Prednosti semena bamije su uglavnom nepoznate mnogima. Seme bamije je bogato kalijumom, vitaminima B, vitaminom C, folnom kiselinom i kalcijumom. Nakon što saznate o prednostima semena bamije, poželećete da uključite seme bamije u svoju ishranu.
Seme bamije ima bogat sadržaj vlakana. Jedna od najvažnijih prednosti semena bamije je to što ima brz efekat gubitka težine. Seme bamije se takođe koristi za balansiranje količine šećera u telu. U semenu bamije takođe postoji kolagen. Ako ne znate dovoljno o prednostima semena bamije, možete pogledati prednosti semena bamije koje smo istražili i prikupili za vas...
Koje su prednosti semena bamije? Za šta je dobro seme bamije?
Ima antistresna svojstva
Postoje dokazi da ekstrakti semena bamije imaju antioksidativni, antistresni efekat u krvotoku miševa. Upravljanje nivoima stresa je važan deo upravljanja dijabetesom. Dugotrajni, visoki nivoi stresa mogu uzrokovati porast nivoa šećera u krvi. Dobro mentalno zdravlje je najvažniji faktor u prevenciji dijabetesa. Možete sprečiti dijabetes korišćenjem semena bamije.
Bogat je vitaminom K
Najzastupljeniji vitamin u semenu bamije je vitamin K. Ovaj vitamin pomaže u jačanju kostiju i olakšava zgrušavanje krvi. Seme bamije stoga pomaže u sprečavanju osteoporoze, preloma i prekomernog krvarenja (povrede ili poremećaji krvarenja).
Inhibira rast tumorskih ćelija
Seme bamije inhibira rast tumorskih ćelija.
Štiti jetru
Kada se seme bamije redovno konzumira, pomaže u zaštiti zdravlja jetre.
Sprečava dijabetes
Zahvaljujući antioksidansima kao što su kvercetin, katehin, epikatehin, rutin i procijanidin koje sadrži, seme bamije je efikasna vrsta povrća u prevenciji dijabetesa, koji je u narodu poznat kao šećer.
Sprečava rak debelog creva
Moguće je sprečiti rak debelog creva, koji izaziva mnoge zdravstvene probleme u telu, dodavanjem semena bamije u obroke. Za ovo možete izabrati seme bamije ili bamije kao povrće, posebno leti.
Revitalizuje kožu zahvaljujući svom sadržaju kolagena
U slučajevima koji utiču na strukturu kolagena, kao što je gubitak elastičnosti kože i isušivanje kože, cink koji se u njemu nalazi ubrzava i reguliše proizvodnju kolagena u koži.
Kako koristiti seme bamije?
Sjemenke bamije možete samljeti u prah tako što ćete ih izvući iz čistog mlinca, kao što izvlačite zrna kafe, a na taj način možete ih staviti u francusku presu i dodati vruću vodu i skuvati kao da kuvate kafu.
Po želji možete uveče staviti 9-10 semenki bamije u čašu vode sobne temperature i tako držati do jutra, a ovu vodu možete piti ujutru kada se probudite. Nakon što popijete vodu, po želji možete progutati i 9-10 semenki bamije.
Kako se dobijaju semena bamije?
Dok bamija formira svoj plod, na gornjoj strani cvetaju novi cvetovi. Ako se bamija na njoj ne sakupi, ona se suši na biljci i sazreva u semenu iznutra. Bamije iz kojih će se uzimati seme ostavljaju se na biljci i dobro sazrevaju. Po pucketanju bamije se može razumeti da je zrela. Bamije koje su dobro sazrele i spremne za pucanje sakupljaju se u poslužavnik. Nakon što se seme u bamiju sipa, prosuto seme se uzima i čuva.
Da li seme bamije slabi?
Seme bamije, koje sadrži obilje vlakana, omiljeno je i onima koji žele da smršaju jer vas dugo drže sitima.
