Metode mršavljenja sa lanenim semenom
Laneno seme sadrži puno omega 3 masnih kiselina. Omega 3 masne kiseline pomažu u sagorevanju masti. Zbog toga možete ubrzati proces mršavljenja konzumiranjem lanenog semena. Laneno seme takođe sprečava regionalno podmazivanje. Pomaže u sagorevanju masti u predelu stomaka i sala u predelu kukova za kratko vreme. Svakodnevno jedenje lanenog semena takođe može pomoći vašem nivou holesterola.
Povećan nivo LDL, ili lošeg holesterola, u krvotoku je povezan sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja, gojaznosti, dijabetesa i metaboličkog sindroma. Studija žena u menopauzi otkrila je da nakon što su žene jele 4 kašike lanenog semena svaki dan tokom godinu dana, došlo je do smanjenja nivoa LDL.
Kako konzumirati laneno seme?
Laneno seme, kada se jede celo, verovatnije će proći kroz crevni trakt nesvareno, što znači da vaše telo ne dobija sve zdrave komponente. Ako želite da sameljete laneno seme i želite da izvučete maksimum iz njegovih prednosti, ovi mali električni mlin za kafu će najbolje raditi.
Laneno seme takođe pomaže da se izgubi težina kada se koristi sa chia semenkama.Mešavina ova dva hranljiva sastojka pomaže vam da zatvorite apetit i izgubite težinu. Redovno konzumiranje lanenog semena može vam pomoći da izgubite 1 kilogram nedeljno.
Ako se laneno seme i čia semenke koriste za mršavljenje; Može se koristiti kao užina dodavanjem pola supene kašike u 3 kašike jogurta.
Laneno seme treba konzumirati dva puta dnevno. Previše će izazvati nakupljanje masti.
Ender Saraç metoda za mršavljenje sa lanenim semenom
Ender Sarač je preporučio onima koji žele da smršaju da jedu laneno seme. Ipak, na spiskove ishrane koje je pripremio dodaje i laneno seme. Osim ovoga, Ender Sarač nema lek pripremljen od lanenog semena.
Laneno seme, koje ima regulacioni efekat na probavni sistem, ima efekat sagorevanja masti. Istovremeno, laneno seme pomaže u brzom otklanjanju zatvora.
Kako treba konzumirati laneno seme da biste smršali, koje su metode mršavljenja pomoću lanenog semena?
1. Metod: Da biste imali koristi od slabljenja lanenog semena, žvačite 1 kašiku zgnječenog lanenog semena u ustima na prazan stomak pre obroka. Nakon toga popijte čašu vode. Na ovaj način će laneno seme lakše stići do stomaka i lakše varenje.
2. metod: Pijenje lanenog semena kuvanog pre sporta može vam pomoći da izgubite težinu. U isto vreme, kada se kalorije sagorele noću ne vraćaju, to izaziva bol u delovima tetiva. Jedenje 1 kašike lanenog semena pre spavanja uveče posle sporta pomoći će vam da smanjite bol.
Metod 3: Jedenje lanenog semena pomešanog sa jogurtom pomaže vam da smršate na zdrav način. Međutim, laneno seme sa jogurtom ne treba konzumirati kao obrok, već dodavanjem na dijetalne liste. U suprotnom ćete biti neuhranjeni.
Metod 4: Takođe možete kuvati laneno seme tako što ćete ih pržiti. Pečeno laneno seme će osloboditi masne kiseline, ako ga konzumirate na ovaj način, manje ćete se masti i pomoći će vam da smršate dok se problem sa holesterolom ne reši.
5. Metod: Možete ga dodati u kolače ili peciva koje ste pripremili da svoju decu hrane lanenim semenom.
