Prema istraživanju, suprotno onome što je poznato, 07:00 ujutru je pogodno vreme za doručak, a ne sport. U 09:00 telo je snažno i pogodno za vežbanje. Najbolje vreme za sport je 16.00.
06.00 Organizam se budi sa lučenjem kortizona. Ovaj znak za buđenje se polako priprema. Metabolizam je aktiviran, energija i proteini su spremni da služe za dnevni rad.
07:00 Telo još uvek slabo. Izbegavajte bavljenje sportom. Nepotrebno opterećujete srce i cirkulaciju. Jedite doručak umesto sporta, varenje savršeno funkcioniše u ovom času.
08:00 je čas kada je libido najveći. Luči se previše hormona. Isto važi i za pušače. Cigarete za doručak stežu vene više nego ikada ranije.
09.00 Čas kada je telo snažno i snažno. Ako ćete dobiti injekciju za bilo koju bolest, ovo je pravi trenutak. Neželjeni efekti injekcije kao što su groznica i otok se retko vide, telo postaje otpornije na rendgenske zrake. Specijalista Life Fitness Akademije Ozgur Güngör kaže da, ako se stvori vreme, sportovi kojima se treba baviti tokom ovih sati predstavlja vremensku zonu u kojoj će se postići visoka efikasnost bez umora srca.
10.00 Vreme je da se organizam probudi i kaže „tu sam“. Previše energično, telo je na najvišoj temperaturi. Kao i naša efikasnost. 'Kratkoročno pamćenje' je u redu. Važan detalj: Infarktni događaji su uobičajeni između 10.00 i 12.00 časova.
KADA SMO SPREMNI DA ODGOVORIMO
11.00 Vreme kada je telo u punoj formi i programirano da bude produktivno. Srce i cirkulacija su toliko snažni da se srčana mana može prevideti tokom pregleda. Odziv je visok, posebno računski i matematički domaći zadaci se mogu lako i kvalitetno rešavati, bez poteškoća.
12.00 odmor. Pažnja je smanjena i ljudi su pospani. Količina kiseline u želucu se povećava, a dotok krvi u mozak se smanjuje. Zato što stomak koristi krv za podršku organa za varenje. Prema statistikama, infarkt je ređi sa stopom od 30% kod ljudi koji mogu da spavaju u podne.
13.00 Telo ispada iz forme. Produktivnost pada 20% ispod dnevnog proseka. Svi organi funkcionišu na najnižem nivou, samo žuč je aktivna u varenju ručka.
14.00 Iscrpljeni smo. Zato što se krvni pritisak i nivo hormona smanjuju. Najpogodnije vreme za zakazivanje za one koji se plaše zubara. Jer u ovom času bol se oseća manje. Lokalna anestezija se nastavlja dugo (30 min.).
WELCOME ENERGY
15.00 Energija se vraća, sećanje je u punoj formi. Počinje drugi period produktivnosti, ali manje nego ujutru.
16.00 Najbolji sat za sport. Krvni pritisak i cirkulacija su veoma dobri. Specijalista Life Fitness Akademije Ozgur Gungor navodi da su ovi sati idealni periodi koji ne opterećuju telo, posebno za one koji rade teške treninge.
17.00 Aktivnost organa je na najvišem nivou. Snaga se povećava, kiseonik se troši, bubrezi i bešika naporno rade. Kada nokti i kosa rastu najbrže. Količina kiseline u želucu se povećava. Prema 17.00 povećava se rizik od krvarenja u stomaku.
18.00 je idealno vreme za večeru. Pankreas je posebno aktivan u ovom trenutku.
19.00 Krvni pritisak i puls postaju spori. Zato budite oprezni sa lekovima koji snižavaju krvni pritisak, oni mogu biti opasni. Efekat antidepresiva je takođe veći u ovom času.
20.00 Nivo masti u jetri opada i prljava krv teče u srce više nego ikada ranije. Oni sa alergijama i astmom treba da uzimaju lekove u ovom trenutku. Efekat je odmah vidljiv. Čak i ako se antibiotici uzimaju u malim dozama, njihov efekat je na najvišem nivou.
REZEMO HRANI
21.00 Svakodnevni zadatak organa za varenje se završava. Sve što uđe ostaje nesvareno u stomaku do jutra, a to je veoma opasno. Preostala jela napadaju sluznicu u crevnom traktu.
22.00 Aktivirana su bela krvna zrnca koja su policija tela. Pušači čuvajte se! Nakon ovog vremena, telo se veoma teško oslobađa otrova kao što je nikotin.
23.00 Organizam zaustavlja lučenje hormona stresa, koji je aktivan tokom celog dana. Smirujemo se i opuštamo. Stručnjaci kažu da nema štete od kasnog vežbanja, ali morate da završite vežbe 3 sata pre nego što odete u krevet.
СЛАТКИ СНОВИ
24.00 Tokom spavanja ćelije kože rade bez prestanka, dele se češće nego tokom dana. Prva faza sanjanja, u roku od pola sata počinjemo da sanjamo.
01.00 Prinos je najniži. Oni koji rade u ovom času mogu da pogreše, pažnja je smanjena, jer se telo programira da spava.
02.00 Pazite vozači: Vid slabi, reakcije se usporavaju, nesreće se često dešavaju u ovo doba.
03.00 Najmračnija faza i tela i duše. Lučenje hormona melatonina čini ga lenjim i nestabilnim. Povećava se broj ljudi koji su izvršili samoubistvo.
04.00 Energiju dobijamo od hormona stresa. Infarktni napadi se često dešavaju između 04.00 i 06.00; jer krvni pritisak znatno raste i vene se rastežu. Ovi sati su takođe sati za koje postoji najveća verovatnoća da će se poroditi.
05.00 Hormon stresa nas aktivira i povećava se do 6 puta od dnevne vrednosti. Naše telo preduzima akciju i izgubljena energija se ponovo vraća. Dođi, počinje novi dan.
