To je mo

Опширније
Koliko ugljenih hidrata treba da jedete?

Dilara KoçakKod odraslih osoba sa normalnom ishranom, 55-60% dnevne energije obezbeđuje se iz ugljenih hidrata. S obzirom na lične privilegije, u dnevnoj ishrani treba da bude prisutno najmanje 100-125 grama ugljenih hidrata.Naše dnevne energetske potrebe, odnosno kalorije potrebne za funkcionisanje našeg metabolizma potiču iz tri glavna izvora kroz hranu koju jedemo:- Угљени хидрати- Proteini- UljaJedan gram ugljenih hidrata i proteina daje 4 kalorije energije, a jedan gram masti daje 9 kalorija energije. 55-60% dnevnog en

Опширније
Prednosti sojinog mleka

Sojino mleko, koje je imalo koristi od bogatog sadržaja soje u mahunarkama; Dijetetičarka Šefika Ajdin Selčuk, koja objašnjava da se formira nakon namakanja, mlevenja i proceđivanja pasulja, rekla je: „To je bogat izvor hrane od vitamina A, D, E i riboflavina u smislu nutritivnih elemenata. 1 šolja sojinog mleka sadrži oko 8-10 g proteina.Soja sadrž

Опширније
Šta jesti u aprilu?

Oni koji se pitaju za odgovor na pitanje šta da jedu u aprilu često mnogo pitaju ljudi koji vole da konzumiraju voće i povrće u sezoni. Za zdravu ishranu neophodno je jesti povrće i voće koje raste u sezoni. Ako se pitate o ishrani po mesecima i počeli ste da postavljate pitanja šta jesti u aprilu, preporučujemo vam da pažljivo ispitate i primenite odgovore na pitanje šta jesti u aprilu, koje smo istražili за тебе. Koje povrće treba

Опширније
Hrana koja je dobra za bol u čiru

Peptički čir je ranica koja se formira u unutrašnjoj sluznici abdomena ili u prvom delu tankog creva. Peptički čir može biti čir na dvanaestopalačnom crevu, želucu ili želucu. Bakterija pod nazivom Helicobacterpylori (H.pylori) je glavni uzročnik peptičkih ulkusa.Najčešći simptom čira je bol u stomaku koji dolazi i prolazi. Ovaj bol može t

Опширније
Skriveni uzroci povećanja telesne težine

dr. Hasan İnselNije iznenađenje da pomfrit, velike porcije, primamljivi deserti, alkohol i zaslađena pića uzrokuju debljanje. Ili je u redu da se ugojimo ako unosimo više kalorija nego što ih trošimo fizičkom aktivnošću. Ali kako da to objasnimo ako ste iznenađeni kada vidite da dobijate na težini uprkos redovnim fizičkim vežbama i zdravoj ishrani sa kontrolisanim kalorijama?Može biti mnog

Опширније
Zdravstvene prednosti kaktusa

Listovi kaktusa, koji su veoma bogati vitaminima i mineralima, služe se sa salatama i jajima, posebno u Latinskoj Americi.7 zdravstvenih prednosti kaktusa:Smanjuje holesterolKao rezultat istraživanja koje je sproveo Univerzitet u Beču, utvrđeno je da listovi kaktusa smanjuju holesterol. U drugoj studiji sprovedenoj u Francuskoj, efekti kaktusa su testirani na 68 žena tokom 4 nedelje i utvrđeno je da smanjuje odnos holesterola i nivo triglicerida u telu. Takođ

Опширније
Koje su prednosti sirovog paradajza?

