3-dnevni recept za detoksikaciju je među najpoželjnijim receptima jer pokriva kratak vremenski period. Mnoge promene se dešavaju u telu ljudi koji se hrane u skladu sa receptom 3 dana. Ako primenite ove recepte, koji pomažu telu da se oslobodi toksina za kratko vreme, izgubićete nekoliko veličina u telu.
Detoks je reč koja znači pročišćavanje. Svrha detoksikacije je pročišćavanje organizma od svih štetnih organizama. Sa 3-dnevnim receptom za detoksikaciju, možete obnoviti svoje telo i osloboditi se svih štetnih materija. Evo trodnevnog recepta za detoksikaciju koji smo pripremili za vas…
3-dnevni recept za detoksikaciju
1 дан
jutro:
-Sezonska salata
-1 šolja nemasnog jogurta
-3 kašike žitarica za doručak
užina:
-3 suve kajsije ili suve smokve
podne:
-sezonska salata
-3 ćufte na žaru ili 1 riba
-1 šolja nemasnog mlaćenice
užina:
- Voćni sok ili biljni čaj
Вече:
-Супа од поврћа
-2-4 kašike pilafa od pirinča
2 дана
jutro:
-1 činija jogurta
-Воће коктел
-1 tanka kriška nemasnog sira
-5 maslina
-Sirovog povrća koliko hoćeš
užina:
-2 voća
podne:
-Salate koliko hoćeš
-1 velika riba na žaru
užina:
- Sezonsko voće
Вече:
-Tanjir sa mešanim povrćem
- 4 kašike testenine od integralnog brašna ili 4 kašike pilafa od pirinča
3 дана
jutro:
-Воћна салата
- 1 šolja obranog mleka ili jogurta
-3 kašike žitarica za doručak
snack:
- Sezonsko voće
podne:
-Кромпир салата
-1 šolja nemasnog jogurta
-1 kriška integralnog hleba
užina:
-4 dijetalna integralna keksa
Вече:
- Paradajz supa ili supa od povrća
- Piletina na žaru ili 1 riba
-Sezonska salata
3-dnevni recept za tečnu detoksikaciju
Za drugi recept za detoksikaciju, možete odabrati 3-dnevni tečni recept za detoksikaciju. Uz 3-dnevni tečni program detoksikacije, možete isprobati recept na bazi tečnosti i za kratko vreme očistiti svoje telo od toksina. Za vas smo pripremili 3-dnevni tečni recept za detoksikaciju, nemojte ga propustiti.
1 дан
jutro:
zeleni sok
-1 krastavac
-3 stabljike celera
-2 lista kelja
-1 limun
-1 zelena jabuka
-1 prstohvat komorača
- Malo đumbira
užina:
-8 jagoda
-1 kapa biber
-2 krastavca
-4 kašike nemasnog jogurta
-2 šolje zelenog čaja
podne:
- Zeleno piće od kruške
-1 gomila spanaća
-1 šaka kupusa
-1 jabuka
-1 krastavac
-1 kruška
užina:
-10 listova spanaća
- Pola avokada
-2 kivija
-Četvrtina banane
-1 šolja laganog mleka
-Pola čaše kokosovog mleka
Вече:
Fit supa:
-1 gomila spanaća
-1 kašičica maslinovog ulja
-Pola praziluka i crnog luka
-1 čen belog luka
-1 oljuštena tikvica
- Sok od pola limuna
-1,5 čaše vode
2 дана
jutro:
-1 zelena jabuka
- 1 palac đumbira
- 1 limun
- 1 krastavac
užina:
- 1 grejpfrut
- 125 grama ananasa
- 125 grama jagoda
- 1 čaša laganog jogurta
Поподневни:
- 1 kriška ananasa
- 1 zelena jabuka
- 1 šolja listova mente
- 1 krastavac
užina:
- 100 grama banane
- 8 grama đumbira
- 80 grama soka od pomorandže
- Pola kašičice cimeta
- 100 grama vode
Вече:
Supa od pasulja i tikvica
- 2 šolje vode
- 1 srednja tikvica
- 110 grama svežeg pasulja
- malo peršuna (uklonjene stabljike i iseckane)
- 1 paradajz
- 1 čen belog luka
-Pola stabljike celera
3 дана
jutro:
- 1 krastavac
- 1 veza peršuna
- 150 g rukole
- 1 prst đumbira
- 1 limun
- 1 kriška ananasa
užina:
- 1 zelena jabuka
- 1 krastavac
- 25 grama celera
- 20 grama peršuna
- 15 grama oljuštenog limuna
- 8 grama svežeg đumbira
podne:
crveni sok
- 8-10 listova crnog kupusa
- 6 cvekla srednje veličine
- 5 stabljika celera
- 1 kruška
- 2-3 limuna
- 1 cm đumbira
užina:
150 grama kupusa
- 80 grama peršuna
- 50 grama ananasa
- 100 grama limuna
- 10 grama celera
- Pola šolje vode
Вече:
- Pola šolje crnog sočiva (natopljenog 24 sata)
- Pola šargarepe
- Pola paradajza
- Četvrtina luka
- Pola stabljike celera
- 1 čen belog luka
- 1 karanfilić
- Pola lovorovog lista
- 3 šolje vode
