Trešnje sadrže važne hranljive materije kao što su fitokemikalije (biljna jedinjenja koja se bore protiv bolesti), antioksidansi i vitamin C. Ovo malo crveno voće je korisno za prevenciju raka, smanjuje upale, poboljšava zdravlje srca.
Veoma je zdravo koristiti smrznute trešnje u letnjim mesecima u zimskim mesecima. Iznenađujuće je da smrznute trešnje ne gube ništa od svoje hranljive vrednosti. Trešnje su prepune jedinjenja koja suzbijaju upale, imaju antivirusna i antibakterijska svojstva, podržavaju zdravlje srca, pa čak i bore se protiv raka. Ova jedinjenja su kvercetin i elaginska kiselina, za koje se pokazalo da inhibiraju rast tumora i ubijaju ćelije raka bez oštećenja zdravih. Pored prednosti koje nudi, kalorijska količina višnje je takođe veoma niska.
Konzumiranje trešanja snižava nivoe mokraćne kiseline u krvi, što pomaže u prevenciji gihta. U stvari, sok od trešnje je odličan prirodni lek za giht. Takođe je poznat kao veoma dobar izvor melatonina, koji može pomoći u prevenciji raka dojke.
Za vas smo istražili koje su prednosti višnje, jednog od najzdravijih letnjih plodova. Evo zdravstvenih prednosti trešanja...
Prednosti trešnje
voće bogato antioksidansima
Trešnja je u grupi crvenih plodova. Crveno voće i povrće bogato je antioksidansima. Fitokemikalije daju živopisnom voću i povrću šarene boje. Antocijanini, posebno, podstiču zdravu cirkulaciju, obezbeđuju pravilnu funkciju nerava i nude svojstva protiv raka.
Prema studiji objavljenoj u "Journal of Nutrition" u martu 2002. godine, istraživači su otkrili da biljke koje sadrže najviše antioksidanata uključuju članove porodice Rosaceae (trešnje, kupine, jagode, maline). Trešnje nude zdravu dozu antioksidansa vitamina C. Vitamin C je neophodan za jak imuni sistem i igra ulogu u sintezi kolagena, kao i zaceljivanju rana.
Sprečava rak
Pored vitamina C i antocijana, trešnje su pune tri hemikalije koje se bore protiv bolesti (koje izazivaju rak) u višestrukim istraživačkim studijama. Ove moćne hemikalije uključuju perilil alkohol, limonen i elaginsku kiselinu. Samo trešnje sadrže sve tri hemikalije. Posebno štite od raka dojke, pluća, jetre, kože i debelog creva.
U stvari, objavili su eksperiment osmišljen da testiraju potencijal njihovih antocijanina da inhibiraju rast crevnih tumora kod miševa u maju 2003. u knjizi pod nazivom „Pisma o raku“. Istraživači su otkrili da su miševi koji su konzumirali trešnje imali znatno manje i manje adenoma. Brzo smanjenje rasta ćelija raka debelog creva primećeno je kod miševa koji su konzumirali trešnje.
Omogućava vam da udobno spavate noću
Činija višnje ili 1 čaša soka od višnje popijete pre spavanja uveče pomaže vam da spavate udobno. Zato što su trešnje prirodno bogate melatoninom, hormonom odgovornim za san.
Istraživanja pokazuju da suplementacija trešnjama povećava nivoe melatonina i pomaže u poboljšanju kvaliteta i trajanja sna.
Može smanjiti simptome artritisa i gihta
Za trešnje se često tvrdi da smanjuju simptome artritisa kao što su bol u zglobovima i upala.
U jednoj studiji, primećeno je da trešnje i sok od višnje smanjuju upalu kod žena sa osteoartritisom, najčešćim tipom artritisa.
Sprečava Parkinsonovu i Alchajmerovu bolest
Smatra se da degenerativni poremećaji mozga kao što su Parkinsonova i Alchajmerova bolest delimično uzrokuju oksidativni stres.
Poznato je da trešnje i sok od trešanja sadrže velike količine antioksidanata i drugih korisnih biljnih jedinjenja koja mogu imati zaštitno dejstvo na moždane ćelije.
Jača imuni sistem
Jedna od najvažnijih prednosti višnje je da jača imuni sistem. Imati jak imuni sistem je veoma važno. Imuni sistem sprečava razvoj bilo koje bolesti u našem telu. Trešnje sadrže mnogo vitamina, minerala i korisnih biljnih komponenti koje dokazano jačaju vaš imuni sistem.
