Nakon estetskih operacija i različitih metoda mršavljenja, pilates postaje metoda zatezanja i oporavka.Nakon ispravnih ili pogrešnih dijeta, oblikovanja tela, pilates može dati pravi odgovor na opuštenost i teksturno opuštanje u oblastima kao što su ruke, noge, stomak i kukovi.
Šta je pilates?
İlknur Arslan, koji je objasnio da je pilates, koji ima istoriju dugu 100 godina, sinteza sistema ravnoteže, disanja i pokreta, čija je glavna svrha da predvidi integritet uma i tela metodom kontrole. систем.
Pilates vežbama protiv gravitacije pomaže da se za kratko vreme vidi oblikovanje tela.
Da biste imali tanji izgled sa izduženim mišićima, možete duže vreme provoditi u studijima pilatesa, a čak se može videti i kako se estetski izgled postiže izvođenjem teških vežbi sa jačanjem tela.
Dok višak kilograma dobijen tokom trudnoće i promena tela duboko utiču na naše raspoloženje, telo se može oblikovati i psihologija može pomoći pravilnim i efikasnim vežbama.
Može pomoći da ovaj proces bude aktivan i umeren.
Pomaže u stvaranju i proceni lepote sa estetske tačke gledišta. Poremećaji držanja se mogu videti kod 1 od svakih 10 ljudi, kako zbog uslova rada, tako i zbog njihove anatomske strukture. Najčešća je zakrivljenost kičme ili grbavost zbog lošeg držanja.
Objašnjavajući da je „pilates sistem koji može uticati na ovu situaciju, pomažući da se rehabilituje i minimizira estetski neugledni izgled“, İlknur Arslan je rekla da može pomoći da imate tanko i dugo telo uz pilates, koji je dizajniran da vežba ravnotežu mišića. grupe i mišićne grupe bliske kičmi.navedeno.
To je program vežbanja koji se fokusira na osnovne mišiće koji pomažu u održavanju ravnoteže tela i imaju važnu funkciju u podršci kičmi.
Bez sumnje, muškarci vide pilates kao sportsku metodu koja se izvodi samo među ženama, ali se u poslednje vreme uočava da muškarci preferiraju pilates kao metod za povećanje snage i fleksibilnosti mišića i sprečavanje povreda.
Oni se mogu uveriti da je pilates metod povećanja fleksibilnosti i da je podrška sistem vežbanja u povećanju mišićne snage u skladu sa željama muškaraca, radeći ka svrsi i cilju osobe, i mogu učiniti da se osećaju bolje. u svakodnevnom životu sa pilatesom.
Programi razvoja mišića za muškarce u pilates fitnesu uključuju vežbe koje pomažu u jačanju i zatezanju stomaka i pojasa, kao i vežbe koje pomažu u ispravljanju poremećaja držanja.
Dok pilates pomaže u povećanju snage u mišićima, takođe pomaže u poboljšanju fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije. Različiti uslovi života u svakodnevnom životu izazivaju deformacije u proporciji tela. Držanje tela se pogoršava, mišići gube snagu i fleksibilnost Pilates je jedna od najzdravijih metoda za najčešće poremećaje leđa i kičme danas. Najvažniji uzroci ovih poremećaja su slabost mišića koji podržavaju struk i kičmu. Pomaže u prevenciji mnogih bolesti uz posao koji treba obaviti u ovim regionima.
İlknur Arslan je naveo da većina fizioterapeuta preporučuje pilates za nastavak lečenja nakon određene sesije fizioterapije. Drugim rečima, sam pilates može pomoći u podršci kičmi, ojačati sve mišiće i igrati i terapeutsku i zaštitnu ulogu.
Pogodno za sve nivoe; Pilates ne treba smatrati standardnom fitnes vežbom. U pilatesu nema ograničenja u uzrastu ili performansama. Biti mlad, sredovečan ili se ranije ne baviti sportom nije prepreka za bavljenje pilatesom.
Telo mitropolita koji veći deo dana provodi za stolom može biti neuravnoteženo. Njegova silueta može biti zakrivljena. Pilates je pomoćni sistem koji vas uči kako da stojite držeći kičmu ravnom. Vremenom, uspravno stajanje postaje navika, obnavlja se samopouzdanje, visina može izgledati viši i bol u leđima se ublažava.
