Većina ljudi koji imaju ukočen vrat imaju bol i teškoće pomeraju vrat. Iz tih razloga, osoba koja teško okreće glavu obično mora da pomera celo telo. Ako se suočite sa problemom ukočenog vrata, ovaj problem može nestati sam od sebe za otprilike nedelju ili dve. Međutim, ako se suočite sa problemom ukočenog vrata koji treba lečiti, to može napredovati do glavobolje, bolova u ramenu ili isijavanja u ruku.
Dobra vest je da ukočen vrat obično ne ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme. Međutim, pošto simptomi koji se mogu spontano razviti mogu zahtevati, bol ili ukočenost i bol u drugim organima treba zabeležiti i detaljno objasniti lekaru.
Šta uzrokuje ukočen vrat?
Сој мишића
Svaka aktivnost koja dovodi vaš vrat u neprijatan položaj na duži vremenski period može dovesti do umora mišića na vašem vratu i grčeva. Na primer, držanje vrata i glave pod nagnutim uglom dok pričate, gledanje nadole dok gledate u računar, razgovor tako što ćete stisnuti telefon između ramena i učiniti ovu situaciju trajnom može izazvati ukočenost vrata.
poremećaji cervikalne kičme
Vratna kičma pokriva sve kosti, zglobove, mišiće i nerve u vašem vratu. Kičmeni region takođe prolazi kroz centar kičme u vratnoj kičmi.
Bilo koji ili kombinacija ovih delova vratne kičme može se vremenom istrošiti ili povrediti, uzrokujući ukočenost vrata, bol i/ili moguće neurološke probleme. Neki poremećaji vratne kičme koji se obično javljaju mogu se navesti na sledeći način;
1- Stezanje kičmene moždine 2- Problemi sa cervikalnim diskom (hernija vrata)
U vratu ima 7 pršljenova. Jastuci koji se nazivaju diskovi između ovih pršljenova obezbeđuju ravnomernu raspodelu težine i dinamiku kičme. Kao rezultat rupture ove strukture iz različitih razloga, hernija na vratu nastaje kada disk ulazi u kičmeni kanal i kanal nervnog korena.
Ova stanja treba da dijagnostikuje i leči kvalifikovani zdravstveni radnik. Čak i ako mislite da su vaši simptomi blagi, pravi program vežbanja može sprečiti da se mnogi problemi sa vratnom kičmom vremenom pogoršaju.
Infekcija
Ukočen vrat takođe može biti znak infekcije u nekim slučajevima. Međutim, treba imati na umu da se simptomi kao što su mučnina, groznica i povraćanje mogu javiti kod ukočenosti vrata izazvane infekcijom.
Kako ide ukočenost vrata?
Takođe možete lečiti ukočen vrat sopstvenim metodama. Uz nekoliko predloga u nastavku, moći ćete da pronađete odgovor na pitanje kako prolazi ukočenost vrata.
1- odmor
Odmaranje 1 ili 2 dana pomaže u otklanjanju grčeva mišića pomažući zarastanju povređenih tkiva. Na primer, neko ko pliva treba da izbegava aktivnosti koje će pomerati područje glave i vrata, čak i nekoliko dana. Međutim, prevelika neaktivnost može dovesti do slabljenja mišića i daljeg smanjenja gubitka pokreta. Iz tog razloga, period odmora ne bi trebalo da se produžava za više od 2 dana.
2- Hladna i vruća toplotna terapija
Hladna terapija pomaže u ublažavanju ukočenog vrata smanjenjem lokalne upale. U slučaju bolne ukočenosti vrata, upala se može smanjiti primenom leda u prva 24 sata.
Osim hladnog nanošenja, toplo nanošenje na vrat će povećati protok krvi i smanjiti ukočenost vrata za kratko vreme.
Lagane vežbe
Hodanje ili nežne vežbe mogu pomoći u smanjenju ukočenosti vrata. Čak i ako hodanje ne utiče direktno na vrat, pomaže da se dođe do mekih tkiva duž kičme i leči ukočenost u vratu. U ovom slučaju, takođe podržava lečenje ukočenosti vrata.
Biljne metode za lečenje ukočenog vrata
Takođe je moguće prirodno lečiti ukočen vrat sa materijalima koji se nalaze kod kuće. Međutim, naš savet bi vam bio da se konsultujete sa specijalistom i dobijete pomoć od specijaliste ako se često susrećete sa problemom ukočenog vrata.
Evo biljnih metoda koje leče ukočenost vrata
есенцијална уља
Eterična ulja su odličan način za ublažavanje bolova u ukočenom vratu. Sladak, umirujući miris ovih ulja deluje kao antidepresiv, pomažući da se poboljša vaše raspoloženje.
Materijali
- 1 šolja bademovog ulja
- 10 kapi mente
- 6 kapi ulja od peperminta
- 5 kapi ulja čajevca
Kako se primenjuje?
Dodajte 10 kapi esencijalnog ulja nane, 6 kapi esencijalnog ulja ruzmarina i 5 kapi čajevca u bademovo ulje i promešajte.
• Mešavinu ulja čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi na tamnom mestu.
• Ovu mešavinu možete naneti tako što ćete kružnim pokretima masirati područje gde osećate ukočenost vrata.
• Alternativno, možete držati vrući peškir na području koje masirate.
• Biće dovoljno primeniti ovaj tretman 3 ili 4 puta dnevno.
