Kuvani kukuruz ima mnogo koristi za naše zdravlje. Pre nego što odgovorimo na pitanje koliko kalorija ima kuvani kukuruz, hajde da pričamo o prednostima kuvanog kukuruza...
Koje su prednosti kuvanog kukuruza?
Kuvani kukuruz, posebno mlečni kukuruz koji se konzumira u sezoni, ima mnogo koristi za naše zdravlje. Kuvani kukuruz štiti ljude od Alchajmerove bolesti, koja je bolest zaborava, sa vitaminima B grupe u svom sadržaju.
Sprečava plućne i mnoge bolesti raka
Minerali i antioksidansi u kukuruzu sprečavaju rak pluća i štite ljude od mnogih bolesti raka.
Срчана обољења
Štiti ljude od koronarne bolesti srca.
pravi krv
Ima svojstva krvotvorenja. Takođe pomaže u jačanju tela i uklanjanju toksina.
Zadovoljava odnos vlakana u telu.
Pošto je to vlaknasta hrana, može zadovoljiti dvadeset i tri procenta vlakana potrebnih ljudskom telu.
Kome je štetno kuvani kukuruz?
Pošto je kuvani kukuruz teška hrana, nekim ljudima može izazvati probleme.
Specijalisti navode da ga ne treba davati pacijentima sa strumom. Ne treba zaboraviti da su biljke i hranljive materije korisne i da možda neće dati iste rezultate u svakom telu.
Pošto smo pričali o prednostima kuvanog kukuruza, možemo da pređemo na odgovore na pitanja koliko kalorija ima kuvani kukuruz, da li kuvani kukuruz goji.
Da li se kuvani kukuruz goji?
Kuvani kukuruz spada u grupu namirnica od celog zrna i sadrži dosta vlakana. Iz tog razloga, kuvani kukuruz se posebno preporučuje osobama na dijeti. Mnogo vlakana i raznih vitamina i minerala u kuvanom kukuruzu može vam pomoći da smršate na zdrav način. Istovremeno, stručnjaci za ishranu i dijetu onima koji to rade preporučuju kuvani kukuruz jer ublažava zatvor i olakšava varenje.
Koliko kalorija u kuvanom kukuruzu? Srednje kalorije kuvanog kukuruza
Dnevna količina kalorija na dijeti je 1500. Drugim rečima, kalorije koje će dobiti iz jednog kukuruza srednje veličine dnevno neće loše uticati na njih. Naprotiv, olakšaće varenje i obezbediti ishranu bogatu vlaknima.
Stručnjaci za ishranu i dijetu preporučuju osobama na dijeti 1 kuvani kukuruz srednje veličine za užinu.
Tabela kalorija kuvanog kukuruza 1
2- 1 veliki kukuruz = 130 kalorija
3- 100 g mlečnog kukuruza = 96 kalorija
