Nedovoljna težina je zdravstveni problem baš kao i višak kilograma. Glavni razlog za nedostatak težine je obično nedostatak apetita. U progresivnim dimenzijama anoreksije mogu se uočiti različite bolesti kao što su nesposobnost organa da pravilno rade kao posledica nedovoljnog unosa hrane, slabljenje imunog sistema.
Glavni uzroci anoreksije
Gubitak apetita može imati jedan ili više uzroka. Ovu situaciju možete sprečiti merama koje ćete preduzeti u slučajevima psihičkog gubitka apetita. Konzumiranje hrane koju volite može povećati vaš apetit.
Apetizirajuća hrana
•Кукуруз
Zahvaljujući mineralima i vitaminima koje sadrži, pruža mnoge prednosti vašem telu. Pomaže vam da dobijete na težini sa bogatom količinom ugljenih hidrata u sebi. Kukuruz, koji ima visok glikemijski indeks, čini da se ponovo osećate gladno ubrzo nakon konzumiranja. Možete da konzumirate kukuruz tokom dana da biste povećali apetit.
•Šargarepa
U proseku, porcija seckane šargarepe sadrži 10% vitamina K, 6% vitamina C i 2% kalcijuma. Takođe sadrži velike količine vitamina A. Dok zadovoljavate svoje dnevne potrebe za vitaminima, oboje dobijate kalorije i povećavate apetit zbog visokog glikemijskog indeksa.
•Леблебије
Slanutak sadrži mnogo vitamina kao što su A, C, K, B6. Slanutak, koji je ukusan čišćenjem stomaka, omogućava da se ugojite na zdrav način.
•Црвена паприка
Apetizirajuće svojstvo crvene paprike je svima poznato. Sadrži minerale kao što su kalcijum, gvožđe, magnezijum. Kada jedete gorak obrok, ne možete lako da shvatite da ste siti i da konzumirate više od normalne količine hrane.
• Grejpfrut
Grejpfrut, voće koje je veoma korisno za vaše zdravlje, izvor je minerala i vitamina. Još jedna karakteristika grejpfruta, koji je veoma bogat vlaknima, jeste da je ukusan.
• Krompir
Krompir je hrana za skladištenje kalijuma; Takođe sadrži kalcijum, gvožđe i magnezijum. Naročito od prženog krompira vrlo brzo ogladnite. Možete ga izabrati zbog njegove lake dostupnosti i jeftine cene.
