Holesterol je masna supstanca koja se nalazi u ćelijama i krvotoku svih sisara, uključujući i čoveka, i neophodna je za sve sisare.
Šta je HDL holesterol?
HDL označava visoku gustinu lipoproteina. To znači dobar holesterol. To je zato što uzima višak holesterola u tkivima i metaboliše ga i prenosi u jetru radi uklanjanja iz tela. HDL je skraćenica za medicinski termin. Njegova ekspanzija se naziva lipoprotein visoke gustine.
LDL označava lipoproteine niske gustine. Ovo stanje se naziva loš holesterol. Akumulacija holesterola u arterijama u ljudskom telu je uzrokovana nivoom LDL.
Koliko bi trebalo da bude HDL holesterola?
Kod normalnih ljudi, vrednosti HDL holesterola se razlikuju kod muškaraca i žena. Kod muškaraca, ispod 40 mg/dl znači da je vrednost HDL holesterola niska. Vrednost HDL holesterola između 40 mg/dl i 60 mg/dl znači dobro. Vrednost HDL holesterola od 60 mg/dl i više znači bolje.
Vrednosti HDL holesterola kod žena, s druge strane, srednje vrednosti HDL holesterola ispod 50 mg/dl su niske. Vrednost HDL holesterola između 50 mg/dl i 60 mg/dl znači dobro. Vrednost HDL holesterola od 60 mg/dl i više znači veoma dobar.
Uzroci visine i niskog
Ljudi sa niskim HDL-om su u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti. Ako u telu nema dovoljno HDL-a, holesterol se ne može očistiti iz krvi, što dovodi do stvrdnjavanja i stvaranja plaka u arterijama. Uzroci niskog HDL holesterola su navedeni u nastavku.
- Nepravilnost u ishrani
- dobijanje viška težine
- Nelečeni dijabetes
- Ne bavljenje fizičkom aktivnošću
- Genetski faktori
- Neželjeni efekti nekih lekova koji se koriste
Visok HDL nije nešto o čemu bi ljudi trebalo da brinu. Ova situacija je dobra za ljudsko zdravlje. Visok nivo HDL znači da ljudi imaju veoma dobro zdravlje srca. Ako je nivo HDL previsok, dolazi do sužavanja intravaskularnih zidova. Ali nisu pronađene studije o razlogu za ovo.
Šta raditi kod niskog HDL-a
- Vežbanje treba raditi između 30 minuta i 60 minuta u određenim danima u nedelji.
Upotreba duvana snižava nivo holesterola. Iz tog razloga, pušenje treba prestati.
- Da bi nivo holesterola bio u dobrom stanju, mora se kontrolisati težina. Pored toga, osim što utiče na nivo HDL, prekomerna težina nosi sa sobom i mnoge bolesti, posebno srca.
