Žene koje su dugo pokušavale razne načine da izbegnu trudnoću žele da zatrudne čim odluče da imaju dete. Iako ne postoji pravilo, očekuje se da će trudnoća nastupiti u prvih šest meseci uz redovne odnose kod zdrave žene mlađe od 35 godina. Specijalista ginekologije i akušerstva Liv Hospital op. dr. Cevahir Tekcan je objasnio metode koje će olakšati začeće.
• Kada odlučujete da zatrudnite, prva stvar koju treba uzeti u obzir je da se pobrinete da imate dovoljno seksualnih odnosa. Pošto je životni vek spermatozoida 3-5 dana, smatra se da je dovoljno imati snošaj 3 puta nedeljno. Da bi se obezbedila proizvodnja sperme najboljeg kvaliteta, preporučeni polni odnos je svaki drugi dan. Kada je sperma zdrava, jaka i bogata, najbolje je da oplodi jaje. Vaš partner vam može pomoći da brzo zatrudnite uz nekoliko mera predostrožnosti.
• Studije pokazuju da svakodnevna konzumacija alkohola smanjuje nivoe testosterona i broj spermatozoida i povećava količinu abnormalne sperme. Iz ovih razloga, konzumaciju alkohola treba prekinuti.
• Duvan i droge koje izazivaju zavisnost i rekreaciju uzrokuju smanjenje funkcija spermatozoida.
• Konzumiranje hrane bogate cinkom, folnom kiselinom, kalcijumom, vitaminom C i D pomaže u stvaranju obilne, jake i vijugave sperme.
• Spermu proizvode testisi koji se nalaze izvan tela. Sauna, hamam i tople kupke mogu uzrokovati odumiranje sperme. Zbog toga telo ne bi trebalo da bude u kontaktu sa veoma vrućim.
• Drugo pravilo koje treba uzeti u obzir pri lakom začeću je izračunavanje vremena ovulacije. Da biste izračunali ovo vreme, morate se upoznati sa sopstvenim ciklusom. Vreme do začeća je samo 6 dana za svaki mesec. Ovi dani su 5 dana pre ovulacije i dan kada ste ovulaciju. Kod žene koja ima menstruaciju svakih 28 dana, ovulacija se javlja otprilike 12-14 dana nakon početka menstruacije. Vaše jaje živi samo jedan dan. Gubite vreme oplodnje 24 sata nakon ovulacije. Studije su to pokazale; snošaj koji počinje 6 dana pre ovulacije značajno povećava šanse za začeće.
• Praćenje ovulacije može se vršiti sa povećanjem telesne temperature (0,4-1 stepen), povećanjem vaginalnog sekreta i ovulacionim kompletima. Pošto je kod žena teško odrediti vreme ovulacije sa dugim intervalima, preporučuje se snošaj svaki drugi dan do 21-24 dana nakon završetka menstruacije.
• Drugi način da se olakša začeće je da se držite podalje od stresa. Telesni enzimi koji se luče pod stresom smanjuju stopu trudnoće za 12 procenata svakog meseca kod žena. Stres to čini odlaganjem ovulacije i izazivanjem dugih menstrualnih perioda. Takođe smanjuje stopu začeća izazivajući probleme sa ejakulacijom kod muškaraca.
• Iako može proći nekoliko meseci da se vaše telo vrati u normalu nakon što prestanete da koristite kontracepcijske pilule pre trudnoće, glavno uverenje je da imate veće šanse da zatrudnite odmah nakon što prestanete da uzimate pilulu.
• Kao rezultat toga, kada se hranite zdravo, prestanete sa pušenjem i alkoholom i klonite se stresa, šanse za trudnoću se povećavaju. Uz redovne odnose, 9 od 10 parova zatrudni u roku od godinu dana. Ako trudnoća ne nastupi uprkos redovnom snošaju godinu dana mlađoj od 35 godina i 6 meseci starijim od 35 godina, neophodno je konsultovati lekara. Važna stvar je čudesan susret spermatozoida i jajne ćelije u odgovarajućim uslovima.
