Fascija je najosetljivija struktura u našem telu i vitalna je kao i krv, koja je povezana sa sistemima u celom telu. Bez fascije, čvrsti i tvrdi mišići pretvaraju se u meku konzistenciju mesa, organi se brzo raspadaju, kosti se raspadaju. Fascija je jedina struktura koja drži i organizuje delove tela. To je tkivo koje je najviše stimulisano i osetljivo na sve hormone u vašem sistemu. Svi udarci i modrice se vraćaju.
Što bolje razumemo šta je fascija i kako ona funkcioniše, bićete usklađeniji sa telom. Asist. doc. dr. Gamze Şenbursa je zapisao šta treba da znate o fasciji:
ŠTA JE FAZIJA?
„Fascija je sistem vlakana vezivnog tkiva (veznog tkiva) koji se nalaze neposredno ispod kože. Pod mikroskopom, fascija je visoko organizovana mrežasta struktura koja se sastoji od tubula ispunjenih vodom. Njegov posao je da ujedini, popravi, okruži i odvoji mišiće i organe.
ŠTA RADI FASIJA?
Fascija se obavija oko tela, nizajući se duž celog tela. Spaja veliki prst sa obrvama, prste sa vratom, a telo kao bešavni čaršav. Fascija srca je povezana sa ključnom kosti, koja je zauzvrat povezana sa rukom i prstima. Okružuje kosti, mišićna vlakna, mišićno trup, organe, arterije, vene i nerve.
Primjenjuje stres i pritisak na strukturu koju okružuje. To je fascija koju osećate prilikom istezanja ili fizičkog bola. To je pritisak u predelu oko fascije koji stvara osećaj napetosti. Tetive i ligamenti se nalaze ispod fascije i njihov zadatak je da apsorbuju udarce i raspršuju udar. Ako su tetive napete, dehidrirane (dehidrirane) i skraćene, ne mogu da rasteruju udarce, istroše se i izazivaju bol.
Fascija takođe deluje kao suspenzija za organ. Da li ste se ikada zapitali kako vaša jetra, stomak i creva ostaju stabilni? Vaši unutrašnji organi ne vise samo u vazduhu, a da nisu povezani sa spoljašnjim delom vašeg tela. Svaki organ je okružen fascijom poput viseće mreže i pričvršćen za kičmu, rebro ili kuk uz pomoć fascije. Ovi dodaci fascije povezani su sa mišićnom fascijom, što utiče na vaše kretanje. Vaše disanje, način na koji vežbate i način na koji sedite utiču na zdravlje vaših organa. Zato što su organi preko fascije povezani sa mišićima koje koristimo u svakodnevnim životnim aktivnostima.
DAKLE, KOJI JE MEHANIZAM RADA LICA?
Fascija je osetljiva na kretanje. Ne postoji takva stvar kao što je izolovana vežba ili samo trčanje nogu. Izrađeni pokreti utiču na celo telo zahvaljujući mrežastoj strukturi fascije. Rad za stolom sa rukama ispred sebe na tastaturi rasteže fasciju u predelu donjeg dela leđa i kuka, ako prekrstite noge, isteže se i fascija kolena i bešike.
Tokom vežbanja; pokret treba da apsorbuje fascija, a ne mišići. Gledajte kako mačka skače; Nema pokreta mišića. Prolećno istezanje i povlačenje fascije omogućava mački da se podigne.
Ljudi su u nekom trenutku kao mačke. Mehanizam tela se sastoji od opružnog sistema u zglobovima kičme, kuka, kolena, skočnog zgloba i rebara. Dakle, zglobovi apsorbuju udarce i raspršuju naprezanje po celom telu. Pravilna vežba treba da prati linije fascije i raspoređuje udarce. Ako ste napeti i ograničeni, fascija je zaglavljena i ne klizi glatko preko kostiju i mišića. Ako želite da vaše telo funkcioniše kao dobro podmazana mašina, morate se fokusirati na fasciju. Vaša fizička spremnost zavisi od zdrave fascije.
ZAŠTO JE FASIJA TAKO VAŽNA?
Zdravlje zglobova, sportovi bez povreda, zdravlje organa i kretanje tečnosti zavise od dobro integrisanog sistema fascije. To znači da o svakom delu tela morate da brinete na isti način. Zdravo celo telo znači zdrave unutrašnje organe i život bez bolova.”
