Peckanje i bol u stopalima mogu imati različite uzroke, od ozbiljne bolesti do znakova hroničnih problema ili jednostavnog nošenja neudobnih cipela.
Povrede, visoke potpetice, dijabetička neuropatija, neurološki problemi i bolesti cirkulatornog sistema mogu izazvati bol u stopalima koji se oseća u obliku igala, peckanja, utrnulosti i kidanja.
Zdravlje stopala je važno za opšte zdravlje, a bol može značajno da ometa svakodnevne aktivnosti. Ako se pojavi ovaj problem, neki lekovi mogu pružiti olakšanje ili potpuni oporavak.
Ako osetite peckanje i bol u stopalima, prvo prestanite da prekrstite noge kada sedite ili sedite sa jednim člankom prekrštenim preko drugog. Najbolje opcije su sedenje sa obe noge na podu ili držanje stopala blago podignuta da bi se pomogla cirkulacija.
Uverite se da nosite udobne cipele koje dobro pristaju vašim stopalima. Preuske cipele sa potpeticom prekidaju cirkulaciju, izazivaju grčeve i izazivaju probleme kao što su peckanje stopala i bol.
Možda će biti od pomoći da promenite vrstu aerobne vežbe koju radite. Vežbe kao što je trčanje, gde stopala brzo pritiskaju tvrde podove, mogu izazvati gubitak osećaja, peckanje i druga oštećenja koja mogu pogoršati problem.
Držite nivo štitne žlezde pod kontrolom. Nizak nivo hormona štitne žlezde može izazvati simptome kao što su peckanje, hladnoća i igle i igle u nožnim prstima. Ako vam je nivo štitne žlezde nizak, vaš lekar će preporučiti upotrebu lekova koji se odnose na to. Takođe pitajte svog lekara da li drugi lekovi koje uzimate imaju neželjene efekte. Neki lekovi mogu izazvati peckanje i bol u nogama, rukama, šakama i stopalima. Neželjeni efekti ovih lekova mogu se zameniti lekovima koji su slični perifernim neuropatijama i mogu izazvati manje problema.
Uverite se da ne patite od Rejnoovog sindroma, gihta, upale i promrzlina. Sve ove bolesti su povezane sa lošom cirkulacijom, a poboljšanje cirkulacije uz pomoć lekova, nežne vežbe i topline će pružiti olakšanje.
Uključite više vitamina B u svoju ishranu. Posebno, inozitol, jedan od vitamina B, doveo je do značajnog poboljšanja kod pacijenata sa dijabetičkom neuropatijom kada se uzima u velikim količinama uz ishranu. Takođe je smanjio bol izazvan dijabetičkim perferalnim neuropatijama.
Možete da nosite kompresijske čarape da biste poboljšali cirkulaciju, ali se preporučuje da o tome prethodno razgovarate sa svojim lekarom. Održavanje stopala toplim tokom cele godine takođe može pomoći u smanjenju nelagodnosti.
Zdravlje sada
