Zatvor je jedan od uslova koji negativno utiču na svakodnevni život. Prirodni biljni ekstrakti se mogu koristiti da olakšaju ovu situaciju koja se stalno doživljava. Evo onih biljaka koje su dobre za zatvor...
Trenutni lekovi za konstipaciju
za vodu
Dugotrajna dehidracija može izazvati zatvor. Zato je toliko važno piti dovoljno vode. Ako imate zatvor, pijenje mineralne vode će vam pomoći da pokrenete creva.
Takođe možete pokušati da pijete vodu sa limunom. Limunska kiselina u limunovom soku ubrzava vaš probavni sistem i pomaže vam da uklonite toksine iz tela.
Jedite vlaknastu hranu
Vlaknasta hrana deluje kao čistač u vašem digestivnom traktu, uklanjajući komadiće hrane i otpada. Ciljajte da konzumirate 20 do 35 grama vlakana da biste uravnotežili zatvor. Neke namirnice bogate vlaknima su pasulj, sočivo, ovsena kaša, bademi i ječam.
vežbanje
Vežbanje ne menja broj odlazaka u toalet, ali u velikoj meri smanjuje nelagodnost koja dolazi sa zatvorom. Ako imate opstipaciju, redovne šetnje mogu smanjiti neželjene efekte.
za kafu
Ispijanje kafe može vam pomoći da dođete do toaleta, jer kofein radi na mišićima u sistemu za varenje. Takođe, pošto kafa sadrži malu količinu vlakana, ne samo da može da leči već i da spreči zatvor.
Konzumirajte hranu koja sadrži probiotike
Probiotici mogu sprečiti hroničnu konstipaciju balansirajući nivoe bakterija u crevima. Takođe olakšava rad creva i sprečava vas da patite kada idete u toalet. Kod zatvora možete konzumirati jogurt bogat probioticima ili kupiti probiotičke pilule u apoteci.
za čaj od nane
Mentol u čaju od nane opušta mišiće u vašem probavnom sistemu i olakšava kretanje. Topla voda takođe pruža olakšanje od zatvora i podstiče evakuaciju.
jesti suve šljive
Ako imate zatvor, najbolja hrana koju možete da konzumirate su suve šljive. Suve šljive, koje su prirodni relaksant, takođe imaju visok sadržaj vlakana. Zateže mišiće creva i olakšava evakuaciju.
Prirodne metode lečenja zatvora od İbrahima Saraçoğlua
prof. dr. İbrahim Saraçoğlu preporučuje lišće citrusa protiv teškog zatvora. Ipak, navodi da ovu mešavinu preporučuje osobama koje 10 dana nikada nisu išle u toalet. Prirodne metode koje preporučuje İbrahim Saracoğlu protiv hroničnog zatvora su sledeće:
Rogač: Ujutru i uveče grizite rogač u ruci, kaže prof.dr. İbrahim Saraçoğlu… Rogač koji se konzumira na ovaj način leči varenje i probleme sa gasovima.
sok od jogurta: Sok od jogurta dobijen od prirodnog jogurta takođe pomaže crevima da brzo rade. Problem konstipacije možete odmah da otklonite ako pijete vodu od jogurta ujutru i uveče.
Lek od lista citrusa koji preporučuje İbrahim Saracoğlu za teški zatvor:
Materijali
- 6 listova citrusa
- 1 čaša vode
Kako se priprema?
Dodajte 6-7 listova narandže u oko čašu ključale vode i kuvajte 10 minuta. Nakon ključanja skinite sa šporeta i sačekajte da se ohladi.
Kako piti?
Pijte ovu mešavinu najranije 1 sat pre doručka. Ovaj lek pijte jednom tokom 4 dana, a završite na kraju 4. dana.