Sirovi paradajz je hrana sa različitim mišljenjima o njemu. Neki ljudi prirodno vole njegovu slatkoću i koriste je svuda, od sendviča, tepsija, pica do salata, dok drugi ne vole njegovu teksturu i sadržaj kiseline.Sviđalo vam se to ili ne, prednosti sirovog paradajza uključuju dobijanje esencijalnih vitamina, minerala i hranljivih materija, a zdravstvene koristi su takođe različite.Različiti

Опширније
Prednosti kinoe

Biljka kinoa raste na Andima u Južnoj Americi. Kinoa sadrži vitamine A, B, C, D i K. Kvinoju, koja ima veoma visoku nutritivnu vrednost, NASA je koristila za ishranu astronauta poslatih u svemir. Prednosti kinoeSadrži kompletan protein.Kompletan protein je izraz koji se koristi za izvore hrane koji sadrže dovoljne količine svih aminokiselina. Kino

Опширније
15 načina da lako smršate

Dilara KoçakKada se škole zatvore i zazvoni letnje zvono, mesta za odmor počinju da se brzo pune, počinje čišćenje u letnjikovcima, posećuju se rođaci i prijatelji u primorju. Oni koji ne mogu da odu na dugi odmor vikendom počinju da traže obližnja područja. Oni koji imaju bazen koji mogu da koriste u neposrednoj blizini biraju datume za posetu ili kruže ideje da budu član sezonskog hotelskog bazena.Pre svega, oni

Опширније
U čemu je folna kiselina?

Фолна киселина; Ima mnoge funkcije kao što su formiranje i popravka DNK, proizvodnja crvenih krvnih zrnaca, deoba i razvoj ćelija. Adekvatan unos folne kiseline je neophodan za pravilno funkcionisanje mozga i nervnog sistema. Folna kiselina je vitamin koji se ne mora uzimati spolja, a njen nedostatak se može eliminisati mnogim namirnicama. Folna kiselina,

Опширније
Šta jesti u novembru

Sa približavanjem zime, otpor našeg organizma i imuni sistem slabe. Kao rezultat toga, slabi smo protiv mnogih bolesti kao što su prehlada i grip. Od mnogih bolesti možete se zaštititi tako što ćete tokom novembra na svojim trpezama držati namirnice o kojima ćemo pričati. Dakle, šta jesti u novembru? Koje povrć

Опширније
Šta je protein i čemu služi?

Protein je organsko jedinjenje formirano kombinacijom mnogih aminokiselina. Razvoj telesnog tkiva je veoma važan za zarastanje rana u tkivu. Enzimi igraju važnu ulogu u oslobađanju energije u telu. Ima važne uloge kao što je regulisanje metabolizma, jačanje imunološkog sistema i omogućavanje azota dostupnim u telu. Koji su

Опширније
Prednosti pšenice

Listovi uljarica sazrevaju u ranu jesen sa sivo zelenom bojom. Morski trn slatko miriše i u proleće cveta žutom bojom. Vrh lista oleandra je dlakav, a drvo oleaster ima trnje. Ukus je kiselkast kada se jede tvrdo i žuto, osim morske krkavine.To je skladište vitamina. U narodu je poznat kao Cicicilik, Ciskan, Pisat. Ima

Опширније
Šta je tilja lek? (Kako napraviti tilju lek?)

Tilja, u narodu poznata kao cvet lipe, je žuto-beli cvet koji cveta tokom letnjeg perioda (između juna i avgusta). prof. dr. Tilya cure, koji je došao do izražaja sa İbrahimom Saracoğluom, nedavno je postao najtraženiji lek u svim pretraživačima.Dakle, šta je Tilya lek?prof. dr. Tilya lek, koji je İbrahim Saraçoğlu pomenuo kao veoma efikasan, je lek koji vam omogućava da sagorevate masti na prirodan i zdrav način i čini da smršate. Tilja lek, za k

Опширније
Hrana dobra za nedostatak gvožđa

SpanaćSpanać je jedna od prvih namirnica koja vam padne na pamet kada se pomene gvožđe. Kao u crtiću Popaj koji ste gledali u detinjstvu, spanać je zaista hrana koja daje snagu. Bez obzira na to kako kuvate, videćete da se vaš odnos gvožđa povećava kada redovno konzumirate spanać. Da biste postigli brže rezultate, vodite računa da spanać ne kuvate previše pre konzumiranja, čime ćete bolje sačuvati nutritivne vrednosti.C vitamin Hrana koj

Опширније
Saveti za praktičare pilatesa...

