Iskoristite moć kozmetike
Iskoristite snagu i trajne efekte kozmetike da doprinesete lepoti grudi. Ovi proizvodi, koji imaju osobinu zatezanja kože, daju mnogo bolje rezultate kada se kombinuju sa drugim aplikacijama za negu. На пример; Ponuđen po pristupačnim cenama u Evoriji, The LifeCo Paul Penders Kigelia losion za oblikovanje grudi čini grudi gipkim, čvršćim i oblikovanijima zahvaljujući efektu ekvivalentnom estrogenu. Još jedan predlog Evorije su kreme za učvršćivanje grudi Soskin Bust, koje će u velikoj meri pomoći da zategnu grudi.
Izaberite pravi grudnjak
Sada je poznata činjenica da izbor pogrešne veličine grudnjaka deformiše grudi! Najtačnija veličina se može naći uz pomoć prodavaca u robnim kućama. Podvlačimo da je odabir grudnjaka koji odgovara aktivnostima jednako važan kao i telo. Na primer, tokom bavljenja sportom treba dati prednost grudnjaku pogodnom za sport i ne koristiti grudnjake koji su izgubili elastičnost.
Dovedite svoje grudi u formu svakodnevnim vežbama
Redovno vežbanje je najefikasniji način da za kratko vreme dovedete grudi u formu. Ako se vežbe redovno primenjuju, za samo mesec dana može se postići mnogo više od željenog. Štaviše, ove vežbe su izuzetno jednostavne za primenu, a podjednako su efikasne i kada se ponavljaju svaki dan.
Na vežbe; može se pokrenuti što jače pritiskanjem dva dlana ispred grudi. Biće dovoljno da ovu vežbu radite 15 minuta, 3 puta dnevno. Međutim, učiniti više će dati veliki doprinos postizanju cilja.
Druga vežba se može uraditi sa proizvodima kao što su opruge za grudni koš, pomeranjem mišića grudnog koša. Za aktiviranje prsnih mišića možete pokušati i sa drugim vežbama. Za ovo, vežbu možete započeti tako što ćete stajati ispred zida, staviti ruke na zid i staviti svu težinu na ruke. Zatim se telo odmakne od zida opružanjem ruku.Ovom vežbom će se aktivirati mišići grudnog koša. Kada se nanošenje ponovi 30 puta dnevno, promena će biti vidljivo primećena.
Tokom upotrebe Dambla, centar gravitacije se pomera sa jedne ruke na drugu i stvara energiju koja radi na tricepsima, bicepsima, mišićima ramena i grudnog koša.
Sledeća vežba se izvodi ležeći na leđima. Dovoljno je uzeti tegove od 2 kg u obe ruke i napeto ispružiti i spustiti ruke. Vežbajte sa 3 seta po 15 ponavljanja pomoći će jačanju mišića grudnog koša.
Toplo-hladni tuš ubrzava cirkulaciju krvi
Primena tople i hladne vode naizmenično na bilo koji deo tela je zapravo veoma stara metoda poznata kao Knajpova terapija. Korišćenjem ove metode, za koju se kaže da je dobra za bolove, za celo telo se jača i imuni sistem uopšte. Uzmite nasadnik za tuširanje i prvo stavite hladnu vodu na grudi, a zatim toplu vodu 2 minuta. Ovu aplikaciju treba ponavljati oko 10 minuta, a ovaj proces završiti hladnom vodom. Na ovaj način će se ubrzati cirkulacija krvi u predelu grudnog koša, što će stimulisati kožu i pomoći da grudi postanu zategnutije.
