B12 je važan vitamin neophodan za ljudsko telo. B12 se može sintetizovati u malim količinama u debelom i tankom crevu.
Šta je vitamin B12?
Ovaj vitamin rastvorljiv u vodi gubi svoju funkciju kada je izložen visokoj toploti. Vitamin B12 ima mnogo funkcija u telu. Takođe je poznat kao kobalamin zbog minerala kobalta koji sadrži.
Vitamin B12 se nalazi u jetri zdrave osobe kao oko 2 mg. Pored toga, ukupno 4 mg, 2 miligrama, čuva se u drugim delovima tela. To je vitamin sa malom količinom skladištenja. Zbog ove osobine, jedan je od vitamina koji se preporučuje svakodnevno.
Koliko vitamina B12 treba da imate?
Vitamin B12 je neophodan za efikasno funkcionisanje centralnog nervnog sistema. Važno je da vrednost vitamina B12, koja treba da bude u zdravom ljudskom telu, bude na potrebnom nivou. Shodno tome, razumni odnos B12 treba da bude u rasponu od 500 - 700.
Kobalt, koji se nalazi u sadržaju vitamina B12, spada među najrazličitije i najvažnije vitamine u ljudskom telu. Vitamin B12 se razlikuje od ostalih vitamina po sadržaju kobalta. Ako je vitamin B12 ispod normalnih vrednosti;
- Slabost
- Inflamatorni osećaj u stopalu
- depresivni pokreti,
- Bolest od lakšeg dobijanja bolesti,
- Mogu postojati ozbiljni zdravstveni problemi kao što je anemija.
Uzroci visine i niskog
Konzumacijom hrane koja sadrži vitamin B12, potreba tela za vitaminom B12 se može zadovoljiti. Pored toga, ovu potrebu je moguće zadovoljiti tabletama vitamina B12. Međutim, neki uslovi mogu izazvati visok nivo vitamina B12. Prema ovome;
- Uzimanje suplemenata vitamina B12 bez preporuke lekara,
- konzumiranje hrane koja sadrži B12 u velikim količinama,
- bolesti bubrega,
- bolesti jetre kao što su hepatitis i ciroza,
- Rak,
- razne bolesti krvi, posebno leukemija,
Nedostatak vitamina B12 je retkost kod zdravih osoba koje konzumiraju hranu životinjskog porekla i nemaju bolesti želuca ili tankog creva. Nedostatak vitamina B12 obično je posledica problema sa apsorpcijom ili nedostatka apsorpcije. Prema ovome;
- nemogućnost creva da apsorbuje vitamin B12,
- operacija gastrektomije,
- Progresija starosti,
- bolesti pankreasa,
- resekcija tankog creva,
- Whipple sindrom,
- Povećan broj bakterija u tankom crevu,
- Paraziti,
- korozivna supstanca,
- HIV infekcija,
- Helicobacter pylori,
- nedostatak transkobalamina,
- Пернициозна анемија,
- neobjašnjiva anemija
- Neke autoimune bolesti
- hronični gastritis,
- fenilkotinurija koja se ne može adekvatno kontrolisati,
- Zollinger Ellisonov sindrom,
- U nekim slučajevima faktori i bolesti poput limfoma i bolesti jetre mogu biti među uzrocima niskog B12.