Međutim, za zdrav gubitak težine, stil ishrane je jednako važan kao i sport i vaš stil ishrane direktno utiče na efikasnost koju ćete dobiti od sporta. Jer prema vrstama sporta treba da dođe do promena u vašem planu ishrane. Evo preporuka za ishranu od dijetetičara i životnog trenera Gizema Sebera za one koji se bave sportom, a posebno za ljubitelje pilatesa…OSNOVNI PRINCIPI ZA SVE• Vodite računa da unosite dovoljno ugljenih hidrata i proteina u dane kada se bavite sportom. Neuhranjenost

Опширније
prednosti kruške

Kruška je vrsta voća čiji veliki listovi rastu na drveću. Kruška je vrsta voća koju uopšte svi vole da jedu. Kruška je vrsta voća koja se može konzumirati u svim uslovima kao tvrda i meka. Kruške imaju brojne prednosti za naše zdravlje. Evo prednosti kruške.Prednosti kruške…Korisno od kore voćaKožice kruške spadaju u voće koje treba konzumirati bez ljuštenja. Istraživanja su poka

Опширније
Prednosti oraha koje niste znali

Orah, koji se konzumira redovno i svesno, na mnogo načina pruža dobrobiti ljudskom zdravlju. Ima različite prednosti, od balansiranja holesterola do kardiovaskularnog zdravlja, od razvoja inteligencije dece do jačanja kostiju. Međutim, poznato je i da su orasi korisni za kožu i mnoge kozmetičke kompanije koriste orahe u svojim proizvodima.•Neki b

Опширније
Acai bobica i njene prednosti

Južna Amerika je domovina grožđa Acai, koje je poznato kao Super voće broj 1 u svetu za zdrav život. Raste na palmama u brazilskoj bujnoj amazonskoj prašumi i Brazilci ga u izobilju konzumiraju. Zbog toga je najveći razlog zašto Brazilci nisu debeli prikazan kao Acai.Razlog za to je objašnjenje da je grožđe Acai voće sa najvećom stopom antioksidanata i gustinom u prirodi.Pa šta su oni

Опширније
Voće koje jača imunitet

Sa hladnim vremenom, imuni sistem većine ljudi slabi od dobrog do dobrog. Sa nedovoljnim unosom vitamina i minerala, smanjuje se i otpor organizma. Dijetetičar Tuğçe Çağlar kaže: „Sveže voće koje ćemo dodati svojoj ishrani tokom ovih perioda biće veoma dobar izbor da nas zaštiti od bolesti. Skrećući pa

Опширније
Posuti cimet na deserte

Došli smo do kraja meseca Ramazana, koji smo postili strpljivo čekajući duge sate. Očekuju nas fantastične praznične trpeze i ukusne poslastice. A mi ćemo najverovatnije pojesti sve poslastice koje se nude u posetama, preterati sa poslasticama i odjednom se opteretiti hranom. Ali pazi!Nakon duge gladi tokom Ramazana, naglo opterećivanje stomaka koji se smanjuje i konzumiranje visokokalorične hrane može izazvati probleme u našem stomaku i probavnom sistemu, uzrokujući loše varenje, nadimanje i probleme sa gasovima. Pored toga,

Опширније
Čudesne prednosti kelja

Obično se konzumira u obliku punjenog kelja. Ima velike, slojevite i debele tamnozelene listove. To je povrće koje se široko koristi širom sveta. Koristi se kao sirov u salatama, kao i za kuvanje. Bogat je vitaminom C i sadrži vitamine A, B, E i minerale kao što su kalcijum, kalijum, sumpor, magnezijum, bakar i gvožđe u izobilju.Vitamin

Опширније
Šta je goji bobica?

Voće goji bobica, koje je postalo omiljeno poslednjih godina i pomaže u gubitku kilograma, i dalje je u fokusu pažnje žena.Ovo voće, koje nije ograničeno na ovo, ima efekte kao što su jačanje imuniteta kao i prevencija bolesti poput depresije, neplodnosti, anksioznosti.Šta je goji bobica?goji bobice; Iako je autentično voće narandžaste, crvene boje i oštrog ukusa, potiče iz centralne Azije. Ovo voće, za

Опширније
Koje su prednosti pasulja?

