Specijalista za gojaznost i metaboličku hirurgiju op. dr. Gürdal Ören je dao izjavu o uticaju vode, koji se dešava u svakom koraku života, na ljudsko telo. Navodeći da ima vode u krvi, po celom ljudskom telu, pa čak i unutar ćelija, op. dr. Oren je rekao da nije tačna informacija da treba piti najmanje 3 litre vode dnevno.
"Nema utvrđene koristi od pijenja puno vode"
Specijalista za gojaznost i metaboličku hirurgiju op. dr. Gürdal Ören, o diskursu o „najmanje 3 litre vode treba piti svaki dan“, što mnogi ljudi govore još od 1990-ih: „Može li domaćica koja većinu dana provodi kod kuće i radnik rudnika imati iste potrebe?sa pacijentom koji mora da provodi sate hodajući do škole ili posla?
Ako je način života drugačiji, drugačija je i potreba. Međutim, jedini razlog za ovu razliku nije mobilnost ili stacionarnost. Naučne studije takođe sugerišu da pijenje tolike vode nema nikakve identifikovane koristi. U toku dana u proseku samo preko znoja izbacimo pola litra vode. Osim toga, gubimo u proseku 237 mililitara vode dnevno sa vazduhom koji izlazi iz naših usta i nosa, čak i kada samo izdišemo. Svakodnevno izbacujemo 1,4 litra vode kroz urin i defekaciju. Kada saberete ove proseke, videćete da je to oko 2 litra. Drugim rečima, dnevne potrebe vašeg tela za vodom“, rekao je on.
"Povrće i voće koje jedemo su zapravo voda za naše telo"
Navodeći da je ravnoteža vode u telu obezbeđena kada se ovde nadoknadi gubitak vode, op. dr. Gürdal Ören je rekao: „Štaviše, to radimo ne samo tako što pijemo dva litra vode dnevno, već i na različite načine. Na primer, povrće i voće koje jedemo su zapravo voda za naše telo. Krastavac, paradajz, zelena salata, jabuka , kajsija, smokva, dinja, pomorandža, lubenica, čak i banana je skoro 90 odsto vode.
Kada se na račun dodaju čajevi i kafe, možemo zaključiti da je celodnevno hodanje sa flašom vode besmisleno. Dovoljno je da popijemo vodu koliko potrošimo, a telo vam kaže šta nedostaje kao 'žeđ'.
Uz napomenu da je još jedna formula koja se pamti „Pijte puno vode da biste smršali“, op. dr. Gürdal Ören je rekao: „Da li su ljudi sa prekomernom težinom u ovoj situaciji zato što ne znaju da piju vodu ili piju nedovoljno; ne. Da li su svi ljudi oko vas koji kažu da piju samo jednu čašu vode dnevno, gojazni; ne. Stoga. , jedino rešenje nije samo da pijete vodu, već da smanjite unos kalorija i povećate potrošnju kalorija. „Naravno, konzumacija vode je veoma korisna za zdravlje organa našeg sistema za varenje kao što su želudac, creva i bubrezi, i vizuelni kao što su koža i kosa. Međutim, nije u redu to povezivati samo sa pitkom vodom. Svakodnevno obavljanje fizičke aktivnosti, redovno jedenje, biranje zdrave hrane je ključ koji tražite." koristili su fraze.
