Najistaknutija karakteristika među blagodatima dinje je da povećava količinu vode u telu. Dinja, koju se leti preporučuje obilno konzumirati, takođe je ukusna hrana. Da biste maksimalno iskoristili prednosti dinje, preporučuje se da je konzumirate običnu. Može se praviti od dinje kao desert ili u raznim jelima.
Voće dinje se uglavnom jede za desert zbog svog jedinstvenog slatkog ukusa. Imaju tvrdu koru i sočno meso sa ugrađenim semenkama. Plod dinje se sastoji od 95% vode. Popularne sorte dinje uključuju medenu dinju, mošusnu dinju. Neki se mogu jesti sirovi, posebno kada se kuvaju u supama i čorbama. Dinje se konzumiraju u aprilu i avgustu.
Prednosti dinje
Dinja ima mnoge zdravstvene prednosti, osim što rashlađuje i umiruje telo. Hajde da zajedno ispitamo prednosti dinje. Evo prednosti dinje koje smo istražili i prikupili za vas…
1. Svojstva protiv raka:
Visok sadržaj karotenoida u voću dinje može sprečiti rak i smanjiti rizik od raka pluća. Redovna konzumacija ovog voća je efikasna u sprečavanju i ubijanju ćelija raka koje napadaju vaše telo. Zato dodajte dinju svojoj ishrani da biste sprečili ovu smrtonosnu bolest.
2. Zdravlje srca:
Antikoagulant koji se zove adenozin koji se nalazi u voću dinje može zaustaviti zgrušavanje krvnih zrnaca koje izazivaju moždani udar ili srčanu bolest. Dinje smanjuju rizik od srčanih oboljenja tako što izglađuju krv u telu. Takođe, visok sadržaj vode u dinji pruža umirujući efekat koji pomaže u ublažavanju žgaravice.
3. Leči bolesti bubrega:
Odlična diuretička svojstva dinje su korisna u lečenju bolesti bubrega. Kombinacija dinje i limuna je efikasna u lečenju gihta. Dakle, redovno konzumiranje dinje svakog dana ujutru pomaže u zaštiti zdravlja bubrega.
4. Zdravlje za varenje
Ako imate problema sa varenjem, možete pokušati da jedete dinju da biste olakšali nesmetano i lako pražnjenje creva. Visok sadržaj vode u dinji je odličan za varenje, posebno za pokretanje varenja, jer uklanja kiselost koja uzrokuje probavne poteškoće u želucu.
5. Energetski pojačivač:
Većina dinja sadrži vitamine B, koji čine većinu proizvodnje energije u vašem telu. Vitamini B su potrebni vašem telu za obradu šećera i ugljenih hidrata. Dakle, konzumacija dinje vam može obezbediti značajnu količinu energije.
6. Gubitak težine:
Kao i mnoga druga voća, dinja je idealna za mršavljenje. Ovo voće je bez masti i holesterola, kao i natrijuma i kalorija. Prirodna slatkoća ograničava vašu želju za slatkom hranom i visokokaloričnim desertima, dok visok sadržaj vode može da vas duže zadrži sitima.
Prednosti dinje za kožu
Dinje nisu samo za vaše zdravlje; Nutritivna vrednost dinje takođe ih čini korisnim za kožu. Možemo navesti prednosti dinje za negu kože na sledeći način:
1. Zdrava nega kože:
Jedna od neverovatnih prednosti dinje je to što sadrži kolagen, koji čuva integritet ćelijske strukture u svim vezivnim tkivima, uključujući i kožu. Takođe ubrzava zarastanje rana i održava čvrstinu kože. Redovna konzumacija dinje je korisna za one sa grubom i suvom kožom.
2. Prednosti protiv starenja:
Dinje mogu tonirati vašu kožu i pružiti prednosti protiv starenja zahvaljujući vitaminima A, B i C. Masku za lice protiv starenja možete pripremiti tako što ćete iseći tanke kriške sveže dinje. Stavite ove kriške na lice i vrat. Ostavite da odstoji 15 do 20 minuta. Isperite hladnom vodom. Na taj način ćete osvežiti kožu i dati joj mladalački sjaj.
Prednosti za zdravlje kose od dinje
Zdrava kosa će drastično promeniti vaš izgled. Kao i ostatak tela, zdravlje kose se razvija u zavisnosti od hranljivih materija koje proizvodimo za naše folikule dlake. Konzumiranje voća bogatog vitaminima i mineralima može podstaći rast kose i sprečiti probleme sa kosom. Dinje mogu biti korisne za vašu kosu na načine koje smo naveli u nastavku.
1. Promoviše rast kose:
Dinje su, posebno, dobar izvor beta karotena, koji se u telu pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin A je od vitalnog značaja za zdravu kosu i normalan rast kose.
2. Sprečava gubitak kose:
Nedostaci vitamina B takođe su odgovorni za gubitak kose. Dinje, poput dinje, bogate su vitaminima B kao što su folna kiselina i inozitol, koji pomažu u sprečavanju gubitka kose i podstiču rast kose.
Tabela nutritivne vrednosti dinje
Nutritivna vrednost RDA procenat
Energija 34 kcal 1,5%
8,6 g sa ugljenim hidratima 6,5%
Proteini 0,84 g 1,5%
Ukupna mast 0,19 g 1%
Holesterol 0 mg 0%
Dijetalna vlakna 0,9 g 2,25%
vitamini
Niacin 0,734 mg 4,5%
Pantotenska kiselina 0,105 mg 2%
piridoksin 0,072 mg 5,5%
vitamin b 2 0,026 mg 2%
tiamin 0,017 mg 1%
Vitamin A 3382 IU 112%
Vitamin C 36,7 mg 61%
Vitamin E 0,05 mg 0,5%
Vitamin K 2,5 mcg 2%
elektroliti
natrijum 1 mg 0%
Kalijum 267 mg 6%
Minerali
Kalcijum 9 mg 1%
Bakar 41 µg 4,5%
Gvožđe 0,21 mg 2,5%
Magnezijum 12 mg 3%
Mangan 0,041 mg 2%
Cink 0,18 mg 1,5%
Kako odabrati dinju?
Da biste izabrali kvalitetnu i ukusnu dinju, obratite pažnju na to da je teška i tvrda kada je uzmete u ruku. Istovremeno, treba paziti da dinju konzumirate u periodu od aprila do avgusta, dakle u sezoni. Treba paziti da birate dinje koje su jarko narandžaste boje i mirisne.
