Najpraktičniji i najčešći recept za pravljenje kinoe je salata. Salate su začinjene kinoom i daju salati kiselkast ukus. Kinoju je potrebno pola sata pre kuvanja potopiti u vodu.
Da bi se uklonila gorčina u ukusu kinoe, treba je oprati u cediljki sa dosta vode. Visoka toplota se koristi za kuvanje kinoe kuvane u mesu ili pilećem bujonu. Kuvana kinoa se ostavi da se malo odmori.
Kako kuvati kinou?
Kinoa, koja je jedan od nezamenljivih nutrijenata u ishrani, štiti kožu i održava je punom. Kinoa, koja je jedan od izvora biljnih proteina, dodaje se jelima, kao i salatama. Nekuvana kinoa se kuva zbog visokog sadržaja kalorija. Kinoa, koja će se konzumirati kao užina, može se pomešati sa jogurtom. Slično bulguru, kinoa ima veoma visoku hranljivu vrednost.
Iako postoje crne, crvene i bele sorte, mogu se napraviti zdravi recepti. Kinoa, koja daje odličan ukus jelima, prokuva se pre nego što ima malo tvrdu strukturu. Od sveže kuvane kinoe moguće je napraviti salate ili vinaigrete. Oni koji steknu naviku da se zdravo hrane prave različite recepte od kinoe.
Načini kuvanja bele kinoe i njene biljke
Bela kinoa je veoma hranljiva, što je čini izuzetno zadovoljavajućim zrnom. Uvršten je na liste ishrane da bi imao koristi od svoje zasitne osobine. Kuvana bela kinoa je dobra za probleme sa varenjem. Kao i bulgur, bela kinoa, koja se može dodati svim vrstama jela, igra efikasnu ulogu u procesu mršavljenja. Područje upotrebe bele kinoe je prilično široko i pogodno je zrno za svaki obrok.
Bela kinoa, oprana nekoliko puta, treba da odstoji u vodi neko vreme. Vreme držanja treba da bude najmanje 20 minuta, a zatim se filtrira. Dodavanje vode i kuvanje u poklopljenom loncu je dobar način kuvanja. Kuvana bela kinoa se ostavi da malo odmori i može se koristiti gotova za bilo koji recept. Zahvaljujući beloj kinoi, dijetalni meniji postaju ukusniji i zdraviji.
