Šta uzrokuje ukočenost kuka?
Lumbalna ukočenost nastaje kada je naš struk izložen hladnom vazduhu kada ostane mokar ili vlažan. Ukočenost struka nastaje kontrakcijom mišića u struku izloženom hladnoći.
Jedan od razloga za ukočenost leđa je kontrakcija mišića na leđima naglim pokretom. Ovo je kolokvijalno poznato i kao lumbalno zaključavanje.
Kako je zatezanje stomaka?
Postoje načini da se izleči ukočenost leđa bez odlaska kod lekara. Najefikasniji način za ublažavanje ukočenosti leđa je ispuštanje tople vode na zahvaćeno područje.
Tretman toplom vodom, koji je metod koji preporučuju stručnjaci, najefikasnije je rešenje za ublažavanje ukočenosti struka. Vruća voda pomaže da se opusti kontrahovani mišić.
Da biste ublažili bol u leđima, trebalo bi da ležite u kadi punoj tople vode. Voda u kadi treba da bude na najvišoj temperaturi koju možete izdržati.
Ako kod kuće nemate kadu, ako se tuširate, onda treba da držite glavu tuša na obolelom mestu 10-15 minuta. Temperatura vode i dalje treba da bude najviša koju možete izdržati.
Takođe možete ići u hamam. Vrući vodeni kamen pupka u kadi je dobar za vaša leđa. Za ukočena leđa nije mnogo važno ići na vrela, jer to nema veze sa lekovitom vodom u banji. Nije važna banja, već temperatura vode.
Kod ukočenosti leđa, edem će se takođe pojaviti kada se mišić naglo skuplja. Biće korisno koristiti antiinflamatorne i antireumatske lekove za sprečavanje ovog edema.
Ako posle 2-3 dana ukočenost donjeg dela leđa ne nestane usled ovih primena, trebalo bi da se obratite lekaru ili fizioterapeutu i dobijete stručno mišljenje.
