Postoji mnogo znakova pitanja u glavama budućih majki tokom trudnoće. Pitanja kao što su kako da jedem i koje vežbe treba da radim su zbunjujuća. Mnogo je stvari koje treba učiniti za zdravlje majke i bebe tokom trudnoće. Ali ne zaboravite šta treba i šta ne treba.
Specijalista akušerstva i ginekologije op. dr. Tamer Sozen je rekao šta ne treba raditi tokom trudnoće.
• Treba dati prednost čarapama ili hulahopkama koje neće zatvoriti stomak i neće vršiti pritisak na matericu. Jer kao rezultat pritiska, mnoge trudnice mogu imati poteškoća sa disanjem dok rade, hodaju ili čak razgovaraju.
• Neophodno je izbegavati mesta sa preteranom toplotom kao što su tursko kupatilo, sauna, banja. Zato što visoke vrednosti temperature mogu izazvati teratogene efekte koji mogu izazvati invalidnost, posebno u prva 3 meseca razvoja organa bebe.
• Ne treba konzumirati previše kafe ili čaja. Naročito kofein u kafi može biti prilično štetan za trudnice. Možete popiti jednu tursku kafu ili filter kafu dnevno. Kafa bez kofeina može se lakše konzumirati. Čaj (uključujući i voćne) se može piti po želji, pod uslovom da se ne preteruje.
Koncept „trebalo bi da jedeš za dvoje“ je krajnje pogrešan. Ova situacija šteti zdravlju majke i bebe i otežava kontrolu težine. Idealno povećanje težine tokom trudnoće je 12 kg.
• Buduće majke ne bi trebalo da koriste alkohol i cigarete. Pušenje može izazvati usporavanje rasta ili pobačaj i prevremeni porođaj. Ako se uzima na način zavisan od alkohola, može izazvati fetalni alkoholni sindrom.
• Vežbanje ne bi trebalo da se radi bez konsultacije sa profesionalcem. Umesto toga, hodanje ili plivanje pomažu trudnici da bolje spava i da izgradi izdržljivost i otpornost.
• Ne treba konzumirati ni prerađenu hranu (kobasice, salame, instant supe, čips, bombone...) i nekuvane delikatesne proizvode.
• Zanemarivanje pijenja vode je jedna od najvećih grešaka. Plodova voda u kojoj se nalazi beba je struktura koja se stalno obnavlja. Iako voda za piće ne povećava amnionsku tečnost, treba uzeti u obzir prednosti dodatne vrednosti. Ako je moguće, potrebno je konzumirati 2,5 litara vode dnevno.
• Tokom trudnoće, majka treba da izbegava previše šećera i slatkiša. Višak šećera, u zavisnosti od gestacionog dijabetesa, može izazvati pobačaj, smrt odojčadi i uzrokovati povećanje porođajne težine bebe, prisiljavajući majku tokom porođaja.
• Povećava se znojenje i vaginalni sekret zbog trudnoće. Stoga svakodnevno kupanje opušta buduću majku i obezbeđuje higijenu.
