Iako ove tegobe obično nestaju u roku od nekoliko dana sa početkom menstruacije, one mogu negativno uticati na rad i društveni život. Važno je preduzeti neke mere predostrožnosti da biste udobno prošli kroz ovaj proces. Iz bolnice Memorial Service, odeljenje za akušerstvo i ginekologiju, op. dr. Hakan Peker je dao informacije o merama opreza koje treba preduzeti protiv sindroma predmenstrualne napetosti.
Može izazvati nespretnost i čarolije plača.
Sindrom predmenstrualne napetosti, promene raspoloženja (depresija, anksioznost), nesanica, napetost, osetljivost grudi, nadimanje tela, umor, talasi vrućine, promene apetita, glavobolja i bol u preponama, koji počinje 10-15 dana pre očekivane menstruacije i traje do kraja menstruacije. To je sindrom koji uključuje tegobe kao što su niska koncentracija, nespretnost, promene u ponašanju, kao što su krize plača. Ove tegobe, koje se javljaju u stopi od 75% kod žena, mogu se dijagnostikovati kao sindrom predmenstrualne napetosti ako se vide u drugoj polovini menstruacije i najmanje 2 ciklusa (menstrualni period).
Čuvajte se depresije, ekstremne razdražljivosti i gubitka pamćenja!
Svaka žena doživljava neke simptome tokom predmenstrualnog perioda. Svrha ovih simptoma je da obaveste ženu da će dobiti menstruaciju i na taj način sprečiti da bude uhvaćena nespremna. Iako su ovi simptomi uznemirujući, ali podnošljivi kod manje od polovine žena, 5% žena ima veoma teške simptome. Može biti mnogo različitih emocionalnih stanja, od depresije preko anksioznosti do ekstremne razdražljivosti. Neke žene mogu doživeti blagi gubitak pamćenja. Stanje depresije, nemira i napetosti kod nekih žena naziva se predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).
Treba potražiti stručnu pomoć
Sindrom predmenstrualne napetosti se primećuje kod žena čiji jajnici rade redovno i koje ovuliraju. Najčešća starost je u kasnim 20-im i ranim 30-im godinama. Ovaj sindrom se ne primećuje tokom puberteta i menopauze kada nema ovulacije. Trenutno ne postoji validan skrining i dijagnostički test za dijagnozu osobe sa predmenstrualnim sindromom. Psihijatrijske, stomačne, crevne, genitalne i mokraćne puteve bolesti koje mogu biti povezane sa tegobama koje se javljaju kod ovog sindroma treba eliminisati pregledom, a lekar treba da posumnja na ovaj sindrom i da sazna anamnezu pacijenta i postavi dijagnozu.
Joga i redovna vežba su važne u lečenju
Ovaj sindrom se leči savetima i lekovima. Prvo, treba promeniti navike u ishrani. Neophodno je imati redovnu uravnoteženu ishranu bogatu nemasnim ugljenim hidratima, malo i često. Takođe je korisno držati se dalje od kofeina, alkohola, pušenja i čokolade. Da biste se nosili sa stresom, možete raditi jogu ili redovno vežbanje. Redovna vežba je efikasna u lečenju povećanjem hormona serotonina.
