Çayan je rekao: „Meso, mleko, žitarice, voće i povrće se moraju uzimati u određenim količinama svaki dan. Riba 2 dana u nedelji, piletina 2 dana, crveno meso 2 dana i mahunarke 1 dan mogu se koristiti kao izvor proteina i hrana grupe mesa. .“ Izjava novinaru İHA o ishrani, Medicinski fakultet Univerziteta Mersin (MEÜ), Katedra za akušerstvo i ginekologiju Predavač doc. dr. Filiz Čajan je naveo da je trudnoća jedan od najvažnijih perioda u ljudskom životu kada je ishrana najvažnija. Napominjući da ishrana tokom trudnoće u velikoj meri utiče na zdravlje majke i bebe koja treba da se rodi, Čajan je rekao: „Postoji pogrešno shvatanje u društvu da buduća majka jede za dvoje tokom trudnoće. Međutim, prekomerno hranjenje tokom trudnoće je jednako štetno za zdravlje majke i bebe kao neuhranjenost. „Rizik od beba sa malom porođajnom težinom, prevremenog porođaja, pobačaja i smrti bebe u materici se povećava u trudnoćama gde se u tu svrhu primenjuje ograničenje kalorija. Slično, verovatnoća gestacionog dijabetesa, hipertenzije , povećava se velika beba i težak porođaj kod trudnica koje dobijaju prekomernu težinu tokom trudnoće."
Ističući da će adekvatna i uravnotežena ishrana majke tokom trudnoće uticati na zdravlje bebe ne samo do porođaja, već i tokom celog života, rekao je Čajan.
"Ove bebe imaju visok rizik od razvoja gojaznosti, hipertenzije, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, koje se u budućem životu nazivaju metabolički sindrom. Osim toga, pošto se dve trećine njihovog razvoja mozga završava u materici, razvoj inteligencije beba neuhranjenih majki takođe može biti odloženo.Uz adekvatnu i uravnoteženu ishranu trudnica, one će uticati i na bolesti i sudbinu sa kojima će se njihova beba susresti tokom života.Postoji i blagi porast u količini potrebnih kalorija tokom trudnoće. Međutim, ovo povećanje nikada nije dovoljno da zahteva od vas da se prejedate. Razlika u potrebama za kalorijama između trudnica i žena koje nisu trudne je samo 300 kalorija i to je razlika koja se može nadoknaditi jedenjem 1-2 kašike više u svaki obrok.Prikladno je dobiti 0,5-1 kilogram u prva tri meseca trudnoće, au narednim mesecima u proseku 1,5-2 kilograma.Ako se usvoji uravnotežena i adekvatna ishrana, debljanje tokom trudnoće uzimaju se redovno. Izvor proteina i hrana grupe mesa mogu se koristiti u obliku ribe 2 dana u nedelji, piletine 2 dana, crvenog mesa 2 dana i mahunarki 1 dan u nedelji.
Navodeći da je ishrana koju preporučuju tokom trudnoće da se svaki od hranljivih sastojaka uzima dovoljno i redovno, Čajan je rekao: „Četiri osnovne grupe namirnica, meso, mleko, žitarice, voće i povrće, moraju se uzimati u određenim količinama svaki dan. Količina šećera i masti je izuzetno visoka, ali hrana sa niskim vrednostima ne koristi majci i bebi.Važno je da se hrana priprema u svežem i higijenskom okruženju, da se povrće i voće dobro opere. konzumiranje istih, a ne konzumiranje vansezonskog povrća.Ukoliko ne postoji bolest koja zahteva ograničenje soli, preporučljivo je jesti sa normalnom solju i koristiti jodovanu so.Duga polica Kako bi se obezbedio dugovečnost, na tržištu se proizvode koji sadrže aditive, konzervisanu i upakovanu hranu treba izbegavati koliko god je to moguće.
Çayan je naveo da ne preporučuju pušenje i upotrebu alkohola tokom trudnoće.
„Pošto dim cigareta sadrži toksične materije za bebu, trudnice ne bi trebalo da budu u pušačkom okruženju. Konzumaciju kafe i čaja tokom trudnoće treba držati u razumnim granicama. Prekomerna konzumacija kafe povećava rizik od osteoporoze kod majke i usporavanja rasta kod bebe. Jedan od glavnih faktora koje treba uzeti u obzir tokom trudnoće je adekvatan unos tečnosti.U tom smislu, kao napitke treba dati prednost ajranu, mleku i svežim voćnim sokovima.