Prednosti pasulja su počele da budu među najzanimljivijim pitanjima kako je prolećna sezona počela da se pokazuje. Pasulj, koji većina ljudi ne voli zbog svog mirisa, ima mnoge zdravstvene prednosti. Ako se pitate koje su prednosti pasulja, evo prednosti pasulja koje smo istražili i okupili za vas.Predno

Опширније
Prednosti čaja od komorača i saveti za kuvanje

Čaj od komorača je, pak, biljni čaj koji se dobija od semena ove biljke, koji sadrži vitamine C i B i važne minerale kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum. Čaj od komorača se vekovima koristi za lečenje biljem.Prednosti čaja od komoračaČaj od komorača je dovoljno lagan da se može dati bebama i posebno je dobar za bolove u debelom crevu. Komorač, koji

Опширније
Umirite glad grickanjem između obroka

Dilara Koçak Jedno od jednostavnih, ali najefikasnijih pravila da izgubite kilograme bez osećaja gladi i da ne vratite izgubljenu težinu jeste „doručak“.Otkrivanje lakih i ukusnih opcija za naviku grickanja učiniće ove obroke prijatnim.Uključujem grickalice u sve tretmane ishrane. Usvajanje principa užine kao principa u mnogim programima ishrane kao što su dijeta za holesterol, dijeta za dijabetičare, dijeta sa mokraćnom kiselinom, ne samo za program mršavljenja, pomaže pojedincu da se oslobodi negativnih emocija kao što su glad i ograničenje.Oni koji nemaju na

Опширније
Prednosti šargarepe

Šargarepa je naučno najčešće korišćeno povrće na svetu. Imaju različite boje kao što su narandžasta, ljubičasta, bela, žuta i crvena. Pošto je povrće koje se najčešće koristi, njegove prednosti su nebrojene. Među blagodetima šargarepe na prvom mestu je beta karoten, koji je snažan antioksidans. Beta karoten, koji s

Опширније
Koje su prednosti breskve?

Prirodni antioksidansi u voću i povrću održavaju optimalno funkcionisanje vašeg tela, tako da je ishrana koja zadovoljava preporučenu dnevnu količinu voća i povrća jedan od najboljih načina da svom telu pružite snažnu odbranu od bolesti. Breskva spada u voće koje sadrži obilje antioksidanata. Poznato je d

Опширније
Jagoda je skladište vitamina!

Navodeći da su blagodeti jagode, neizostavnog voća letnjih meseci, beskrajne, stručnjaci su istakli da jagoda, koja je po boji, mirisu i ukusu jedno od najpopularnijih voća, sadrži dosta fosfora i gvožđa.Navodeći da su jagode veoma bogate vitaminima B, C i K, stručnjaci su rekli: „Jagoda daje snagu telu, sprečava začepljenje krvnih sudova i snižava holesterol. Jača imuni si

Опширније
Hrana koja sadrži vitamin D

Рибље уље:Riblje ulje koje se najčešće koristi za lečenje nedostatka vitamina D je ulje iz jetre bakalara. Ovo ulje sadrži visok nivo vitamina A i D. 100 grama ulja bakalara sadrži 16 puta veće dnevne potrebe za vitaminom D.riba:Tunjevina, losos i skuša su ribe bogate vitaminom D.ostriga:Iako to kod nas nije poznato, ostrige su jedna od najbogatijih namirnica po pitanju vitamina D.Tofu i sojino ml

Опширније
Orasi koje treba i ne treba da jedete

Orašasti plodovi mogu uvek izgledati zdravo, ali od nekih se možete razboljeti. Objašnjavamo orašaste plodove koje treba, a koje ne treba da jedete.Indijski orah - DaIndijski oraščići su prepuni vlakana, proteina i svih dobrih stvari koje bi trebalo da budu u orasima. Indijski oraščići uglavnom dolaze iz Indije i Vijetnama i njihovo sakupljanje nije lak proces. Jabuke od

Опширније
Koka-kola je možda razlog zašto ne možete da se ugojite!

