Orhan je rekao: „Kada smo pod stresom, naš organ koji nas smiruje je 'timusna žlezda', ili još poznatija kao 'tabla verovanja' (žlezdasta struktura veličine sočiva između naše dve dojke) kombinovanjem našeg palca, srednjeg i kažiprst, a možete se izvući od stresa tako što ćete ga snažno udariti 8 puta.
Dok psihičko uznemiravanje (mobing) koje poslodavac primenjuje prema osoblju često zastrašuje zaposlene, stručnjaci navode da posebno zaposlene mogu same da prevaziđu negativnosti nekim tehnikama koje će primeniti.
Klinički psiholog Gülşah Sam Orhan, osnivač HelpA akademije:
„Vježbajte vježbu 'creed board' protiv mobinga"
„Smirite se vežbama disanja kada ste veoma ljuti“
„Dok neumoljivi bes utiče na vašu energiju, možete se osećati bolje ako oprostite drugoj osobi“
Dok psihičko uznemiravanje (mobing) koje poslodavac primenjuje prema osoblju često zastrašuje zaposlene, stručnjaci navode da posebno zaposlene mogu same da prevaziđu negativnosti nekim tehnikama koje će primeniti.
Navodeći da je mobing, što znači psihičko nasilje i uznemiravanje, problem sa kojim se suočavaju mnogi zaposleni, bez obzira na javni ili privatni sektor, osnivač HelpA akademije, klinički psiholog Gülşah Sam Orhan, izvestio je da mobing incidenti, ponekad i do otpuštanja, imaju negativne efekte na sve zaposlenih, ali posebno na žene. Orhan je naveo da se ovaj loš psihološki proces može prevazići nekim tehnikama koje primenjuju zaposleni koje poslodavac ponižava, vređa, verbalno i psihički maltretira.
Napominjući da "božanski" organ u ljudskoj anatomiji, čija namena do sada nije poznata, pomaže u stresnim trenucima, Orhan je rekao: "Naš organ koji nas smiruje kada smo pod stresom je 'timusna žlezda' ili poznatiji kao 'odbor vere'. Kada se područje vibrira vežbom zvanom 'Pi-Ki', ona se bori protiv stresa u telu i pruža olakšanje od negativnih efekata u roku od nekoliko minuta. Možete da se izvučete od stresa tako što ćete 8 puta snažno udariti platnenu strukturu veličine sočiva između naše dve dojke kombinovanjem palca, srednjeg i kažiprsta.
Orhan je naveo da će odlazak na mirno mesto nakon psihičkog nasilja tehnikom disanja, koja je jedna od najstarijih metoda kontrole besa, i 8 brzih udisaja zatvaranjem prvo desne, a zatim leve nozdrve, takođe smiriti bes, „Takođe, Takođe je moguće zatvoriti oči i zamisliti da ništa od ovoga neće biti u vašem životu nakon 5 godina. To je najbolji način da se motivišete.”
Voda će vas osloboditi stresa.
Gülşah Sam Orhan je izjavio da posedovanje predmeta koji sadrži vodu na radnom stolu ima lekovito dejstvo kako bi se oporavio za kratko vreme tokom stresa, i rekao:
„Zvono može biti ukrasna biljka, mali akvarijum ili čak stakleni predmet napunjen vodom. U svom najgorem stanju, gledajte ovaj izvor 2 minuta i duboko udahnite. Primetićete da se smirujete i osećate bolje. Takođe, kada ostanete sami na kraju dana nakon svađe, ponovite ime osobe koja vas je uznemirila i ponovite rečenicu „Opraštam ti i oslobodim moj um“ mnogo puta. Pokušajte da ubedite svoju podsvest, videćete da ćete se sutradan osećati kao ptica.”
