Sve žene starije od 35 godina koje ne mogu da imaju decu treba da posete svog lekara, jer se većina problema vezanih za plodnost može uspešno lečiti. Ženama starijim od 40 godina ne preostaje mnogo vremena da imaju decu pre kraja fertilnog perioda. Međutim, šanse za trudnoću mogu se povećati različitim metodama.
Razgovarajte sa svojim lekarom o uzimanju suplemenata PABA. U jednoj studiji, 12 od 16 neplodnih žena koje su uzimale suplemente PABA zatrudnele su nakon što su uzimale suplement nekoliko meseci. Preporučena količina PABA za povećanje plodnosti je 400 mg dnevno.
Budite aktivni, ali ne preterujte. Gubitak težine pre trudnoće može vam pomoći da ostanete u formi i lakše preuzmete teret nošenja deteta. Međutim, previše vežbanja ili suviše slab može loše uticati na plodnost. Dugotrajni i naporni programi vežbanja potiskuju lučenje hormona zvanih gonadotropini, a to može izazvati amenoreju (izostanak menstruacije). Dobar program vežbanja za povećanje plodnosti nakon 40 godina uključuje aerobne vežbe i vežbe snage 30 minuta dnevno, 5 dana u nedelji.
Pratite ovulaciju. Najpouzdaniji način da žene starije od 40 godina prate ovulaciju je intenzitet vaginalnog iscjetka. Od neposredno pre početka ovulacije do kraja ovulacije, cervikalne tečnosti podsećaju na belance i klizave su. Može biti teško pratiti ovulaciju u dobi od 40 godina jer menstrualni ciklusi postaju nepravilni.
Смањити стрес. Mnoge žene sa neobjašnjivom neplodnošću ostaju trudne kada se oslobode stresa. Meditirajte ili idite u šetnju da biste se oslobodili stresa. Razgovarajte o svom problemu stresa na zdrav način sa prijateljem, članom porodice ili specijalistom.
Poboljšajte zdravlje bubrega i jetre da biste povećali plodnost nakon 40. Da biste zatrudnjeli i nosili bebu, vaši bubrezi i jetra moraju biti zdravi. Izbegavajte alkohol, kofein i pušenje. Neki lekovi na recept takođe mogu uticati na plodnost.
Kada je žena na svom partneru tokom seksualnog odnosa, spermatozoida može imati poteškoća u kretanju prema gore. Probajte različite položaje i držite matericu u podignutom položaju nakon odnosa. Za ovo ležite na leđima 30 minuta sa jastukom ispod butina.
Zdravlje sada