Dijetetičar u privatnoj bolnici Kajseri Tekden, Duygu Deniz, izjavio je da, iako je koka napitak zbog kojeg se obično dobijate na težini, ima suprotan efekat na one koji se bore sa slabošću. Izražavajući da se ljudi sa indeksom telesne mase od 18,5 i masom ispod 10 procenata u medicini definišu kao „ekstremno mršavi“, dijetetičar Duygu Deniz je rekao: „Kola definitivno čini da dobijete na težini jer sadrži jednostavne ugljene hidrate i spada u kategoriju potpuno prazne energije. Ali ovo se odnosi

Опширније
Prednosti suvog grožđa

Glavne prednosti grožđica uključuju lečenje anemije, sprečavanje raka, promociju pravilnog varenja, sprečavanje gubitka kose, lečenje kožnih bolesti, lečenje bolova u zglobovima, regulisanje pH vrednosti tela, ublažavanje groznice, podržavanje zdravlja očiju. Suvo grožđe je bogato esencijalnim vitaminima i mineralima. Suvo grožđe s

Опширније
Hrana koja sadrži beta-karoten

Beta-karoten je vrsta karotenoida rastvorljivog u mastima, takođe poznat kao provitamin A. Ova supstanca, koja je u izobilju u narandžastom i žutom povrću/voću, takođe se nalazi u nekim žitaricama i uljima.Narandžaste, žute i crvene hranljive materijeNarandžasto povrće i voće, posebno šargarepa, bogati su beta-karotenom. Ostale namir

Опширније
Pomozite da uklonite otrov iz tela!

Navodeći da se otrov može akumulirati u krvi, mozgu i očima zbog životne sredine, dr. Coškun je rekao: „Radim u fabrici boja, radim u industriji, da li kažete da ste sami sa svim vrstama otrova? Da li poljoprivredni otrov ulazi u vaše telo? Najbolji posao koji ćete uraditi je patuljasta trava. Zove se i

Опширније
Šta je alkalna voda?

'Шта је то?Zašto nam je potrebna ova tečnost bez ukusa, boje i mirisa?Tečnost bez ukusa i mirisa koja nosi hranljive materije u telu i uklanja otpadne materije iz tela naziva se voda. 70% našeg tela i 80% naše krvi sastoji se od vode. Čak i naše kosti sadrže 20% vode. Kako starimo, količina vode u našem telu opada na 60-65%, dok je stopa vode u našem telu kada umremo samo oko 35-40%. Trebalo bi da raz

Опширније
Da li je gluten koristan ili štetan?

Gülşen Kadri, „Kod ljudi koji nemaju celijakiju ili netoleranciju na gluten, gluten se pojavljuje kao prebiotik koji hrani „dobre“ bakterije u telu. Arabinoksilan je prebiotik koji se sastoji od oligosaharida i pšeničnih mekinja, povećavajući aktivnost probiotika (dobrih bakterija) i bifidobakterija u crevima. Ove bakter

Опширније
Zdravstvene prednosti ječma

Smatra se da su ga Egipćani prvi koristili pre deset hiljada godina, ječam je jedno od najstarijih žitarica na zemlji.Ječam pruža velike koristi kada se konzumira ne samo kao hrana već i kao ječmena voda. Jedna šolja kuvanog ječma je bogat izvor, koji zadovoljava oko 25 procenata dnevnih potreba za vlaknima. Današnji

Опширније
Pirinčana voda ulepšava kožu

Pirinač so i vodaPirinač u prahu se proizvodi mlevenjem nekuvanog pirinča. Mleko ili voda se dodaju mlevenom pirinču da bi se dobila konzistencija poput paste. Ova mešavina se koristi kao maska ​​za lice.Pirinčana voda je veoma vredna voda i priprema se tako što se pirinač drži u njoj.Kako pirinač u prahu izbeljuje kožu?• Pirinač sadrž

Опширније