jabuka detoks

PembeNar Special - Serpil Dokurel

Detox, što znači čišćenje i prečišćavanje; To je jedna od najpoželjnijih dijeta za uklanjanje toksina iz tela, ubrzavanje metabolizma, održavanje usporenog ili zaustavljenog mršavljenja i smanjenje količine viška masti i edema u telu.

Ono što treba uzeti u obzir prilikom primene programa detoksikacije je da nutritivne vrednosti potrebne tokom dana treba da se unose u telo i da program ishrane ne bi trebalo da bude veoma niskokaloričan. Neadekvatna potrošnja hrane i veoma niskokalorična ishrana mogu izazvati zdravstvene probleme kao što su glavobolja, vrtoglavica, umor i slabost tokom detoksikacije.

Postoje mnoge vrste detoksikacije koje se primenjuju da ubrzaju gubitak težine i imaju koristi od njegovog efekta uklanjanja edema. Detoksikacija zelene jabuke je takođe oblik ishrane koji se lako primenjuje i veoma je bogat u smislu sadržaja hranljivih materija. Zahvaljujući zelenoj jabuci, karanfiliću, cimetu, peršunu, crnom biberu, zelenom čaju, đumbiru, limunu i jabukovom sirćetu koje sadrži, posebno je bogat vitaminima i mineralima. Takođe ima koristi za imuni sistem.

Ovaj program detoksikacije koji ćete primeniti takođe može učiniti da izgubite 6 kilograma za 1 mesec.

Kako napraviti detoksikaciju zelene jabuke?

Zahvaljujući svom diuretičkom dejstvu, detoksikacija zelene jabuke olakšava uklanjanje edema iz tela, ubrzava metabolizam i podržava sagorevanje masti. Može se koristiti detoksikacija zelene jabuke, posebno ako je došlo do pauze u gubitku težine tokom procesa mršavljenja.

- Зелена јабука; Zahvaljujući svom sadržaju pektina, pomaže u ravnoteži šećera u krvi. Takođe ubrzava metabolizam omogućavajući digestivnom sistemu da radi.

- peršun; Ovaj nutrijent, koji ima diuretički efekat, važan je za uklanjanje edema. Zahvaljujući izvoru vitamina C i visokom sadržaju vlakana, efikasan je u ubrzavanju metabolizma.

- karanfilić; Držeći šećer u krvi pod kontrolom, doprinosi dužem osećaju sitosti. Takođe je bogat antioksidansima i pomaže u povećanju cirkulacije krvi.

- Штапићи цимета; Sprečava nagli porast šećera u krvi i osigurava da osećaj sitosti traje duže.

- Зелени чај; Obezbeđuje uklanjanje edema iz tela i pomaže u sagorevanju masti. Zahvaljujući tome što je izvor antioksidanata, takođe jača imuni sistem.

- limun; Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, doprinosi sagorevanju masti, mada indirektno. Takođe ubrzava metabolizam i pomaže u uklanjanju štetnih toksina iz tela.

- Zrno crnog bibera; Ova vrsta začina, bogata kalijumom, magnezijumom i vitaminom A, ubrzava metabolizam, podržava sagorevanje kalorija i doprinosi gubitku masti.

- Đumbir; Pomaže u održavanju ravnoteže šećera u krvi, čineći da osećaj sitosti traje duže. Ova namirnica, koja je posebno bogata antioksidansima, ubrzava metabolizam.

- Јабуково сирће; Pomaže u stabilizaciji šećera u krvi natašte. Na taj način se vide i efekti na osećaj sitosti. Omogućava da se osećaj zasićenosti oseća duže vreme.

Sastojci za detoksikaciju zelene jabuke

1. 1 narezana zelena jabuka sa korom,

2. 6-8 grančica peršuna

3. 1 kašika zelenog čaja

4. Svež đumbir veličine oraha

5. pola isečenog limuna

6. 2-3 štapića cimeta

7. 5-6 karanfilića

8. 4-5 zrna crnog bibera

9. 1 kašičica jabukovog sirćeta

recept za detoksikaciju od jabuke

U 1 litar vrele vode dodajte zelenu jabuku, limun, zeleni čaj i đumbir i kuvajte 5-7 minuta. Zatim se u provrelu smesu dodaju peršun, karanfilić, crni biber i štapići cimeta i kuvaju još oko 5 minuta. Zatim se pripremljeni čaj procedi i na kraju se dodaje jabukovo sirće. Štapići cimeta, kriške limuna i jabuke takođe se mogu dodati kako bi se čaju filtriranom u bokal dao ukus.

Pripremljen čaj za detoksikaciju može se piti tokom dana. Naročito ako ga pijete 1 sat pre glavnih obroka, efikasnije je u stvaranju osećaja sitosti. Detoksikacija zelene jabuke se može primeniti 1 nedelju. Za zdravlje je idealno da se na kraju 1 nedelje u proseku vidi gubitak težine od 2-3 kilograma. Prilikom primene detoksikacije treba obratiti pažnju na hranu koja se konzumira tokom dana kako bi se postigao pravi rezultat.

Primer liste ishrane za detoksikaciju zelene jabuke

doručak:

- 1 kuvano jaje

- 30 g feta sira

- 1 kriška hleba od celog zrna

- Zeleni

ptica:

- 2 suve kajsije + 2 jezgra oraha

Поподневни:

- Salata sa dosta zelenila napravljena od 3-4 kašike kuvanih mahunarki ili 3 kašike skute

- 2 prezle od integralnog brašna

Поподневна ужина:

- 2 mandarine ili 1 lokalna banana

Вече:

- 1 porcija biljne hrane

- 1 činija jogurta

ноћ:

- Čaj od komorača ili lipe

Рецент Постс

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found