Vaša beba nastavlja da se brzo razvija. Nervi u njegovim ušima su osetljiviji nego što je bio pre nekoliko nedelja. Tokom ovih nedelja, lako može da čuje glas vas i onih oko vas. Udiše malu količinu amnionske tečnosti, koja mu je potrebna za razvoj pluća. Zahvaljujući ovim pokretima disanja, vežba i za prvi dah koji će udahnuti pri rođenju. Razvijaju se i genitalije mališana, koje su veličine velikog krastavca. Ako je vaša beba dečak, njegovi testisi se pomeraju u skrotum.
Kako se tvoj život menja?
Nemojte se previše umarati dok trčite okolo kako biste spremili sobu za bebu. Kada je reč o poslednjim nedeljama trudnoće, niko ne očekuje da sve stignete. Naravno, možete se mnogo lakše umoriti i ostati bez daha. Pošto ste često gladni, možda ćete morati da napravite neprekidnu pauzu za obrok. Vaš krvni pritisak je i dalje niži nego što je bio pre trudnoće. Međutim, nastavlja da raste.
Preeklampsija je stanje koje se može razviti u drugoj polovini trudnoće i manifestuje se hipertenzijom i proteinurijom. Važno je imati na umu činjenicu da iako se obično javlja u 37. nedelji trudnoće, može se primetiti i ranije. Ako imate pritužbe na visok krvni pritisak, od velike je važnosti da to podelite sa svojim lekarom na redovnoj kontroli. Odmah se obratite svom lekaru ako primetite simptome kao što su otok na licu, kese oko očiju i iznenadni otok na zglobovima i gležnjevima. Brzo i naglo povećanje telesne težine takođe je među simptomima ove bolesti. Ostali simptomi uključuju upornu i jaku glavobolju, probleme sa vidom, osetljivost na svetlost, intenzivan bol, osetljivost u gornjem delu stomaka i povraćanje.
Ako su donji deo leđa počeo da vas boli u poslednje vreme, to je verovatno zato što vam materica postaje sve veća i teže se uklapa. Zbog rastuće materice, takođe se promenio i centar gravitacije vašeg tela. Vaši trbušni mišići se možda naprežu i vrše pritisak na nerv. Težina koju dobijate nije nešto što treba olako shvatiti. Bol je veoma normalan jer su ove težine veće od težine na koju su vaši mišići navikli. Vodite računa da ostanete uspravni i održavate svoj položaj dok sedite ili hodate tokom dana. Ne stojite dugo i često se odmarajte. Predugo sedenje takođe nije dobro. Male šetnje će biti korisne za vežbanje vaših mišića. Možete staviti jastuk između nogu dok spavate. Na ovaj način možete udobnije spavati.
Kako napraviti plan rođenja?
Planiranje vašeg rođenja je i prijatno i korisno. Pripremljenost, od odeće koju ćete nositi do porođaja do stvari koje ćete poneti sa sobom, takođe će vas duhovno opustiti. U ovoj fazi, možda ćete shvatiti da imate potrebe o kojima nikada ranije niste razmišljali, i na taj način ćete minimizirati mogućnost da budete uhvaćeni nespremni. Niko ne želi da se digne na noge dok ide na porođaj.
Planiranje rađanja će takođe biti neophodno za metod rođenja koji odaberete. Naravno, odlučite sa svojim lekarom koji je najbolji za vas i vašu bebu, a ne sa lažnim osećanjima. Vaša zdravstvena istorija će takođe biti važna kada odlučujete o načinu porođaja.
Plan rođenja je samo preliminarna priprema. Niko ne može predvideti trenutak rođenja, a ovaj plan može biti nepotreban. Međutim, plan će vam pomoći da smanjite svoje brige jer će vas opustiti.
Stvari koje treba uzeti u obzir prilikom planiranja rođenja
Možete uzeti u obzir sledeće tačke kada pravite plan rođenja za sebe.
Odlučite da li želite epiduralnu ili isporuku bez lekova.
Razmislite ko želite da budete sa vama kada se porodite. Neka rođenja uključuju i studente medicine. Razgovarajte sa svojim doktorom o ovome.
Da li biste želeli da prilikom porođaja postavite ogledalo ispred sebe? Na ovaj način možete videti rođenje vaše bebe.
Možete izabrati da puštate muziku u porođajnoj sobi. Previše svetla može da vam smeta. Možete se konsultovati sa svojim lekarom o bilo čemu u vezi sa prostorijom.
Ako ste zabrinuti za svoju bebu, takođe možete zamoliti nekoga da stane pored vas tokom testova.
Hrana za povećanje energije
Pošto ćete morati da pravite česte pauze za obroke, preporučujemo vam da više volite hranu koja daje energiju. Vaše telo ne bi trebalo da oslabi tokom razvoja vaše bebe.
Evo neke hrane koja daje energiju:
jaje: Jaje, koje je skladište proteina, ima 78 kalorija i 6 gr. Ima proteina.
Ваљани овас: Ovas sadrži vitamine B koji smanjuju stres i daju energiju. Takođe reguliše metabolizam zahvaljujući vlaknima.
jabuka: Jabuka, koja nije samo bogata vlaknima, već i jača srce i mišiće, može se preferirati kao užina.
bundeva: Bundeva, koja sadrži puno kalijuma, reguliše nivo šećera u krvi i podržava imuni sistem.
losos: Prema istraživanjima, losos sadrži omega-3 masne kiseline koje utiču na vaše srce, mozak i skoro svaki organ.
jogurt: Jogurt koji sadrži proteine, kalcijum i vitamin D reguliše metabolizam i ubrzava imuni sistem i razvoj.
Леблебије: Humus može biti veoma koristan za vas tokom trudnoće. Susam, limun i maslinovo ulje su bogati proteinima, vlaknima, gvožđem i folatima.
Izvor: Babycenter.com
