PinkPomegranate Special
Neopisiva je sreća koju smo doživeli kada smo prvi put čuli njeno otkucaje srca, osetili njene prve pokrete, saznali njen pol i kupili joj prvu odeću. Pored sve te sreće, tu su naravno i brige i strahovi od trudnoće za buduće majke.
На пример; Mogu nabrojati mnogo primera kao što su strah od toga da li u proizvodima koje jedemo i pijemo postoji supstanca štetna za bebu, strah da čak i kreme koje koristimo uz šminku u kojoj uvek uživamo mogu da naškode bebi, strah da će infekcija gornjih disajnih puteva ugroziti život bebe. U stvari, skoro sve trudnice doživljavaju sve ove emocije. Međutim, postoji činjenica da je naš najveći strah strah od rođenja.
Kako da prevaziđem strah od porođaja?
Dok je strah od porođaja strah od suočavanja sa nepoznatim koji za neke buduće majke izgleda kao „Pitam se da li je moja beba zaista zdrava“, za drugu buduću majku on je fokusiran na temu „Hoću li me mnogo boleti tokom porođaj, da li ću moći da ga podnesem', a za drugu buduću majku je to 'normalno. Ako ne mogu da se porodim, život bebe je ugrožen i moj doktor mora da izabere carski rez, šta da radim? fokusiran na strah od operacije.
Međutim, među ovim strahovima, onaj sa kojim se najčešće susrećemo kod trudnica je strah da neće moći da se izbore sa bolom i bolom tokom normalnog porođaja. Situacija je mnogo komplikovanija, posebno za majke koje ranije nisu rađale, a rodiće se prvi put, jer i one doživljavaju zasebnu anksioznost izazvanu nepoznatim. Neizvesnost uvek stvara anksioznost kod ljudi, ako je ta nepoznata stvar neka vrsta bola i patnje.
Kada se strah od porođaja posmatra iz drugog ugla, moguće je videti da se taj strah prenosi sa majke na ćerku. Baš kao i genetski prenosive bolesti. S druge strane, ovaj strah može postati mnogo izraženiji kada društvena učenja stupe na snagu. Od detinjstva smo uslovljeni da žena mnogo pati na porođaju. Naravno, tu se ne zaustavljamo; Nažalost, ne napuštaju nas priče o rođenju nalik noćnim morama od naših komšija, rođaka, kolega i ljudi koji su povezani ili nisu povezani sa našom trudnoćom. Mnogo je verovatnije da ćete čuti loše i strašne priče nego dobre, jer istraživanje je pokazalo da dok ljudi jednoj osobi govore o pozitivnim događajima, oni govore 9 ljudi o negativnim događajima. Ovo nažalost dodaje prenošenje straha od životne sredine povrh tradicionalnog straha nasleđenog od naših majki.
Ne insistirajte na porođaju carskim rezom!
Ovi strahovi i predrasude su, nažalost, jedan od razloga visoke stope porođaja carskim rezom u našoj zemlji. Preterani strah od porođaja kod budućih majki otežava licu da se nosi sa porođajnim bolovima i bolom tokom normalnog porođaja, što dovodi do brzog odustajanja tokom normalnog porođaja i utiče na odluku lekara insistiranjem na porođaju carskim rezom. U stvari, neke buduće majke preferiraju porođaj carskim rezom bez davanja mogućnosti savetu lekara.
Moj predlog u vezi sa tim je da buduće majke dobiju zdrave informacije o svim pitanjima vezanim za trudnoću i proces porođaja. Razgovarajte sa svojim doktorom o svim svojim pitanjima i podelite svoje strahove sa lekarom. Budite oprezni kada dobijate informacije od ljudi oko vas ili iz medija; Ako vas negativni primeri veoma uznemiravaju, nemojte pratiti ove informacije.
Postojalo je poglavlje u knjizi Lorensa Pernua Očekujem dete, gde je u nekim primitivnim afričkim plemenima ženama bilo zabranjeno da pričaju svoje priče o rođenju onima koji će se poroditi, a žene u ovim plemenima su rađale vrlo lako i lako. Mislim da su ova primitivna plemena nekako rešila problem prenošenja straha i donela veoma mudru odluku, ne primitivnu.
Tokom praćenja trudnoće, treninzi pripreme za porođaj koji počinju posebno u drugom tromesečju i traju do porođaja pružaju veliku podršku našim trudnicama u tom pogledu. Posebno preporučujem da sve žene koje žele da imaju dete sa normalnim rođenjem i sve žene koje se plaše porođajnih bolova pohađaju ovakve kurseve. Druženje sa drugim parovima koji čekaju bebu na ovakvim kursevima, uviđanje da i drugi imaju slične brige i pronalaženje prilike da to podele može eliminisati osećaj usamljenosti i obezbediti unutrašnji mir. Poboljšane tehnike opuštanja, ometanja, kontrole mišića i disanja koje se podučavaju na ovim kursevima smanjuju percepciju bola i potiskuju upozorenja našeg mozga koja izazivaju bol u materici. Pored toga, pohađanje ovih kurseva kao par omogućava budućem ocu da više učestvuje u procesu trudnoće, a budućim parovima da provode više vremena zajedno.
U prenatalnim mesecima pokušajte da odvojite vreme za sebe i aktivnosti koje volite i koje vas opuštaju da se opustite. Ove aktivnosti će vam pomoći da smanjite stres.
Napravite planove za postporođaj!
Pokušajte da planirate svoj život nakon porođaja; Planirajte pitanja kao što su gde ćete se poroditi, vaš lekar koji će se poroditi, vaši rođaci koji će biti uz vas tokom porođaja, vaši rođaci koji će ostati sa vama u bolnici, ljudi koji će vas podržavati nakon što se vratite kući , vaš odnos sa vašim radnim mestom ako radite, ekonomski, finansijski i svakodnevni život pre rođenja. Podelite ovo sa svojim partnerom. Čekanje na porođaj na planiran način smanjiće vašu porođajnu anksioznost i napetost.
Ako, uprkos svim naporima, strah od porođaja negativno utiče na vaš svakodnevni život i osećate da ne možete sami da se nosite sa njima, potražite stručnu pomoć. Doživljavanje straha od porođaja mnogo iznad normalnog može biti znak da je trudnica depresivna. Pored toga, postoje studije koje pokazuju da je preterani strah efikasan u doživljavanju postporođajne depresije. Poznato je da trudnička i postpartalna depresija izazivaju negativne efekte u odnosu majka-dete. Fizičko i mentalno zdravlje majke važno je za zdrav odnos majke i deteta i da beba bude zdrava.
Svim budućim majkama želim lak i bezbrižan porođaj koji će doživeti u miru i radosti, i da svoje bebe drže zdravo.
