"Šta je indeks telesne mase?" Ako objasnimo šta to znači za one koji pitaju, to je neka vrsta parametra koji se koristi da se razume da li je telesna težina osobe normalna za njenu visinu.
Indeks telesne mase se može izračunati tako što se telesna masa u kilogramima podeli sa kvadratom dužine tela u metrima.
SAZNAJTE KOLIKO KALORIJA U VAŠOJ HRANI
Šta radi indeks telesne mase?
Indeks telesne mase, koji se izračunava da bi se prikazao stepen telesne težine ljudi prema njihovoj visini i polu, otkriva da li je vaša težina u tankim, idealnim, gojaznim i gojaznim čizmama.
Ukratko, to je najbrži način da pronađete idealnu težinu. Možda ćete morati da preduzmete mere predostrožnosti na osnovu rezultata ovde.
Kako se izračunava indeks telesne mase?
Jedno od najzanimljivijih pitanja je "Kako se izračunava indeks telesne mase?" Zapravo postoji jednostavan način da to uradite: podelite svoju telesnu težinu kvadratom svoje visine. Rezultat koji dobijete je indeks telesne mase.
Kako se izračunava indeks telesne mase kod dece i tinejdžera?
Iako se metod izračunavanja indeksa visine težine za uzrast od 2 do 18 godina i decu vrši na isti način, rezultati se različito vrednuju. Čak i ako dvoje dece imaju potpuno istu vrednost, može se videti da je jedno gojazno, a drugo idealne težine. Drugim rečima, u ovoj starosnoj grupi indeks visine i težine se razlikuje u zavisnosti od starosti i pola, pa bi merenje trebalo da obavi specijalista dijetetičar ili pedijatar.
Šta znači rezultat indeksa telesne mase, kako se tumači?
0 do 18,4 SLABO
Vaša težina u odnosu na vašu visinu spada u kategoriju premale težine. To znači da morate da se ugojite da biste dostigli svoju idealnu težinu.
18.5-24.9: NORMALNO
Vi ste na svojoj idealnoj težini. Vodeći računa o adekvatnoj i uravnoteženoj ishrani, ne zapostavljajte sport.
25,0-29,9: PREKO TEŽINE
Vaša težina je veća od vaše visine. Ako ne želite da vaš višak kilograma bude opasan, trebalo bi da preduzmete hitnu akciju.
30,0-34,9: DEBELO (1. gojazno)
Vaše telo je sada u malo opasnijoj situaciji u odnosu na vaš odnos visine. Drugim rečima, vi ste u kategoriji debelih. Konsultujte dijetetičara da biste postigli idealnu težinu.
35,0-44,9: DEBEL (2. gojazni)
Težina kojom se nalazite je prevelika za vašu visinu i nalazite se u drugoj fazi gojaznosti. Ovo može dovesti do kardiovaskularnih bolesti.
45,0 i više: IZUZETNO OPASNA (3. gojazna)
Gojaznost, koja se lako može uočiti očima, takođe će izazvati vidljive bolesti. Zbog toga bi trebalo da izgubite težinu što je pre moguće.
Vežbe za stomak koje se mogu raditi kod kuće
